2017-10-25
213
И последний, шестой совет, по поводу питания. Новички часто не могут разобраться чего и сколько нужно есть. Все эти Ккаллории, нутриенты, белки и аминокислоты кажутся какой то тайной наукой доступной только посвященным. В самом деле, освоить все сразу, не просто. Поэтому для начала вы измените в своем рационе только одну вещь: вы добавите в него 2 литра молока. Два пакета молока в день – это будет все ваше спортивное питание на первое время. Пол литра пейте после тренировки. Пол литра вечером перед сном. Оставшийся литр в течении дня. Это совсем не сложно. Позавтракал и запил 1-2-мя стаканчиками молока. Это даст вам больше 1000 дополнительных ккал, и около 60 гр. Дополнительного белка каждый день. Про все остальное будем разбираться позже.
С вами был Борисов Денис. У нас была сегодня передача для самых маленьких. Все свои вопросы вы может задавать на форуме. Друзья не пишите только в личку, я один и у меня нет 10 секретарш, хоть эта мысль мне и нравиться. Форум, группа вконтакте специально для вопросов. Вы так же можете посмотреть остальные видео ролики на нашем Ютуб видео канале. Всем спасибо. Все свободны.
