2015-08-12
253
Как показывает история Теда, дисбаланс гормонов может выкачать из человека энергию и расстроить его способность концентрироваться. Некоторые из худших снимков мозга, которые я рассматривал, принадлежали людям с гипофункцией [28] щитовидной железы. Есть несколько научных исследований, которые сообщают, что упадок сил встречается у людей с гипотиреозом. Низкий уровень эстрогена у женщин также связан со сниженной активностью мозга, особенно той его части, что наиболее уязвима для болезни Альцгеймера. В главе 7 об этом рассказано подробно.
Низкий или нестабильный уровень сахара в крови
Низкий уровень сахара в крови может быть по разным причинам: плохое питание, диабет, гипогликемия. Нестабильные уровни сахара создают ощущение усталости. Именно поэтому я прошу своих служащих не держать на столах конфеты для угощения посетителей, ведь люди нередко ищут любовь не в том месте.
Шаг к действию
Ешьте маленькие порции еды, в которых есть белок, и избегайте сахара, чтобы не допустить резких скачков уровня глюкозы в крови.
Съев сладкое, вы сначала испытываете подъем, а потом резкий упадок сил. В недавней телепередаче показали, что на столах сотрудников президента Обамы лежат конфетки M&Ms. Я был поражен тем, что Белый дом не продумал руководство по питанию в офисе для своих сотрудников. Разве не лучше, чтобы страной руководили люди, которые способны сосредоточиться на задачах и имеют энергию для их выполнения? Я первым аплодировал Обаме, когда он высаживал овощи, но курение и поедание конфет — не лучший пример, который может подать президент.
Анемия
Факторы, понижающие количество эритроцитов (т. е. ведущие к анемии), делают вас более усталым и несосредоточенным. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает увеличение и дисфункцию красных клеток крови. У одной моей знакомой были проблемы с самочувствием и рассеянность. Ее снимок напоминал скан мозга алкоголика или наркомана. Но я знал ее много лет и понимал, что дело не в этом. Проведя анализы, мы выяснили, что у нее была серьезная анемия из-за недостатка витамина В12 (рис. 9. 6). После лечения ее мозг стал выглядеть намного лучше, а она чувствовала себя полной сил.
