2017-12-14
525БОЛЬШОЙ АЭРОБНЫЙ ЗАЛ
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
| 10.00 | «Здоровая спина» Марина | Зумба Надежда | Фитбол Марина | Танец живота Надежда | TRX Марина | Табата Анна | |
| 11.00 | Оздоровит. гимнастика Марина | TRX Марина | Оздоровит. гимнастика Марина | Художеств. Гимнастика (А) | Оздоровит. гимнастика Марина | Стретчинг Анна | |
| 12.00 | Фитбол Марина | Стретчинг Марина | Пресс + Стретчинг Марина | Bams+tabs Екатерина Ал. | Йога Регина | ||
| 13.00 | Бархатный сезон (А) | Бархатный сезон (А) | Стретчинг Екатерина Ал. | ||||
| 14:00 | Step Анна | ||||||
| 15:00 | ABS+stretching Анна | ||||||
| 16:00 | Растяжка для фигурн. кат. Татьяна (А) | Бокс Вячеслав (А) | |||||
| 17:00 | Хореография Екатерина К. (А) | Хореография Екатерина К. (А) | |||||
| 18:00 | Бокс Вячеслав (А) | Бокс Вячеслав (А) | |||||
| 19:00 | Функционал. тренинг Анна | Табата Екатерина Ал. | Силовой класс Лиза | Табата Анна | Стретчинг Регина | ||
| 20:00 | Super Sculpt Анна | Fat Burn Лиза | Стретчинг Лиза | Bums +ABS Анна | Йога Регина |
МАЛЫЙ АЭРОБНЫЙ ЗАЛ
|
|
|
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
| 11.00 | Художеств. Гимнастика (А) | ||||||
| 12:00 | Fat Burn Екатерина | Растяжка (А) 12:30 | |||||
| 13:00 | Супер-пресс Екатерина | Художеств. Гимнастика (А) | |||||
| 14.00 | Художеств. Гимнастика (А) | ||||||
| 16.00 | Силовой класс (дети) Илья (А) | Силовой класс (дети) Илья(А) | |||||
| 18.00 | Бокс Вячеслав (А) | Бокс Вячеслав (А) | |||||
| 19.00 | Стретчинг Регина | Бокс Вячеслав (А) | Спорт. бальные танцы София (А) | Бокс Вячеслав (А) | |||
| 20.00 | Йога Регина | Fat Burn Лиза |
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
| 09.00 | Функционал. тренинг Алексей | Функционал. тренинг Алексей | |||||
| 12.00 | Функцион. тренинг Алексей + (А) | ||||||
| 17.00 | Функционал. тренинг Алексей (А) | Функционал. тренинг Алексей (А) | |||||
| 17.00 | Супер-тонус Ирина В (А) | Супер-тонус Ирина В (А) |
АКВААЭРОБИКА, ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
| 9.00 | Аквааэробика Надежда | Аквааэробика Надежда | |||||
| 18.30 | Аквааэробика Лиза | Аквааэробика Лиза. |
|
|
|
(А) – тренировки, которые оплачиваются отдельно. Инструкторы различных направлений арендуют Большой и Малый аэробный зал фитнес-центра «Оазис», и проводят свои занятия. Чтобы посетить эти тренировки, вы должны записаться в группу. Запись производится у самого инструктора, получить номер его телефона можно у администратора рецепции.
| Силовые направления | Super Sculpt | Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее на все группы мышц с использованием различного оборудования (степ, резиновые амортизаторы, гантели). |
| Fat Burn | Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер. | |
| Super Press | Занятие для проработки мышц пресса и спины. | |
| Fit Ball | Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник | |
| ABS+ Bums | Занятие с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы брюшного пресса (ABS) и ягодиц (Bums). Рекомендуется для среднего уровня подготовки. | |
| АВТ | Эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота. | |
| Bums+Tabs+Flex | Специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц и мышцы брюшного пресса. | |
| Классическая аэробика | Step | Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. |
| Step-interval | Урок с использованием степ платформы и доп. оборудования в течение, которого идет чередование силовой и кардионагрузок. | |
| Аквааэробика | Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц. | |
| Танцев. Направ-ления | Dance Mix | Базовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Укрепляются все группы мышц. |
| Зумба | Быстро меняющиеся, несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную, зажигательную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности | |
| Разумное тело | Пилатес | Комплекс упражнений для укрепления мышц, формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник |
| Йога | Восточная практика, улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу | |
| Стретчинг | Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. | |
| TRX | Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, гибкость и выносливость. |
