Предисловие

Е. Б. Штучная

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ТУРИЗМА

Учебное пособие

Омск 2005

УДК 796. 542

Ш – 94

Штучная Е. Б.

Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма: учебное пособие / Е. Б. Штучная. – Омск: Омский государственный институт сервиса, 2005. – 270 с.

Цель учебного пособия – ознакомить студентов с основами организации и проведения походов в спортивно-оздоровительном туризме, научить их разрабатывать маршруты и проводить массовые туристские мероприятия.

Рассмотрены вопросы по организации, подготовке и проведению туристских походов в спортивно-оздоровительном туризме, включая питание, снаряжение, организацию привалов и ночлегов в различных условиях. Содержатся сведения о врачебно-педагогическом контроле туристов, заболеваниях и травмах, встречающихся в походах. Подробно представлены мероприятия по подготовке и проведению туристских соревнований (слетов), а также топографическая подготовка туристов.

Соответствует рабочей программе дисциплины «Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма».

Рекомендуется использовать студентам очной и заочной форм обучения по специальности 100103 «Социально-культурный сервис и туризм», 032103 «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм».

УДК 796. 542

Библиогр.: 32 назв. Рис. 8. Табл. 16. Прил. 6. Алф.-предм. указ. (в конце)

Рецензенты:

зав. кафедрой теории и методики туризма и социально-культурного сервиса, канд. пед. наук, доцент Т. А. Кравчук

(Сибирский государственный университет физической культуры)

канд. пед. наук, доцент Е.В. Кулагина

(Омский государственный институт сервиса)

