Это - шоу генов, а вы - его режиссер

В образе жизни существуют определенные факторы, которые существенно влияют на здоровье и долголетие. Если ваш индекс массы тела¹ равен 25 или меньше, если в вашем рационе много фруктов и овощей, если вы ежедневно выполняете физические упражнения, не курите и не употребляете избыточного количества алкоголя, все это помогает вам дожить до глубокой старости. Это физические проявления поведения, которые мы можем увидеть. Однако существуют и метафизические вещи, недоступные нашему глазу, как, например, сознание и намерения, выражающиеся в убеждениях, чувствах, молитвах и установках, — они тоже играют важную роль в эпигенетическом контроле генов, улучшая эмоциональное состояние и снижая уровень стресса. Старое представление о том, что гены содержат неотменяемые инструкции, управляющие функционированием тела, «ушло вместе с XX веком», как любят выражаться мои дети-подростки.

Науке потребовалось очень много времени, чтобы принять то, что такая нематериальная вещь, как убеждение, может получать физическое проявление в виде положительных или негативных изменений в клетках тела. Но оказалось, что эти факторы способны радикальным образом повлиять на здоровье и продолжительность жизни. Джозефина Тсзауро и сс сестра родились с одинаковым набором инструментов в своих генах. Музыка, которую они исполняли на этих инструментах в первые годы своей жизни, могла быть совершенно одинаковой, однако финалы концерта жизни каждой из сестер получились совершенно разными.

Поскольку в своих руках мы держим весы собственного здоровья, на одной чаше которых находится хорошее здоровье, а на другой — дряхлость и немощность, то в наших силах выбрать конечный результат. Если мы сумеем положить дополнительный кирпич на чашу хорошего здоровья, то сместим равновесие в нужную сторону. Давайте же рассмотрим те кирпичи, которые мы можем использовать. Эта информация подтверждается достоверными научными исследованиями и содержит в себе уроки, которые мы можем усвоить и начать использовать прямо сейчас.