Диета по группам крови: 4 положительная и отрицательная

IV (или АВ) группа крови — самая юная и «загадочная». Возникла она менее тысячи лет назад как результат смешения I и II групп, встречается всего лишь у около 7% населения мира, условно их можно назвать «горожанами». Как рекомендации, так и запреты для «горожан» могут быть весьма неожиданными.

Им показаны икра и рыба, все виды сои (особенно сыр тофу), сухое красное вино, рис, молочные продукты, зеленые фрукты и овощи.

Воздерживаться же следует от красного мяса и мясопродуктов, грибов, орехов, гречи, фасоли, пшеницы и кукурузы, а также от бананов, апельсинов, манго и кокосов.

Представители этой группы обычно имеют слабый пищеварительный тракт, склонны к онкологическим заболеваниям и нервным расстройствам. В то же время они неплохо приспосабливаются к постоянно меняющимся условиям современного мира. Для сохранения здоровья им жизненно важны витамины и микроэлементы.
Более полный список продуктов (разрешенных нейтральных и запрещенных) для диеты по 4-ой группе крови можно посмотреть в таблице.

Таблица продуктов для 4-ей группы крови

Продукты для питания по 4 группе крови
Полезные	Запрещенные	Нейтральные
баранина, мясо кролика, индейка	ветчина, говядина, говяжий фарш, телятина, бекон, мясо гуся, куры (бройлерные), мясо цыпленка, окорок, сердце, свинина, мясо утки	яйца, печень, сало
икра, лососевые, макрель, окунь морской, осетр, щука речная, судак, треска, тунец, скумбрия, форель	кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные, сельдь маринованная и соленая, угорь, хек	карп, корюшка, зубатка, морские водоросли, окунь речной, сельдь свежая, сом
йогурт, кефир, молоко козье, сметана, сыр овечий, творожный, творог домашний	молоко цельное, мороженое, сливки, плавленый сырок	казеин пищевой, молоко обезжиренное, молочная сыворотка, сыр из коровьего молока
оливковое масло	маргарин, масло кокосовое, кукурузное, подсолнечное, сливочное и хлопковое	жир печени трески, арахисовое, соевое и льняное масло
арахис, грецкие орехи, семена мака	фундук, семена тыквы и подсолнечника	орехи миндальные, кедровые, фисташки
бобы соевые и "флотские", пятнистая фасоль, чечевица	бобы черные	горох стручковый, горошек зеленый, соевое молоко и соевый сыр, белая и спаржевая фасоль
вафли рисовые, толокно (мука овсяная), мука ржаная, просо, рис, хлеб и хлебцы ржаные, овсяные хлопья	гречка, кукурузный крахмал, кукуруза, мука гречневая, мука и крупа кукурузная, кукурузные хлопья	бублики пшеничные, горячие булочки, крупа манная, перловая и ячневая, макаронные изделия, мука из твердых сортов пшеницы, мюсли, печенье "крекер" и овсяное, пряники ржаные, пшеница, рожь, хлеб зерновой, пшеничный, хлеб из муки грубого помола, пшеничные хлопья, ячмень
петрушка, перец карри, хрен	кетчуп, черный перец, соленья и маринады, уксус белый, винный, яблочный,	ваниль, гвоздика, горчица, джем и желе из фруктов, кориандр, корица, лавровый лист, майонез, мед, мускатный орех, паприка, сахар-песок, тмин, укроп, фенхель, шоколад
батат (сладкий картофель), капуста брокколи, листовая, цветная, кресс-салат, огурцы, пастернак, перец острый и сладкий, свекла листовая, сельдерей	ревень, редис, редька, салат листовой	брюква, грибы (вешенка), кабачки (цукини), капуста белокочанная, брюссельская, китайская, краснокочанная, картофель, кольраби, лук-порей, лук-перо, лук репчатый, морковь, репа (турнепс), салат кочанный, свекла, спаржа, томаты, топинамбур, тыква, цикорий, шампиньоны, шпинат
алыча, ананас, брусника, виноград, вишня, грейпфрут, инжир, киви, клюква, крыжовник, лимон, орех кокосовый, слива, черешня, яблоко	авокадо, апельсины, банан, барбарис, гранат, хурма	арбуз, голубика, груша, дыня, ежевика, изюм, клубника, малина, мандарин, маслины, нектарин, персик, смородина, черника, чернослив
соки виноградный, вишневый, капустный, клюквенный, сельдерейный	соки апельсиновый, гранатовый	соки абрикосовый, алычовый, ананасовый, березовый, грейпфрутовый, лимонный, морковный, огуречный, сливовый, яблочный и яблочный сидр
чаи из трав: боярышник, женьшень, листья земляники, лопух, ромашка, корень солодки, эхинацея, ягоды шиповника	чаи из трав: липа, мать-и-мачеха	чаи из трав: валерьяна, зверобой, малина, мята, одуванчик, петрушка, тысячелистник, чабрец
зеленый чай, черный кофе	водка, коньяк, настойки на спирту, кока-кола, лимонад, черный чай	вино белое и красное, пиво

