Старая практика на НОВЫЙ ЛАД

 

Курс обучения рассчитан на домашние самостоятельные занятия, доступные человеку любого возраста, умеющему читать и вдумываться в прочитанное, а также способному контролировать свои действия - чтобы ни в коем случае не доводить себя до изнеможения.

 

Никакой специальной подготовки и особого ума вам не потребуется - методика тренировок достаточно проста. Поэтому возраст слушателей имеет очень большой диапазон. Это и подростки, и зрелые люди, и люди элегантного возраста, которым даже за... 80! лет.

Практически все они добиваются очень неплохих результатов.

 

На самостоятельную работу по книге отводится 30 занятий. Занятие не должно длиться более 45 минут в первые 7-10 дней. А когда вы освоите систему достаточно хорошо, продолжительность тренировки можно сократить до 30 минут.

Заниматься следует 3-5 дней в неделю, отдыхая 2 дня подряд.

Внимание, предупреждение!

По нижеизложенным рекомендациям не следует самостоятельно заниматься беременным женщинам, а также людям:

- страдающим тяжелыми психическими расстройствами и состоящим на учете у психиатра;

- недавно перенесшим инфаркт миокарда, инсульт;

- имеющим выраженный порок сердца;

- страдающим гипертонией, имеющим "рабочее" давление выше 180/100 мм рт. ст.

Во всех этих случаях необходимы индивидуальные занятия под контролем специалиста.

 

Три постулата системы самооздоровления

 

Человек - не набор органов, а целостная система, в которой все составляющие неразрывно связаны между собой. Это тело, разум, душа, дух.

Человеческий организм - структура совершенная, наделенная уникальной способностью к саморегуляции и самовосстановлению.

Гипноз, а также экстрасенсорные воздействия и кодирование, которые заставляют пациентов оставаться пассивными и безучастными в своем вы здоровлении, мы не применяем.

 

 

Запреты

 

1. Не забегайте вперед!

2. Не слушайте нытиков, не советуйтесь с умниками.

3. Не отвлекайтесь во время занятий.

4. Не превращайтесь в работающий механизм.

Помните о смысле и цели ваших действий.

5. Не перенапрягайтесь. Работайте до появления чувства легкой усталости. Перенапряжение ведет к обратному эффекту.

6. Не приступайте к занятиям, если вас клонит в сон.

7. Не приступайте к занятиям, если вы голодны или устали.

8. Лень и пассивность ведут к покою, у которого есть высшая форма - вечный покой.

 

Не затягивайте процесс выздоровления на бесконечный срок, тем более пожизненный!

 

 

Заповеди ПОБЕДИТЕЛЯ

 

1. Пусть каждое утро будет для вас началом самого удивительного дня, самого удивительного приключения в вашей жизни. Сохраняйте этот настрой в течение всего времени.

 

2. С помощью формулы "улыбка-осанка-настрой" управляйте своими мыслями.

 

3. Настройтесь на обретение полной внутренней независимости, свободы и раскрепощенности.

Но только не за счет других!

 

4. Повторяйте как можно чаще и особенно в трудные моменты жизни, мысленно и вслух (если, конечно, рядом нет санитаров со смирительной рубашкой!).

 

Я здоров...

Я силен...

Я красив...

Я энергичен...

Я молод...

Я счастлив...

Я все могу...

5. Всегда представляйте себя таким, каким бы вам хотелось состояться внутренне и выглядеть внешне.

 

6. Всегда чуть завышайте планку, готовясь покорить очередную высоту.

 

7. Относитесь к себе с уважением, признательностью, благодарностью за любой шаг, действие, поступок в работе над собой.

 

Каждую тренировку заканчивайте с искусственно создаваемым ощущением трепетного ожидания начала следующего занятия.