Румынская тяга на одной ноге

Мышцы: ягодичные, задней поверхности бедра, голени, кор

Встань на одну ногу, поставив вторую на носок на пол позади себя. В руки возьми гантели, прогни спину в пояснице и чуть согни рабочую ногу (А). Сохраняя естественный изгиб в пояснице, наклонись вперед и опусти гантели до уровня середины голеней (Б). Вернись в исходное положение и повтори. Сделав нужное количество повторов, смени ногу.