Ó Омский государственный

институт сервиса, 2005

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие………………………………………………….......
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ…………………………………....….......
Введение ……………………………………………………………
1. Основные понятия, средства туризма……………….
2. Виды и содержание туристской подготовки……..
3. Основные задачи, принципы и методы туристской подготовки…………………….………………
4. Понятие, структура туристских клубов и секций……………………………………………………………………
5. Единая всероссийская спортивная классификация туристских маршрутов…………….
5.1. Общие положения и требования…………………………….…..
5.2. Видовые классификационные требования……………………...
6. Организация и проведение спортивных походов……………………………………………………………………
6.1. Форма, цели и задачи походов…………………………………..
6.2. Комплектование группы и распределение обязанностей в ней……………………………………………………………………
6.3. Разработка спортивного маршрута………………………….......
6.4. Проведение похода……………………………………………….
6.5. Подведение итогов похода……………………………………….
7. Снаряжение для спортивных походов……………...
7.1. Средства передвижения и транспортировки грузов……………
7.2. Бивачное снаряжение……………………………………………..
7.3. Специальное снаряжение туристов………………………….......
7.4. Личное снаряжение туристов…………………………………….
8. Питание в туристском походе………………………….
8.1. Энерготраты и их восполнение……………………………..........
8.2. Химический состав и калорийность пищи………………………
8.3. Дневной рацион питания…………………………………………
8.4. Составление раскладки………………………………………….
8.5. Распределение и учет продуктов…………………………………
8.6. Требования к продуктам для похода…………………………….
8.7. Питание на маршруте………………………………………..........
8.8. Раскладка продуктов. Плавающая раскладка…………………...
8.9. Водно-солевой режим……………………………………….........
8.10. Добыча и очистка воды………………………………………….
9. Организация привалов и ночлегов……………………
9.1. Выбор места и требования по безопасности к местам ночлегов……………………………………………………………………..
9.2. Организация привалов и ночлегов в различных условиях..........
9.2.1. Особенности бивачного снаряжения в различных условиях похода …………………………………………………………………………
9.2.2. Организация ночлегов и дневок в полевых условиях…………..
9.2.3. Организация ночлега без палатки………………………………..
9.2.4. Организация ночлега без палатки зимой в безлесной зоне…..
10. Безопасность в туристском походе……………......
10.1. Опасности в туристском походе……………………………….
10.1.1. Виды опасностей…………………………………………………...
10.1.2. Обстоятельства повышенной опасности……………………
10.1.3. Природные опасности и способы их избежания………….…
10.2. Обеспечение безопасности в туристском походе…………..
11. Врачебно-педагогические наблюдения. Контроль и самоконтроль туристов……………………
11.1. Задачи врачебно-педагогических наблюдений……………….
11.2. Тесты для оценки физических качеств……………………......
11.3. Самоконтроль при занятиях туризмом……………………......
11.4. Методы контроля физического состояния туристов…………
12. Заболевания и травмы, обусловленные особенностями туристских походов…………………
12.1. Переутомление …………………………………………………
12.2. Горная болезнь………………………………………………….
12.3. Снежная слепота……………………………………………......
12.4. Удушье (асфиксия)…………………………………………......
12.5. Попадание в лавину…………………………………………….
12.6. Утопление……………………………………………………….
13. Походная аптечка…………………………………………
14. Туристские слеты и соревнования…………………
14.1. Организация слетов и соревнований………………………......
14.1.1. Классификация слетов и соревнований………………….........
14.1.2. Принципы организации слетов и соревнований………………
14.1.3. Положение о слете (соревновании)…………………………….
14.1.4. План мероприятий при организации слетов и соревнований…………………………………………………………………..................
14.1.5. Судейство соревнований…………………………………...........
14.2. Особенности организации и проведения туристских слетов и соревнований по видам туризма…………………………………...
14.2.1. Пешеходный туризм……………………………………………….
14.2.2. Горный туризм…………………………………………….............
14.2.3. Водный туризм…………………………………………….............
14.3. Построение дистанций соревнований ………………………...
15. Физическая подготовка туриста…………..………..
15.1. Значение физической подготовки……………………………..
15.2. Значение выносливости в туристских походах……………….
15.3. Развитие силы и гибкости……………………………………...
16. Топографическая подготовка туриста………......
16.1. Топография: определение и значение топографии для туриста……………………………………………………………………...
16.2. Топографическая карта…………………………………………
16.3. Масштаб…………………………………………………………
16.4. Содержание топографической карты………………………….
16.5. Условные топографические знаки……………………………..
16.6. Азимут. Магнитное склонение………………………………...
16.7. Вспомогательные картографические и описательные материалы……………………………………………………………..........
16.8. Подготовка картографических материалов к походу………...
16.9. Изучение района путешествия по карте………………………
17. Ориентирование на маршрутах туристских походов…………………………………………………………….
17.1. Смысл и содержание туристского ориентирования………….
17.2. Средства и условия для ориентирования. Способы ориентирования………………………………………………………………...
17.3. Прокладка маршрута и составление плана движения……......
заключение……………………………………………………….
библиографический список……………………………….
Приложение 1. Классификация самодеятельного туризма……
приложение 2. Методика категорирования пешеходного маршрута………………………………………………………………
ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Баллы за локальные препятствия……………....
приложение 4. Баллы за протяженные препятствия…………...
приложение 5. Типовая форма и содержание отчета о туристском походе, путешествии и спортивном туре……………………..
ПРИЛОЖЕНИЕ 6. Топографические знаки ………………………..
Алфавитно-предметный указатель …………………….

ПРЕДИСЛОВИЕ

Развитие спортивно-оздоровительного туризма неразрывно связано с историей туристской отрасли в целом. В настоящее время туризм является одной из наиболее развивающихся отраслей отечественного бизнеса. Несмотря на экономические трудности в нашей стране, спортивно-оздоровительный туризм прошел критическую точку своего падения и в его развитии наметилась положительная тенденция. В объявлениях различных турфирм все чаще встречаются призывы к активному отдыху. Это подчеркивает необходимость изучения цикла дисциплин, помогающих студенту познать различные стороны этого явления.

Ограниченное количество часов, отводимых программой для дисциплины «Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма», и отсутствие учебника требуют от студента большой самостоятельной работы, т.к. в настоящее время отсутствуют целостные издания, охватывающие широкий спектр вопросов, рассматриваемых в рамках этой дисциплины. Данное пособие позволит студентам сократить время на поиски литературы по изучаемому предмету.

Содержание данного пособия можно разделить на основные блоки: общие понятия; организация и проведение туристских походов; массовые туристские мероприятия; отдельные виды туристской подготовки (физическая и топографическая).

В конце каждой главы предложены вопросы и задания для обсуждения, что на наш взгляд позволит более тщательно разобраться в пройденном материале и потребует логического осмысления прочитанного. Для желающих пополнить багаж знаний по этому разделу предложен список литературы. Справочный аппарат представлен списком сокращений и алфавитно-предметным указателем.

Данное учебное пособие предназначено для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности «Социально-культурный сервис и туризм».

Е. Б. Штучная