Скачать таблицу для 4 группы крови (.xls, 55 КБ)

Достоинства и недостатки диеты:

Главным недостатком диеты по крови является непригодность ее к быстрому сбросу веса. Желающим похудеть за месяц-три лучше выбрать другую диету. Данная система рассчитана на долгосрочное (лучше пожизненное) использование и несет организму оздоровление, укрепление иммунитета, нормализацию пищеварения и уже как следствие — потерю веса. Другой аргумент критиков диеты по группе крови — отсутствие серьезных научных исследований. Тем не менее диета имеет огромное число поклонников по всему миру, их количество все растет.

ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ ПО ГРУППЕ КРОВИ

+ Полезные продукты
0 Нейтральные продукты
– Нежелательные продукты

ГРУППА КРОВИ	Мясопродукты, птица, яйца
I	II	III	IV
-	-	-	-	ВЕТЧИНА
+	-		-	ГОВЯДИНА
+	-		-	ГОВЯЖИЙ ФАРШ
+	-		-	ТЕЛЯТИНА
-	-	-	-	БЕКОН
+	-	+	+	БАРАНИНА
	-	+	+	КРОЛЬЧАТИНА
-	-	-	-	ГУСЯТИНА
	-	-	-	УТЯТИНА
+			+	МЯСО ИНДЕЙКИ
		-	-	КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ)
		+		ЯЙЦА
		-	-	МЯСО ЦЫПЛЕНКА
-	-	-	-	ОКОРОК
+	-	-	-	СЕРДЦЕ
+	-			ПЕЧЕНЬ
-	-			САЛО
-	-	-	-	СВИНИНА

ГРУППА КРОВИ	Рыба, морепродукты
I	II	III	IV
	+			КАРП
				КОРЮШКА
-	-			ЗУБАТКА
-	-	-	+	ИКРА
	-		-	КАЛЬМАРЫ
	-	+	-	КАМБАЛА
+	+	+	+	ЛОСОСЕВЫЕ
-	-	-	-	ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ)
+	+	+	+	МАКРЕЛЬ
+		-		МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ
		+	+	ОКУНЬ МОРСКОЙ
				ОКУНЬ РЕЧНОЙ
+		+	+	ОСЕТР
+	-	+	-	ПАЛТУС
	-	-	-	РАКООБРАЗНЫЕ
-	-	+	-	СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ
+	+			СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ
-	-		-	СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ
+	+	+	+	СИГ
+		+	+	ЩУКА РЕЧНАЯ
-	-			СОМ
	+	+	+	СУДАК
+	+	+	+	ТРЕСКА
			+	ТУНЕЦ
	-	-	-	УГОРЬ
+	+	+	+	СКУМБРИЯ
+	+	+	+	ФОРЕЛЬ
+	-	+	-	ХЕК

ГРУППА КРОВИ	Молочные продукты
I	II	III	IV
-	-		-	МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ
-		+	+	ЙОГУРТ
-	-			КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ)
-		+	+	КЕФИР
-		+	+	МОЛОКО КОЗЬЕ
-	-	+		МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ
-	-			МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА
-	-	-	-	МОРОЖЕНОЕ
-	-		-	СЛИВКИ
-		+	+	СМЕТАНА
-	-			СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА
		+	+	СЫР ОВЕЧИЙ
-			-	СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ
		+	+	СЫР ТВОРОЖНЫЙ
		+	+	ТВОРОГ ДОМАШНИЙ

ГРУППА КРОВИ	МАСЛО И ЖИРЫ
I	II	III	IV
				ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ
		-	-	МАРГАРИН
-	-	-		МАЛО АРАХИСОВОЕ
-	-	-	-	МАСЛО КОКОСОВОЕ
-	-	-	-	МАСЛО КУКУРУЗНОЕ
+	+			МАСЛО ЛЬНЯНОЕ
+	+	+	+	МАСЛО ОЛИВКОВОЕ
		-	-	МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ
	-		-	МАСЛО СЛИВОЧНОЕ
		-		МАСЛО СОЕВОЕ
-	-	-	-	МАСЛО ХЛОПКОВОЕ

