Формирование здоровых привычек питания

Телефон: 8 (925) 060-00-50

­­Правила рационального питания.

Многие из нас, сталкиваясь с проблемой лишнего веса, хотят сбросить ненавистные килограммы как можно быстрее. В погоне за быстрым эффектом, мы не только не добиваемся нужного результата (вес, как правило, возвращается вновь), но и подвергаем своё здоровье большой опасности. Изменение гормонального фона, нарушение в работе ЖКТ, низкий обмен веществ, стрессы и эмоциональная нестабильность - это далеко не самые приятные спутники моно диет. Поэтому, самые эффективные диеты, как правило, те, что были составлены профессионалами в области диетологии. Всем нам хочется худеть быстро и в то же время, соблюдать каноны правильного питания. Но, как говорят нам диетологи, ведущий специалист в области диетологии и вопросов снижения веса, — диета, это не просто подсчёт калорий, потребленных за день. Гораздо важнее придерживать определенной системе питания, которая обеспечит поступление в организм всех полезных веществ и микроэлементов и настроит организм на четкую и слаженную работу всех систем. Только в этом случае можно рассчитывать на стабильный результат от диеты.

Комплексный подход к снижению лишнего веса.

Этот принцип подразумевает не просто ограничение Вашего ежедневного рациона и его калорийности. Комплексный подход – это забота о правильном снижении веса худеющего, это сохранение здоровья в процессе похудения (а также его улучшение), это стабильность результатов диеты при Вашем дальнейшем питании (по окончании курса похудения).

Стабильное похудение.

Как известно, резкие скачки веса могут не только ухудшить результаты похудения, изменив Ваш обмен веществ, но и навредить Вашему здоровью.

Эффективное и естественное похудение без ограничений в еде.

98% диет подразумевают чёткое и весьма существенное ограничение количества пищи, поступающей в наш организм. По мнению большинства диетологов – это в корне неправильный подход к похудению. Для успешной борьбы с лишним весов, без срывов и нарушений режима, необходима некоторая психологическая свобода выбора. Данная диета не подразумевает существенных ограничений в еде. Вам будут предложены 6 семейств продуктов, а вот выбор того, съедите Вы на завтрак йогурт или предпочтёте творог, уже ляжет на Ваши плечи.

Формирование здоровых привычек питания.

Правильная и эффективная методика похудения должна быть направлена не только на существенное снижение веса. Меню диеты составлено таким образом, чтобы привычки питания согласно его графику полюбились худеющим и стали для него постоянными, а тяга к вредным и бесполезным продуктам сошла на «нет».