Свободное время и досуг

2.1.Вы относите себя к тем людям, которые умеют не только работать, но и отдыхать? □ да □ нет

2.2.Используете ли Вы для того, чтобы отдохнуть духовные практики?

□ да □ нет.

2.3.Владеете ли Вы практикой медитации? □ да □ нет.

2.4.Владеете ли Вы практикой аутотренинга? □ да □ нет.

2.5.Владеете ли Вы практикой релаксации? □ да □ нет.

2. 6. Сколько времени в день Вы посвящаете чтению книг, не относящихся к Вашей профессиональной деятельности, или учебе?

□ 0 □ - более 2 часов □ менее 1 часа □- не имею возможности читать книги

□ не имею привычки читать ежедневно □ предпочитаете другие виды отдыха

2.7. Сколько времени Вы посвящаете прослушиванию музыки или игре на музыкальных инструментах (если это не относится к Вашей профессиональной деятельности)?(Не считать прослушивание музыки в автомобиле и во время других занятий)

□ - более 1 часа в день □ менее 1 часа в день □ не имею такой привычки, или навыка игры □ - предпочитаете другие виды отдыха

2.8.Имеете ли Вы привычку вести дневниковые, автобиографичные записи?

□ да □ нет

2.9.Как часто вы посещаете спортивные соревнования в качестве зрителя?

□ один раз в год □ один раз в месяц □ более одного раза в месяц

□ нерегулярно □ никогда

2.10.Как много времени Вы занимаетесь спортом (на улице, дома, в спортивном зале, в бассейне – не менее 20 минут)?

□ ежедневно □ два раза в неделю □ крайне редко □ предпочитаете другие виды отдыха

2.11.Как часто Вы посещаете кинотеатры?

□ 1 раз в неделю □ 1 раз в месяц □ крайне редко □ предпочитаете другие виды отдыха

2.12. Как часто Вы смотрите телевизор?

□ - ежедневно, менее 1 часа □ ежедневно, более одного часа □ не смотрю никогда

2.13. Ваши программы:

□ аналитические и новостные программы

□ ток-шоу, развлекательные, музыкальные

□ спортивные программы

□ телевизионные сериалы,

□ телевизионные фильмы

2.14.У Вас есть увлечение, хобби? □ да □ нет

Если «Да», то, сколько времени Вы посвящаете своему увлечению?

□ ежедневно более одного часа □ ежедневно менее одного часа

□ не чаще одного раза в неделю □ нерегулярно, время от времени

2.15.Как часто Вы отдыхаете, встречаетесь с друзьями в кафе, баре, ресторане?

□ ежедневно

□ более 1 раза в неделю

□ более 1 раза в месяц

□ реже 1 раза в год

□ предпочитаете другие виды отдыха

2.16.Выбрав любой вид отдыха, Вы предпочтите провести это время:

- □ с друзьями □ с семьей и друзьями □ с семьей □ один (одна) 2.17. Является ли для Вас отдыхом «ничегонеделание»? □ да □ нет

2.18. Если Вы считаете, что у Вас не хватает времени на отдых и увлечения, то в чем заключается причина, на Ваш взгляд?

в загруженности на работе (учебе) □

в отсутствии достаточных средств □

в бытовых, личных условиях Вашей жизни □

в Вашей неорганизованности□

в нежелании, связанном с депрессией, апатией □

2.19.Вы предпочитаете посвятить выходные дни домашним делам?

□ да □нет

2.20.Вы позволяете себе в выходной день заниматься делами, связанными с учебой, или работать □ да □ нет

2.21.Посвящаете ли Вы выходные дни работе, учебной деятельности?

□ да □ нет

2.22.Вы планируете, как провести выходные дни заранее?

□ да □ нет

2.23.Вы точно знаете, как проведете предстоящие выходные дни?

□ да □ нет

2.24.Вы предпочитаете посвятить свой отпуск делам, которые Вы не успели сделать за год в том числе:

Бытовые проблемы (ремонт, переезд и т.д.) □ да □ нет

Учебе (обучение, переподготовка, повышение квалификации)

□ да □ нет

Работе □ да □ нет

2.25. Вы позволяете себе в отпуске доделать то, что Вы не успели сделать на работе? □ да □ нет

2.26. Вы посвящаете свой отпуск_______________________________________________________

2.27.Вы планируете, как провести отпуск заранее?

□ да □ нет

2.28. Вы всегда по окончании отпуска чувствуете себя полностью отдохнувшим и бодрым?

□ да □ нет

2.29 Ваш стиль жизни способствует сохранению Вашего здоровья и хорошей физической формы?

□ да □ нет

2.30. Медицинский осмотр и исследование (диспансеризация) в целях профилактики и ранней диагностики для Вас это:

· обязательное ежегодное мероприятие □

· случайное событие □

· необходимость, связанная с профессиональной деятельностью □

· совершенно ненужная трата времени □

2.31.В целом Ваш стиль жизни, в течение последнего года, является примером для других людей. Об этом Вам говорят:

· коллеги (профессиональная сфера) □ да □ нет □ затрудняюсь ответить

· знакомые, родные (личная сфера) □ да □ нет □ затрудняюсь ответить

· дети (если они есть) □ да □ нет □ затрудняюсь ответить