Упражнение № 1

Попробуйте слегка расслабить все мышцы тела. Вспомните какую-нибудь ситуацию, когда вам было хорошо на душе. В этом состоянии при­мите удобную, комфортную позу. Читайте и во­ображайте, погружаясь в мир сказок и волшеб­ства все глубже и глубже!

Сейчас вы чувствуете, что ваше тело опять обретает способность раскрываться, так же изящно, как раскрывается большой, красивый веер... На каждом лепестке этого веера начер­таны волшебные знаки и нарисованы волшеб­ные картинки... Вообразите, как вы раскрыва­ете этот волшебный веер, как вы обмахиваетесь им. Этот веер позволяет вам сейчас почувство­вать волну прохлады и управлять ею.

Также этот веер позволяет вам почувство­вать волну тепла и управлять этой волной или менять теплую волну на прохладную.

Вот вы обмахиваетесь этим волшебным ве­ером и чувствуете сейчас то волны тепла, то волны прохлады. Этот контраст дает вам ключ к пониманию того, что все в этом мире относи-

тельно, все в этом мире прекрасно... И вы неотъемлемая часть этого прекрасного и вол­шебного мира. Когда вы обмахиваетесь волшеб­ным веером, вы чувствуете бодрость и свежесть, вам нравится, как трепещут ваши веки, будто крылья бабочки... Грусть и тоска покидают вас навсегда. Вы - совершенная машина господа Бога. Вы все можете! Новая, свежая сила вли­вается в вас... Эта сила омолаживает и укрепля­ет весь ваш организм.

Когда вы выйдете из этого приятного и ком­фортного состояния, волшебная сила будет про­являться в вашем теле все больше и больше...

С каждым новым днем вы будете чувство­вать себя все лучше и лучше...

Сделайте пять-шесть глубоких вдохов-выдо­хов. Встряхнитесь всем телом и улыбнитесь.

Теперь, вполне возможно, вы с удивлением обнаружите тот факт, что между вами и окружа­ющей обстановкой установились гармоничные отношения, и то, что раньше забирало у вас силу, теперь дает ее вам!

Упражнение № 2 Пусть ваш напарник медленно вас атакует. Смотрите ему прямо в глаза... Мысленно коман­дуйте, перенеся в напарника свою душу: «Тебе хочется отдохнуть... Хочется спать... Ты так устал, а тебя никто не жалеет, никто не скажет: поспи, отдохни... А я говорю тебе: «Отдохни!» Воздействуя, вы должны сильно желать, чтобы ваш напарник отдохнул, лег спать. Затем ваше желание должно переплавиться в уверенность, что напарник уснет вот-вот, через пару минут. Подстройтесь под его дыхание, сначала дыши­те ровно, вместе с ним, а затем все медленнее и медленнее.

Данное упражнение предусматривает яркое эмоциональное переживание передаваемой уста­новки - образа - телепатемы. Нужно пережи­вать мысленное воздействие всем своим суще­ством и твердо верить в чудо! Нужно вжиться в образ напарника в ходе выполнения этого уп­ражнения, а затем, после того как напарник уснет, нужно «стряхнуть» с себя его образ и обя­зательно прилечь отдохнуть самому.

Формулы мысленного внушения произносят­ся про себя. Они должны быть простыми и чет­кими. Внутреннюю интонацию же можно варь­ировать от спокойно-дружеской, мягко уговари­вающей, бесстрастно-описательной, настойчиво просящей, даже насмешливой до твердо-требо­вательной, покрикивающей. Обязателен только подтекст уверенности, ибо уверенность и означа­ет, что за вашей словесной формулой есть под­сознательная готовность. К тому же помимо уве­ренности особую важность имеет ритм, с кото­рым ваши слова-приказы проходят тропинку от сознания вашего напарника к его подсознанию.