ГРУППА КРОВИ	ОРЕХИ И СЕМЕНА
I	II	III	IV
-	+	-	+	АРАХИС
+			+	ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ
		-		ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ
				ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ
		-	-	ОРЕХИ ФУНДУК
-		+	+	СЕМЕНА МАКА
		-	-	СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА
+	+	-	-	СЕМЕНА ТЫКВЫ
-	-	-		ФИСТАШКИ

ГРУППА КРОВИ	БОБОВЫЕ
I	II	III	IV
	+	+	+	БОБЫ СОЕВЫЕ
-	-	+	+	БОБЫ "ФЛОТСКИЕ"
	+	-	-	БОБЫ ЧЕРНЫЕ
				ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ
				ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ
+	+			СОЕВОЕ МОЛОКО
+	+			СОЕВЫЙ СЫР
				ФАСОЛЬ БЕЛАЯ
+	+	-	+	ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ
				ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ
-	+	-	+	ЧЕЧЕВИЦА

ГРУППА КРОВИ	Зерновые и мучные изделия
I	II	III	IV
-	-	-		БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ
	+	+	+	ВАФЛИ РИСОВЫЕ
-	-			ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ
	+	-	-	ГРЕЧКА
-		-	-	КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ
-	-			КРУПА МАННАЯ
		-		КРУПА ПЕРЛОВАЯ
		-		КРУПА ЯЧНЕВАЯ
-		-	-	КУКУРУЗА
-	-			МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
	+	-	-	МУКА ГРЕЧНЕВАЯ
-	-			МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ
-		-	-	МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ
-	+	+	+	МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО)
	+	-	+	МУКА РЖАНАЯ
-	-	-		МЮСЛИ
-	-			ПЕЧЕНЬЕ "КРЕКЕР"
-		+		ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ
		+	+	ПРОСО
	-			ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ
-	-	-		ПШЕНИЦА
		+	+	РИС
	+	-		РОЖЬ
-	-	-		ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ
-	-	-		ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА
				ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ
				ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ
-		+		ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ
		-	+	ХЛЕБ РЖАНОЙ
	+	-	+	ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ
-		-	-	ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ
-		+	+	ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ
-	-	-		ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ
		-		ЯЧМЕНЬ

ГРУППА КРОВИ	Пряности, специи
I	II	III	IV
-				ВАНИЛЬ
				ГВОЗДИКА
	+			ГОРЧИЦА
				ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ
-	-	-	-	КЕТЧУП
				КОРИАНДР
-		-		КОРИЦА
				ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ
	-	-		МАЙОНЕЗ
				МЕД
-				МУСКАТНЫЙ ОРЕХ
				ПАПРИКА
+		+	+	ПЕРЕЦ КАРРИ
-	-		-	ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ
+		+	+	ПЕТРУШКА
				САХАР-ПЕСОК
-			-	СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ
				ТМИН
				УКРОП
-	-		-	УКСУС БЕЛЫЙ
-	-		-	УКСУС ВИННЫЙ
-	-		-	УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ
				ФЕНХЕЛЬ
		+	+	ХРЕН
				ШОКОЛАД

ГРУППА КРОВИ	ОВОЩИ И ГРИБЫ
I	II	III	IV
+	-	+	+	БАТАТ
		+		БРЮКВА
	+			ГРИБЫ (ВЕШЕНКА)
				ДАЙКОН
				КАБАЧКИ (ЦУКИНИ)
-	-	+		КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ
+	+	+	+	КАПУСТА БРОККОЛИ
-		+		КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ
-	-	+		КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ
-	-	+		КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ
+	+	+	+	КАПУСТА ЛИСТОВАЯ
-	-	+	+	КАПУСТА ЦВЕТНАЯ
-	-	-		КАРТОФЕЛЬ
+	+			КОЛЬРАБИ
+	+	+	+	КРЕСС-САЛАТ
	+			ЛУК-ПЕРО
+	+			ЛУК-ПОРЕЙ
+	+			ЛУК РЕПЧАТЫЙ
	+	+		МОРКОВЬ
			+	ОГУРЦЫ
+	+		+	ПАСТЕРНАК
+	-	+	+	ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ
	-	+	+	ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ
-	-	-	-	РЕВЕНЬ
		-	-	РЕДИС
		-	-	РЕДЬКА
+	+			РЕПА (ТУРНЕПС)
				САЛАТ КОЧАННЫЙ
			-	САЛАТ ЛИСТОВОЙ
				СВЕКЛА
+	+	+	+	СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ
			+	СЕЛЬДЕРЕЙ
				СПАРЖА
	-	-		ТОМАТЫ
+	+			ТОПИНАМБУР
+	+	-		ТЫКВА
+	+			ЦИКОРИЙ
-	-			ШАМПИНЬОНЫ
+	+			ШПИНАТ

