2015-10-13
1689
| Оценка | Проба Штанге, с | Проба Генчи, с | ||
| мужчины | женщины | мужчины | женщины | |
| Отлично | 50 и выше | 40 и выше | 40 и выше | 30 и выше |
| Хорошо | 40 - 49 | 30 - 39 | 30 - 39 | 20 - 29 |
| Удовлетворительно | 30 - 39 | 20 - 29 | 20 - 29 | 15 - 19 |
| Неудовлетворительно | 29 и ниже | 19 и ниже | 19 и ниже | 14 и ниже |
У детей в 6 лет задержка дыхания после глубокого вдоха должна составлять 16 с. С возрастом время задержки дыхания увеличивается.
3.2. Проба Генчи.
Повторите эксперимент после глубокого выдоха. Сравните ваши данные со среднестатистическими, приведенными в таблице 1.
У детей в 6 лет задержка дыхания после глубокого выдоха должна составлять 12-13 с. С возрастом время задержки дыхания увеличивается.
Ответьте на вопрос: как изменится задержка дыхания, если перед этим человек будет дышать 1-2 минуты с максимальной глубиной? Ответ обоснуйте.
3.3. Определите время задержки дыхания на глубоком вдохе в покое, сразу после приседаний в среднем темпе (20 приседаний за 30 с) и через 1 мин после физической нагрузки. Сравните полученные данные с табличными (таб. 2). Сделайте вывод о здоровье и тренированности испытуемого.
Таблица 2
Оценка результатов задержки дыхания после 20 приседаний
| Категория испытуемых | Задержка дыхания после нагрузки, % | Задержка дыхания после отдыха, % |
| Здоровые тренированные | 50% и более от уровня в покое | Более 100% от уровня в покое |
| Здоровые нетренированные | 30-50% от уровня в покое | 70-100% от уровня в покое |
| С нарушением здоровья | Менее 30% от уровня в покое | Менее 70% от уровня в покое |
3.4. Измерьте пульс сидя в покое. Используя результаты предыдущих заданий, рассчитайте индекс Скибинской (позволяющий оценить общее состояние и дыхательной, и сердечно-сосудистой систем).
ЖЕЛ (мл) × А
100 × Б
где А – длительность задержки дыхания после глубокого вдоха (с), Б – частота пульса в покое (уд/мин).
Сравните полученные данные с табличными. Сделайте вывод о состоянии дыхательной и сердечно-сосудистой систем испытуемого.
| Значение индекса Скибинской | Состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем |
| Меньше 5 | Очень плохо |
| 5-10 | Неудовлетворительно |
| 10-30 | Удовлетворительно |
| 30-60 | Хорошо |
| Более 60 | Очень хорошо |
