Путешествие к русалке

Выберите время и место, чтобы вам никто не мешал. Если у вас есть кассета или диск с записью звуков моря или океана, поставьте его. Сидя, стоя, а лучше лежа в удобной позе, распрямите спину и закройте глаза. Почувствуйте вокруг себя белый свет, представив, что вы находитесь внутри светящегося яйца.

Глубоко вдохните и на выдохе расслабьте пальцы ног. Вдохните глубоко еще раз и на выдохе расслабьте ступни ног и лодыжки. Снова глубоко вдохните и на выдохе расслабьте колени и бедра. Сделайте глубокий вдох, затем выдохните и расслабьте бока, ягодицы и живот. Еще раз сделайте глубокий вдох, выдохните и расслабьте талию, грудь и плечи. Глубоко вдохните, за тем выдохните и расслабьте всю спину. Сделайте глубокий вдох, выдохните и расслабьте пальцы рук. Снова глубоко вдохните, выдохните и расслабьте ладони и запястья. Опять сделайте глубокий вдох и на выдохе расслабьте предплечья и локти. Глубоко вдохните, выдохните и расслабьте руки целиком. Сделайте глубокий вдох и выдох и расслабьте шею. Сделайте глубокий вдох и выдох и расслабьте челюсти. Глубоко вдохните, выдохните и расслабьте глаза. Глубоко вдохните и выдохните, расслабьте нос и носовые пазухи. Глубоко вдохните и выдохните, расслабьте рот и горло. Сделайте глубокий вдох и выдох и расслабьте лоб и брови. Сделайте глубокий вдох и выдох и расслабьте голову.

Сосредоточьтесь на сердечной чакре, которая находится в центре груди рядом с сердцем. Сделайте пять вдохов и выдохов, представляя, что дыхание осуществляется через сердечную чакру. Теперь вы «увидите», или почувствуете, любовь. Когда вы сконцентрируетесь на любви, вдыхайте и выдыхайте ее сердечной чакрой. Если это поможет вам отчетливо представить себе любовь как белый (или цветной) свет, то продолжайте делать так. Когда вы вдыхаете любовь, почувствуйте, как ваша сердечная чакра расширяется от любви, как надувной шарик. Когда вы выдыхаете, почувствуйте, как любовь распространяется по всему вашему телу. