IV (или АВ) группа крови — самая юная и «загадочная». Возникла она менее тысячи лет назад как результат смешения I и II групп, встречается всего лишь у около 7% населения мира, условно их можно назвать «горожанами». Как рекомендации, так и запреты для «горожан» могут быть весьма неожиданными.
Им показаны икра и рыба, все виды сои (особенно сыр тофу), сухое красное вино, рис, молочные продукты, зеленые фрукты и овощи.
Воздерживаться же следует от красного мяса и мясопродуктов, грибов, орехов, гречи, фасоли, пшеницы и кукурузы, а также от бананов, апельсинов, манго и кокосов.
Представители этой группы обычно имеют слабый пищеварительный тракт, склонны к онкологическим заболеваниям и нервным расстройствам. В то же время они неплохо приспосабливаются к постоянно меняющимся условиям современного мира. Для сохранения здоровья им жизненно важны витамины и микроэлементы.
Более полный список продуктов (разрешенных нейтральных и запрещенных) для диеты по 4-ой группе крови можно посмотреть в таблице.
|
|
Таблица продуктов для 4-ей группы крови
Продукты для питания по 4 группе крови | ||
Полезные | Запрещенные | Нейтральные |
баранина, мясо кролика, индейка | ветчина, говядина, говяжий фарш, телятина, бекон, мясо гуся, куры (бройлерные), мясо цыпленка, окорок, сердце, свинина, мясо утки | яйца, печень, сало |
икра, лососевые, макрель, окунь морской, осетр, щука речная, судак, треска, тунец, скумбрия, форель | кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные, сельдь маринованная и соленая, угорь, хек | карп, корюшка, зубатка, морские водоросли, окунь речной, сельдь свежая, сом |
йогурт, кефир, молоко козье, сметана, сыр овечий, творожный, творог домашний | молоко цельное, мороженое, сливки, плавленый сырок | казеин пищевой, молоко обезжиренное, молочная сыворотка, сыр из коровьего молока |
оливковое масло | маргарин, масло кокосовое, кукурузное, подсолнечное, сливочное и хлопковое | жир печени трески, арахисовое, соевое и льняное масло |
арахис, грецкие орехи, семена мака | фундук, семена тыквы и подсолнечника | орехи миндальные, кедровые, фисташки |
бобы соевые и "флотские", пятнистая фасоль, чечевица | бобы черные | горох стручковый, горошек зеленый, соевое молоко и соевый сыр, белая и спаржевая фасоль |
вафли рисовые, толокно (мука овсяная), мука ржаная, просо, рис, хлеб и хлебцы ржаные, овсяные хлопья | гречка, кукурузный крахмал, кукуруза, мука гречневая, мука и крупа кукурузная, кукурузные хлопья | бублики пшеничные, горячие булочки, крупа манная, перловая и ячневая, макаронные изделия, мука из твердых сортов пшеницы, мюсли, печенье "крекер" и овсяное, пряники ржаные, пшеница, рожь, хлеб зерновой, пшеничный, хлеб из муки грубого помола, пшеничные хлопья, ячмень |
петрушка, перец карри, хрен | кетчуп, черный перец, соленья и маринады, уксус белый, винный, яблочный, | ваниль, гвоздика, горчица, джем и желе из фруктов, кориандр, корица, лавровый лист, майонез, мед, мускатный орех, паприка, сахар-песок, тмин, укроп, фенхель, шоколад |
батат (сладкий картофель), капуста брокколи, листовая, цветная, кресс-салат, огурцы, пастернак, перец острый и сладкий, свекла листовая, сельдерей | ревень, редис, редька, салат листовой | брюква, грибы (вешенка), кабачки (цукини), капуста белокочанная, брюссельская, китайская, краснокочанная, картофель, кольраби, лук-порей, лук-перо, лук репчатый, морковь, репа (турнепс), салат кочанный, свекла, спаржа, томаты, топинамбур, тыква, цикорий, шампиньоны, шпинат |
алыча, ананас, брусника, виноград, вишня, грейпфрут, инжир, киви, клюква, крыжовник, лимон, орех кокосовый, слива, черешня, яблоко | авокадо, апельсины, банан, барбарис, гранат, хурма | арбуз, голубика, груша, дыня, ежевика, изюм, клубника, малина, мандарин, маслины, нектарин, персик, смородина, черника, чернослив |
соки виноградный, вишневый, капустный, клюквенный, сельдерейный | соки апельсиновый, гранатовый | соки абрикосовый, алычовый, ананасовый, березовый, грейпфрутовый, лимонный, морковный, огуречный, сливовый, яблочный и яблочный сидр |
чаи из трав: боярышник, женьшень, листья земляники, лопух, ромашка, корень солодки, эхинацея, ягоды шиповника | чаи из трав: липа, мать-и-мачеха | чаи из трав: валерьяна, зверобой, малина, мята, одуванчик, петрушка, тысячелистник, чабрец |
зеленый чай, черный кофе | водка, коньяк, настойки на спирту, кока-кола, лимонад, черный чай | вино белое и красное, пиво |
Скачать таблицу для 4 группы крови (.xls, 55 КБ)
|
|
Достоинства и недостатки диеты:
Главным недостатком диеты по крови является непригодность ее к быстрому сбросу веса. Желающим похудеть за месяц-три лучше выбрать другую диету. Данная система рассчитана на долгосрочное (лучше пожизненное) использование и несет организму оздоровление, укрепление иммунитета, нормализацию пищеварения и уже как следствие — потерю веса. Другой аргумент критиков диеты по группе крови — отсутствие серьезных научных исследований. Тем не менее диета имеет огромное число поклонников по всему миру, их количество все растет.
ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ ПО ГРУППЕ КРОВИ
+ Полезные продукты
0 Нейтральные продукты
– Нежелательные продукты
ГРУППА КРОВИ | Мясопродукты, птица, яйца | |||
I | II | III | IV | |
- | - | - | - | ВЕТЧИНА |
+ | - | - | ГОВЯДИНА | |
+ | - | - | ГОВЯЖИЙ ФАРШ | |
+ | - | - | ТЕЛЯТИНА | |
- | - | - | - | БЕКОН |
+ | - | + | + | БАРАНИНА |
- | + | + | КРОЛЬЧАТИНА | |
- | - | - | - | ГУСЯТИНА |
- | - | - | УТЯТИНА | |
+ | + | МЯСО ИНДЕЙКИ | ||
- | - | КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ) | ||
+ | ЯЙЦА | |||
- | - | МЯСО ЦЫПЛЕНКА | ||
- | - | - | - | ОКОРОК |
+ | - | - | - | СЕРДЦЕ |
+ | - | ПЕЧЕНЬ | ||
- | - | САЛО | ||
- | - | - | - | СВИНИНА |
ГРУППА КРОВИ | Рыба, морепродукты | |||
I | II | III | IV | |
+ | КАРП | |||
КОРЮШКА | ||||
- | - | ЗУБАТКА | ||
- | - | - | + | ИКРА |
- | - | КАЛЬМАРЫ | ||
- | + | - | КАМБАЛА | |
+ | + | + | + | ЛОСОСЕВЫЕ |
- | - | - | - | ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ) |
+ | + | + | + | МАКРЕЛЬ |
+ | - | МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ | ||
+ | + | ОКУНЬ МОРСКОЙ | ||
ОКУНЬ РЕЧНОЙ | ||||
+ | + | + | ОСЕТР | |
+ | - | + | - | ПАЛТУС |
- | - | - | РАКООБРАЗНЫЕ | |
- | - | + | - | СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ |
+ | + | СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ | ||
- | - | - | СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ | |
+ | + | + | + | СИГ |
+ | + | + | ЩУКА РЕЧНАЯ | |
- | - | СОМ | ||
+ | + | + | СУДАК | |
+ | + | + | + | ТРЕСКА |
+ | ТУНЕЦ | |||
- | - | - | УГОРЬ | |
+ | + | + | + | СКУМБРИЯ |
+ | + | + | + | ФОРЕЛЬ |
+ | - | + | - | ХЕК |
ГРУППА КРОВИ | Молочные продукты | |||
I | II | III | IV | |
- | - | - | МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ | |
- | + | + | ЙОГУРТ | |
- | - | КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ) | ||
- | + | + | КЕФИР | |
- | + | + | МОЛОКО КОЗЬЕ | |
- | - | + | МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ | |
- | - | МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА | ||
- | - | - | - | МОРОЖЕНОЕ |
- | - | - | СЛИВКИ | |
- | + | + | СМЕТАНА | |
- | - | СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА | ||
+ | + | СЫР ОВЕЧИЙ | ||
- | - | СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ | ||
+ | + | СЫР ТВОРОЖНЫЙ | ||
+ | + | ТВОРОГ ДОМАШНИЙ |
ГРУППА КРОВИ | МАСЛО И ЖИРЫ | |||
I | II | III | IV | |
ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ | ||||
- | - | МАРГАРИН | ||
- | - | - | МАЛО АРАХИСОВОЕ | |
- | - | - | - | МАСЛО КОКОСОВОЕ |
- | - | - | - | МАСЛО КУКУРУЗНОЕ |
+ | + | МАСЛО ЛЬНЯНОЕ | ||
+ | + | + | + | МАСЛО ОЛИВКОВОЕ |
- | - | МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ | ||
- | - | МАСЛО СЛИВОЧНОЕ | ||
- | МАСЛО СОЕВОЕ | |||
- | - | - | - | МАСЛО ХЛОПКОВОЕ |
ГРУППА КРОВИ | ОРЕХИ И СЕМЕНА | |||
I | II | III | IV | |
- | + | - | + | АРАХИС |
+ | + | ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ | ||
- | ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ | |||
ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ | ||||
- | - | ОРЕХИ ФУНДУК | ||
- | + | + | СЕМЕНА МАКА | |
- | - | СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА | ||
+ | + | - | - | СЕМЕНА ТЫКВЫ |
- | - | - | ФИСТАШКИ |
ГРУППА КРОВИ | БОБОВЫЕ | |||
I | II | III | IV | |
+ | + | + | БОБЫ СОЕВЫЕ | |
- | - | + | + | БОБЫ "ФЛОТСКИЕ" |
+ | - | - | БОБЫ ЧЕРНЫЕ | |
ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ | ||||
ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ | ||||
+ | + | СОЕВОЕ МОЛОКО | ||
+ | + | СОЕВЫЙ СЫР | ||
ФАСОЛЬ БЕЛАЯ | ||||
+ | + | - | + | ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ |
ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ | ||||
- | + | - | + | ЧЕЧЕВИЦА |
ГРУППА КРОВИ | Зерновые и мучные изделия | |||
I | II | III | IV | |
- | - | - | БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ | |
+ | + | + | ВАФЛИ РИСОВЫЕ | |
- | - | ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ | ||
+ | - | - | ГРЕЧКА | |
- | - | - | КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ | |
- | - | КРУПА МАННАЯ | ||
- | КРУПА ПЕРЛОВАЯ | |||
- | КРУПА ЯЧНЕВАЯ | |||
- | - | - | КУКУРУЗА | |
- | - | МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ | ||
+ | - | - | МУКА ГРЕЧНЕВАЯ | |
- | - | МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ | ||
- | - | - | МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ | |
- | + | + | + | МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО) |
+ | - | + | МУКА РЖАНАЯ | |
- | - | - | МЮСЛИ | |
- | - | ПЕЧЕНЬЕ "КРЕКЕР" | ||
- | + | ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ | ||
+ | + | ПРОСО | ||
- | ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ | |||
- | - | - | ПШЕНИЦА | |
+ | + | РИС | ||
+ | - | РОЖЬ | ||
- | - | - | ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ | |
- | - | - | ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА | |
ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ | ||||
ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ | ||||
- | + | ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ | ||
- | + | ХЛЕБ РЖАНОЙ | ||
+ | - | + | ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | |
- | - | - | ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ | |
- | + | + | ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ | |
- | - | - | ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ | |
- | ЯЧМЕНЬ |
ГРУППА КРОВИ | Пряности, специи | |||
I | II | III | IV | |
- | ВАНИЛЬ | |||
ГВОЗДИКА | ||||
+ | ГОРЧИЦА | |||
ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ | ||||
- | - | - | - | КЕТЧУП |
КОРИАНДР | ||||
- | - | КОРИЦА | ||
ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ | ||||
- | - | МАЙОНЕЗ | ||
МЕД | ||||
- | МУСКАТНЫЙ ОРЕХ | |||
ПАПРИКА | ||||
+ | + | + | ПЕРЕЦ КАРРИ | |
- | - | - | ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ | |
+ | + | + | ПЕТРУШКА | |
САХАР-ПЕСОК | ||||
- | - | СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ | ||
ТМИН | ||||
УКРОП | ||||
- | - | - | УКСУС БЕЛЫЙ | |
- | - | - | УКСУС ВИННЫЙ | |
- | - | - | УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ | |
ФЕНХЕЛЬ | ||||
+ | + | ХРЕН | ||
ШОКОЛАД |
ГРУППА КРОВИ | ОВОЩИ И ГРИБЫ | |||
I | II | III | IV | |
+ | - | + | + | БАТАТ |
+ | БРЮКВА | |||
+ | ГРИБЫ (ВЕШЕНКА) | |||
ДАЙКОН | ||||
КАБАЧКИ (ЦУКИНИ) | ||||
- | - | + | КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ | |
+ | + | + | + | КАПУСТА БРОККОЛИ |
- | + | КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ | ||
- | - | + | КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ | |
- | - | + | КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ | |
+ | + | + | + | КАПУСТА ЛИСТОВАЯ |
- | - | + | + | КАПУСТА ЦВЕТНАЯ |
- | - | - | КАРТОФЕЛЬ | |
+ | + | КОЛЬРАБИ | ||
+ | + | + | + | КРЕСС-САЛАТ |
+ | ЛУК-ПЕРО | |||
+ | + | ЛУК-ПОРЕЙ | ||
+ | + | ЛУК РЕПЧАТЫЙ | ||
+ | + | МОРКОВЬ | ||
+ | ОГУРЦЫ | |||
+ | + | + | ПАСТЕРНАК | |
+ | - | + | + | ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ |
- | + | + | ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ | |
- | - | - | - | РЕВЕНЬ |
- | - | РЕДИС | ||
- | - | РЕДЬКА | ||
+ | + | РЕПА (ТУРНЕПС) | ||
САЛАТ КОЧАННЫЙ | ||||
- | САЛАТ ЛИСТОВОЙ | |||
СВЕКЛА | ||||
+ | + | + | + | СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ |
+ | СЕЛЬДЕРЕЙ | |||
СПАРЖА | ||||
- | - | ТОМАТЫ | ||
+ | + | ТОПИНАМБУР | ||
+ | + | - | ТЫКВА | |
+ | + | ЦИКОРИЙ | ||
- | - | ШАМПИНЬОНЫ | ||
+ | + | ШПИНАТ |
ГРУППА КРОВИ | ФРУКТЫ И ЯГОДЫ | |||
I | II | III | IV | |
- | - | - | АВАКАДО | |
+ | + | + | + | АЛЫЧА |
+ | + | + | АНАНАС | |
- | - | - | АПЕЛЬСИН | |
АРБУЗ | ||||
- | + | - | БАНАН | |
- | - | - | БАРБАРИС | |
+ | + | + | БРУСНИКА | |
+ | + | ВИНОГРАД | ||
+ | + | ВИШНЯ | ||
+ | ГОЛУБИКА | |||
- | - | ГРАНАТ | ||
+ | + | ГРЕЙПФРУТ | ||
ГРУША | ||||
- | - | ДЫНЯ | ||
- | + | ЕЖЕВИКА | ||
ИЗЮМ | ||||
+ | + | + | ИНЖИР | |
+ | КИВИ | |||
- | КЛУБНИКА | |||
+ | + | + | КЛЮКВА | |
+ | КРЫЖОВНИК | |||
+ | + | ЛИМОН | ||
МАЛИНА | ||||
- | - | МАНДАРИН | ||
- | - | - | МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ | |
- | - | - | МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ | |
НЕКТАРИН | ||||
- | - | + | + | ОРЕХ КОКОСОВЫЙ |
ПЕРСИК | ||||
+ | + | + | + | СЛИВА |
СМОРОДИНА | ||||
- | - | ХУРМА | ||
+ | + | + | ЧЕРЕШНЯ | |
+ | ЧЕРНИКА | |||
+ | + | ЧЕРНОСЛИВ | ||
+ | + | + | + | ЯБЛОКО |
ГРУППА КРОВИ | СОКИ И ЖИДКОСТИ | |||
I | II | III | IV | |
+ | АБРИКОСОВЫЙ | |||
+ | + | АЛЫЧЕВЫЙ | ||
+ | + | + | АНАНАСОВЫЙ | |
- | - | - | АПЕЛЬСИНОВЫЙ | |
БЕРЕЗОВЫЙ | ||||
+ | + | ВИНОГРАДНЫЙ | ||
+ | + | + | ВИШНЕВЫЙ | |
- | - | ГРАНАТОВЫЙ | ||
+ | ГРЕЙПФРУТОВЫЙ | |||
- | + | + | КАПУСТНЫЙ | |
+ | + | КЛЮКВЕННЫЙ | ||
+ | ЛИМОННЫЙ | |||
+ | МОРКОВНЫЙ | |||
ОГУРЕЧНЫЙ | ||||
+ | + | СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ | ||
+ | + | СЛИВОВЫЙ | ||
- | - | ТОМАТНЫЙ | ||
- | ЯБЛОЧНЫЙ СИДР | |||
- | ЯБЛОЧНЫЙ |
ГРУППА КРОВИ | ТРАВЯНЫЕ ЧАИ | |||
I | II | III | IV | |
+ | + | БОЯРЫШНИК | ||
+ | ВАЛЕРЬЯНА | |||
+ | + | + | ЖЕНЬШЕНЬ | |
- | + | ЗВЕРОБОЙ | ||
- | + | ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ) | ||
+ | - | - | ЛИПА | |
- | + | + | ЛОПУХ | |
+ | МАЛИНА | |||
- | - | - | МАТЬ-И-МАЧЕХА | |
МЯТА | ||||
+ | ОДУВАНЧИК | |||
+ | + | ПЕТРУШКА | ||
+ | + | РОМАШКА | ||
+ | + | СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ | ||
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК | ||||
ЧЕБРЕЦ | ||||
+ | + | ЭХИНАЦЕЯ | ||
+ | + | + | + | ЯГОДЫ ШИПОВНИКА |
ГРУППА КРОВИ | ПРОЧИЕ НАПИТКИ | |||
I | II | III | IV | |
ВИНО БЕЛОЕ | ||||
+ | ВИНО КРАСНОЕ | |||
- | - | - | - | ВОДКА |
- | - | - | - | КОКА-КОЛА |
- | - | - | - | КОНЬЯК |
- | + | + | КОФЕ ЧЕРНЫЙ | |
- | - | - | - | ЛИМОНАД |
- | - | - | - | НАСТОЙКИ НА СПИРТУ |
- | ПИВО | |||
+ | - | - | СОДОВЫЕ НАПИТКИ | |
+ | + | + | ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ | |
- | - | - | ЧАЙ ЧЕРНЫЙ |
|
|
|
|