Рекомендуемое потребление энергии, белков, жиров и углеводов для людей пожилого возраста

Пол	Возрастные группы	Энергия	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы(г)
мДж	ккал	всего	животного происхождения
Мужчины	60-74	9,62
	75 лет и старше	8,37
Женщины	60-74	8,79
	75 лет и старше	7,95

Рекомендуемые величины потребления минеральных веществ (мг/сут)

Группы населения	Кальций	Фосфор	Магний	Железо
Взрослые мужчины
женщины
Беременные
Кормящие

Рекомендуемое потребление витаминов для взрослого мужчины в зависимости от группы интенсивности труда в сутки

Группы интенсив-ности труда	Возраст ные группы	Витамины
тиа- мин (мг)	рибо фла- вин (мг)	вита мин B6(мг)	вита-мин B12(мкг)	фола цин (мкг)	ниацин(ниациновый экв., мг)	аскорби-новая кислота (мг)	витамин A (рети-ноловый экв., мг)	витамин E(мг)	витаминD (МЕ)
мг	мкг
1-я	18-29	1,7	2,0	2,0
	30-39	1,6	1,9	1,9
	40-59	1,5	1,8	1,9
2-я	18-29	1,8	2,1	2,1
	30-39	1,7	2,0	2,0
	40-59	1,7	1,9	1,9
3-я	18-29	1,9	2,2	2,2
	30-39	1,9	2,2	2,2
	40-59	1,8	2,1	2,1
4-я	18-29	2,2	2,6	2,6
	30-39	2,2	2,5	2,5
	40-59	2,1	2,4	2,4
5-я	18-29	2,6	3,0	3,0
	30-39	2,5	2,9	2,9
	40-49	2,3	2,7	2,7

Рекомендуемое потребление витаминов для взрослой женщины в зависимости от группы интенсивности труда в сутки

Группыинтенсив-ности труда	Возрастные группы	Витамины
тиа- мин (мг)	рибо- фла- вин (мг)	вита- мин B6(мг)	вита-мин B12(мкг)	фола- цин (мкг)	ниацин(ниациновый экв., мг)	аскорби новаякислота (мг)	витамин A (рети-ноловый экв., мг)	витамин E(мг)	витамин D (МЕ)
мг	мкг
1-я	18-29	1,4	1,7	1,7
	30-39	1,4	1,6	1,6
	40-59	1,3	1,5	1,5
2-я	18-29	1,5	1.8	1.8
	30-39	1,5	1,7	1,7
	40-59	1,4	1,6	1,6
3-я	18-29	1,6	1,9	1,9
	30-39	1,6	1,8	1,8
	40-59	1,5	1,8	1,8
4-я	18-29	1,9	2,2	2,2
	30-39	1,8	2,1	2,1
	40-59	1,7	2,0	2,0
Беременные женщины	1,7	2,0	2,0
Кормящие матери	1,9	2,2	2,2

Рекомендуемые величины потребления витаминов для людей пожилого возраста в сутки

Пол и возраст	Витамины
тиа- мин (мг)	рибо фла- вин (мг)	вита мин B6(мг)	вита-мин B12(мкг)	фола цин (мкг)	ниацин(ниациновый экв., мг)	аскорби-новая кислота (мг)	витамин A (рети- ноловыйэкв., мг)	витамин E(мг)	витаминD (МЕ)
мг	мкг
Мужчины 60-74 лет	1,4	1,6	1,6
Мужчины 75 лет и старше	1,2	1,4	1,4
Женщины 60-74 лет	1,3	1,5	1,5
Женщины 75 лет и старше	1,1	1,3	1,3

Рекомендуемое потребление энергии, белков, жиров и углеводов для детей и подростков в сутки

Возраст	Kалорийность	Белки	Жиры	Углеводы
всего	животные	всего	животные	всего
7—10
11—13: мальчики
11—13: девочки
14—17: юноши
14—17: девушки

Рекомендуемые величины потребления минеральных веществ для детей и подростков в сутки

Возраст	Kальций	Фосфор	Железо
7—10
11—13: мальчики
11—13: девочки
14—17: юноши
14—17: девушки

Рекомендуемые величины потребления витаминов для детей и подростков в сутки (мг)

Возраст, лет	Витамины
A	D	B1	B2	PP	B6	C
7—10	1,5	500 ИЕ	1,4	1,9		1,7	50,0
11—13	1,5	500 ИЕ	1,7	2,3		2,0	60,0
14—16 (девушки)	1,5	500 ИЕ	1,7	2,2		1,9	70,0
14—16 (юноши)	1,5	500 ИЕ	1,9	2,5		2,2	80,0