| № п/п
| Виды испытаний (тесты)
| Возраст 13-15 лет
|
| Мальчики
| Девочки
|
|
|
|
|
|
|
|
| Обязательные испытания (тесты)
|
| 1.
| Бег на 60 м (сек.)
| 10,0
| 9,7
| 8,7
| 10,9
| 10,6
| 9,6
|
| 2.
| Бег на 2 км (мин., сек.)
| 9.55
| 9.30
| 9.00
| 12.10
| 11.40
| 11.00
|
| или на 3 км (мин., сек.)
| Без учета времени
| -
| -
| -
|
| 3.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
|
|
|
|
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
|
| 4.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
| -
| -
| -
|
|
|
|
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)
| -
| -
| -
|
|
|
|
| 5.
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)
|
|
|
|
|
|
|
| 6.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)
| Пальцами
| Ладонями
| Пальцами
| Ладонями
|
| Испытания (тесты) по выбору
|
| 7.
| Метание мяча весом 150 г (м)
|
|
|
|
|
|
|
| 8.
| Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
| 18.45
| 17.45
| 16.30
| 22.30
| 21.30
| 19.30
|
| или на 5 км (мин., сек.)
| 28.00
| 27.15
| 26.00
| -
| -
| -
|
| или кросс на 3 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
|
| 9.
| Плавание на 50 м (мин., сек.)
| Без учета
| 0.43
| Без учета
| 1.05
|
| 10.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
|
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
|
| 11.
| Туристический поход с проверкой туристических навыков
| В соответствии с возрастными требованиями
|
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
|
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
|
| * Для бесснежных районов страны
|
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
|
| № п/п
| Виды испытаний (тесты)
| Возраст 16-17 лет
|
| Юноши
| Девушки
|
|
|
|
|
|
|
|
| Обязательные испытания (тесты)
|
| 1.
| Бег на 100 м (сек.)
| 14,6
| 14,3
| 13,8
| 18,0
| 17,6
| 16,3
|
| 2.
| Бег на 2 км (мин., сек.)
| 9.20
| 8.50
| 7.50
| 11.50
| 11.20
| 9.50
|
| или на 3 км (мин., сек.)
| 15.10
| 14.40
| 13.10
| -
| -
| -
|
| 3.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
|
|
|
|
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
|
| 4.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
| или рывок гири (кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
| -
| -
| -
|
|
|
|
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)
| -
| -
| -
|
|
|
|
| 5.
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)
|
|
|
|
|
|
|
| 6.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
| +6
| +8
| +13
| +7
| +9
| +16
|
| Испытания (тесты) по выбору
|
| 7.
| Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
|
|
| -
| -
| -
|
| или весом 500 г (м)
| -
| -
| -
|
|
|
|
| 8.
| Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
| -
| -
| -
| 19.15
| 18.45
| 17.30
|
| или на 5 км (мин., сек.)
| 25.40
| 25.00
| 23.40
| -
| -
| -
|
| или кросс на 3 км по пересеченной местности*
| -
| -
| -
| Без учета времени
|
| или кросс на 5 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| -
| -
| -
|
| 9.
| Плавание на 50 м (мин., сек.)
| Без учета
| 0.41
| Без учета
| 1.10
|
| 10.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
|
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
|
| 11.
| Туристический поход с проверкой туристических навыков
| В соответствии с возрастными требованиями
|
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
|
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
|
| * Для бесснежных районов страны
|
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
|
2017-12-14
477
