Представление движения

По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, в течение 3-5 секунд нужно пытаться как можно активней почувствовать какое-либо представляемое движение, например, плавание, бег, потягивание каната и т.д. Если за эти несколько секунд эффекта не возникнет, техника меняется на другую. Если возникает двойственность или смутное ощущение движения, на технике нужно останавливаться и всеми силами доводить степень реалистичности восприятия до максимума: реального ощущения. В этот момент представляемое ощущение становится доминантным, и можно пробовать разделяться с телом, так как это уже фаза. При выполнении данной техники часто происходит спонтанное перемещение в какое-либо место, после чего разделение не нужно.

Для отработки техники нужно лечь с закрытыми глазами в темном помещении и стараться как можно достоверней в ощущениях почувствовать представляемые движения самых разных характеров: плавание любым стилем, бег, активная ходьба, кручение педалей руками и ногами, потягивание каната, трение рук перед собой и т.д. Данная тренировка поможет научиться быстро создавать намерение что-то почувствовать, что сыграет ключевую роль в нужный момент.