ГРУППА КРОВИ	ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
I	II	III	IV
-		-	-	АВАКАДО
+	+	+	+	АЛЫЧА
	+	+	+	АНАНАС
-	-		-	АПЕЛЬСИН
				АРБУЗ
	-	+	-	БАНАН
	-	-	-	БАРБАРИС
	+	+	+	БРУСНИКА
		+	+	ВИНОГРАД
	+		+	ВИШНЯ
	+			ГОЛУБИКА
		-	-	ГРАНАТ
	+		+	ГРЕЙПФРУТ
				ГРУША
-	-			ДЫНЯ
-	+			ЕЖЕВИКА
				ИЗЮМ
+	+		+	ИНЖИР
			+	КИВИ
-				КЛУБНИКА
	+	+	+	КЛЮКВА
			+	КРЫЖОВНИК
	+		+	ЛИМОН
				МАЛИНА
-	-			МАНДАРИН
-	-	-		МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ
-	-	-		МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ
				НЕКТАРИН
-	-	+	+	ОРЕХ КОКОСОВЫЙ
				ПЕРСИК
+	+	+	+	СЛИВА
				СМОРОДИНА
		-	-	ХУРМА
+	+		+	ЧЕРЕШНЯ
	+			ЧЕРНИКА
+	+			ЧЕРНОСЛИВ
+	+	+	+	ЯБЛОКО

ГРУППА КРОВИ	СОКИ И ЖИДКОСТИ
I	II	III	IV
	+			АБРИКОСОВЫЙ
+	+			АЛЫЧЕВЫЙ
+	+	+		АНАНАСОВЫЙ
-	-		-	АПЕЛЬСИНОВЫЙ
				БЕРЕЗОВЫЙ
		+	+	ВИНОГРАДНЫЙ
+	+		+	ВИШНЕВЫЙ
		-	-	ГРАНАТОВЫЙ
	+			ГРЕЙПФРУТОВЫЙ
-		+	+	КАПУСТНЫЙ
		+	+	КЛЮКВЕННЫЙ
	+			ЛИМОННЫЙ
	+			МОРКОВНЫЙ
				ОГУРЕЧНЫЙ
	+		+	СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ
+	+			СЛИВОВЫЙ
	-	-		ТОМАТНЫЙ
-				ЯБЛОЧНЫЙ СИДР
-				ЯБЛОЧНЫЙ

ГРУППА КРОВИ	ТРАВЯНЫЕ ЧАИ
I	II	III	IV
	+		+	БОЯРЫШНИК
	+			ВАЛЕРЬЯНА
	+	+	+	ЖЕНЬШЕНЬ
-	+			ЗВЕРОБОЙ
-			+	ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ)
+		-	-	ЛИПА
-	+		+	ЛОПУХ
		+		МАЛИНА
-		-	-	МАТЬ-И-МАЧЕХА
				МЯТА
+				ОДУВАНЧИК
+		+		ПЕТРУШКА
	+		+	РОМАШКА
		+	+	СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ
				ТЫСЯЧЕЛИСТНИК
				ЧЕБРЕЦ
	+		+	ЭХИНАЦЕЯ
+	+	+	+	ЯГОДЫ ШИПОВНИКА

ГРУППА КРОВИ	ПРОЧИЕ НАПИТКИ
I	II	III	IV
				ВИНО БЕЛОЕ
	+			ВИНО КРАСНОЕ
-	-	-	-	ВОДКА
-	-	-	-	КОКА-КОЛА
-	-	-	-	КОНЬЯК
-	+		+	КОФЕ ЧЕРНЫЙ
-	-	-	-	ЛИМОНАД
-	-	-	-	НАСТОЙКИ НА СПИРТУ
	-			ПИВО
+	-	-		СОДОВЫЕ НАПИТКИ
	+	+	+	ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ
-	-		-	ЧАЙ ЧЕРНЫЙ