Данный регион охватывает наиболее урбанизированные районы России. Здесь расположены наиболее крупные города и значительная часть экономического потенциала страны, что, в свою очередь, обусловило высокий уровень развития рекреационной сети.
Центр России располагает богатейшим культурно-историческим наследием, что способствует развитию познавательного туризма.
По уровню развития рекреационного потенциала и степени освоенности территории регион может быть разделен на 4 рекреационных района: Центральный (развитый), Западный и Верхневолжский (среднеразвитые), Уральский (слаборазвитый).
К Центральному району относятся Московская область и территории ряда прилегающих областей. Здесь широко распространены еловые, березовые и сосновые леса. Территория района обводнена средними и малыми реками и озерами, что благоприятно для водного туризма и пляжного отдыха. Богатства флоры и фауны способствуют развитию таких активных форм отдыха, как охота, рыбная ловля, сбор грибов и ягод, прогулки по лесу и т.д.
Наличие природных рекреационных ресурсов способствовало развитию в районе широкой сети рекреационных учреждений: санатории, турбазы, пансионаты, дома отдыха, пионерские лагеря. К сожалению, в настоящее время большая часть указанных рекреационных объектов не действует.
Особого внимания заслуживает культурно-исторический потенциал. Москва, Подмосковье, а также областные центры располагают колоссальным культурным наследием. Это уникальные архитектурные памятники, многочисленные музеи и выставки, мемориалы, дворянские усадьбы, православные храмы и монастыри.
Район знаменит различными видами народных промыслов и декоративно-прикладного искусства.
По территории Центрального района было проложено наибольшее количество экскурсионных маршрутов. Имеется хорошо развитая транспортная и гостиничная сеть.
К Западному району относятся Калининградская, Псковская и Новгородская области.
В целом природные ресурсы Западного района (Балтийское побережье и Валдай) способствуют развитию санаторно-курортного оздоровления и различных видов спортивного туризма.
Основная часть объектов, являющихся культурными ценностями, расположена в областных центрах. Огромный интерес представляют древние города Псков и Новгород, где сохранились образцы старинного русского зодчества, внесенные в список ЮНЕСКО. Много исторических и культурных ценностей имеется и в Калининграде. К локальным туристским центрам можно отнести Светлогорск, Старую Руссу, Валдай.
Инфраструктура в Западном районе развита в меньшей степени, чем в Центральном. Областные центры располагают гостиницами, туристскими базами, сетью предприятий общественного питания.
В целом богатый рекреационный потенциал района освоен слабо. Имеются большие перспективы для его дальнейшего развития.
В Верхневолжский район входят Тверская, Ярославская, Ивановская, Костромская, Нижегородская, Кировская области, а также северные части республик Удмуртии, Чувашии, Мари Эл.
Практически все реки пригодны для водного туризма и активного отдыха. По Волге, Оке и Вятке проходят теплоходные маршруты. В западной части района много озер, самым крупным из которых является Селигер. Созданные на Волге водохранилища способствуют развитию в районе рекреации и туризма.
Район располагает богатыми природными ресурсами, но освоены они в недостаточной степени.
В Верхневолжском районе находится большое число старинных городов, поэтому культурно-исторический потенциал здесь весьма значителен. Объектами экскурсионно-познавательного туризма являются как областные центры: Тверь, Ярославль, Кострома, Нижний Новгород, Киров, так и малые исторические города: Торжок, Осташков, Старица, Кашин, Углич и др. Города располагают краеведческими, художественными, этнографическими музеями, а также музеями народного творчества.
Здесь же расположено много православных святынь и религиозныхпамятников.
Верхневолжский район славится своими народными промыслами: дымковская игрушка, хохломская роспись, городецкие изделия, лаковая миниатюра Палеха.
Рекреационную сеть Верхневолжья можно охарактеризовать как среднеразвитую.
В целом Верхневолжский район перспективен как для развития познавательного и спортивного туризма, так и для оздоровительного отдыха.
Уральский район: Пермская, Екатеринбургская, Челябинская области, Башкирия и восточная часть Удмуртии.
В целом биоклиматические условия Уральского района способствуют развитию спортивного и оздоровительного туризма.
Культурно-исторический потенциал района весьма разнообразен, что способствует развитию познавательного туризма. Здесь имеются уникальные археологические памятники, в числе которых Капова пещера с древними наскальными рисунками, образцы культовых православных и мусульманских сооружений, краеведческие музеи.
Практически во всех старинных уральских городах встречается множество архитектурных достопримечательностей, различных по стилю, эпохам и назначению.
Район имеет хорошо развитую инфраструктуру, что обусловлено высоким уровнем урбанизации территории. Рекреационная сеть здесь слаборазвита.В целом Уральский район является перспективным для развития различных видов туризма.