2015-10-13
290
Эта техника может использоваться самостоятельно или служить хорошим разогревом для дальнейших переговоров. Она помогает видоизменить характер коммуникаций членов семьи, а именно:
• стимулировать диалог дистанцированных членов семьи;
• обеспечить равный вклад в разговор, сдерживая многословных и поощряя молчаливых участников;
• структурировать общение между членами семьи и сделать его более безопасным для них.
Участники тренинга обучаются использовать формулировки в виде Я‑высказываний, осознавать баланс выражения негативных и позитивных чувств, обозначают направление изменений.
Озвучивание позитивных характеристик особенно важно в ситуации семейного конфликта, когда члены семьи обмениваются в основном негативными подкреплениями, провоцируя нарастание ссоры.
Помимо изменения процессуальных характеристик общения, данная техника позволяет исследовать основное содержание взаимных претензий.
Выбираются два члена семьи, отношения между которыми предполагается исследовать. Их просят расположиться напротив друг друга и поочередно заканчивать следующий ряд незавершенных предложений:
«Мне нравится, что ты…»
«Я расстраиваюсь, когда…»
«Я злюсь, когда…»
«Я благодарен тебе за…»
«Мы могли бы по‑другому…»
Оптимальным в такой работе является завершение пяти предложений. Желательно, чтобы каждый из членов семьи поработал в паре со всеми остальными. Ограничением в использовании этой техники может быть только возраст самых младших членов семьи, если они принимают участие в тренинге. Обычно упражнение не занимает более двадцати минут и, как правило, не встречает сильного сопротивления – наоборот, может стимулировать шутки и смех. Все присутствующие могут наглядно убедиться, с какой скоростью вылетают негативные чувства и в каких муках рождается признание достоинств друг друга. Если в тренинге участвуют подростки, они часто говорят, что они впервые услышали о себе что‑то хорошее.
Техника 10. «Семейные правила»
