Безпека на відпочинку

Правила безпечної поведінки на воді

При купанні треба дотримуватися таких правил:

- купатися краще вранці або ввечері, коли сонце гріє, але немає небезпеки перегрівання, у спокійну безвітряну погоду при швидкості вітру до 10 м/с, температурі води не нижче +18 ^ОС, повітря – не нижче +24 ^ОС;

- знаходитися у воді потрібно не більше 20 хвилин, причому цей час повинен збільшуватися поступово, починаючи з 3-5 хвилин;

- після прийняття їжі купатися можна не раніше, ніж через 1,5-2 години;

- відпочивати біля водойм можна лише на обладнаних пляжах. У воду необхідно заходити обережно;

- під час купання не потрібно робити зайвих рухів, тримати свої м’язи у постійному напруженні, порушувати ритм дихання, перевтомлюватися, брати участь у великих запливах без дозволу лікаря і необхідних тренувань;

- якщо плавця захопило течією, не варто намагатися з нею боротися, треба пливти вниз за течією, поступово, під невеличким кутом, наближаючись до берега;

- потрапивши у вир, необхідно набрати побільше повітря в легені, зануритися у воду і, зробивши сильний ривок убік, спливти;

- у разі виявлення потопаючого негайно потрібно викликати рятувальників;

Під час відпочинку на воді забороняється:

- входити і пірнати у воду у стані алкогольного сп’яніння та після тривалого перебування на сонці;

- пірнати у незнайомих місцях, запливати за буї, плавати у водоймах із великою кількістю водоростей;

- плавати на надувних матрацах, автомобільних камерах і надувних іграшках;

- допускати пустощі на воді: підпливати під тих, хто купається, хапати їх за ноги, «топити», подавати помилкові сигнали про допомогу та ін.

- купатися на самоті;

- наближатися до суден, човнів і катерів, які пропливають поблизу;

- взимку на водоймі ступати на кригу.

Правила безпечної поведінки при мандрівці до лісу

- перед мандрівкою до лісу треба повідомити близьких;

- до лісу треба ходити групою;

- для мандрівки необхідно підібрати зручний одяг та взуття, взяти із собою питну воду, засоби мобільного зв’язку;

- не потрібно заглиблюватися в ліс, особливо на незнайомій місцевості;

- при пересуванні лісом треба ставити мітки, постійно контролювати своє місцезнаходження за допомогою компасу, за сонцем тощо;

- заборонено розводити вогнище у лісі, окрім спеціально облаштованих місць, не можна залишати вогнище без нагляду;

- під час зливи з блискавкою заборонено ховатися під високими деревами та залишатися на відкритій галявині;

- заборонено пити воду з річок та озер, вживати лісові ягоди та гриби невідомого походження, щоб запобігти отруєнню.

 

Безпека під час проведення спортивних ігор

- під час проведення ігор треба користуватися спеціальним спортивним одягом та спортивним взуттям, яке відповідає конкретним видам спорту. Проводити ігри без спортивного одягу і спортивного взуття не дозволяється;

- з метою запобігання травматизму навантаження на м’язи необхідно збільшувати поступово;

- під час ігор треба виконувати вказівки тренера або судді, дотримуватись встановлених правил;

- на спортивних спорудах слід мати аптечку(на відкритих спортивних майданчиках – переносну аптечку) з набором медикаментів, перев’язувальних засобів та засобів індивідуального захисту;

- спортивні змагання та масові спортивні заходи треба проводити лише у присутності медичного працівника.