Средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма, обеспечивающих деятельность человека

Физические упражнения - основное средство физической культуры. Существует физиологическая классификация упражне­ний по физиологическим признакам. Различные группы физических упражнений (статические, динамические), имеющие свои особенности (связанные со стандартностью и нестандартностью движений циклического и ациклического характера), развивают определенные двигательные качества (силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость), повышают функциональные возможности организма путем совершенствования физиологических функций.

К средствам физической культуры относятся оздоровительные силы природы (солнце, воздух и вода), гигиенические факторы (режим труда, сна, питания, санитарно-гигиенические условия), закаливание, массаж и самомассаж. Своеобразным средством физической культуры выступают информационные технологии, формирующие позитивное отношение человека к физической культуре и спорту, а также позволяющие сформировать знания в сфере физической культуры. Занятия физическими упражнениями оказывают существенное влияние на развитие и состояние крови, сердечно-сосудистой, мышечной, дыхательной, эндокринной систем, центральной нервной системы и др., путем увеличения экономичности и снижения утомительности работы, совершенствования восстановительных процессов после нагрузки, повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.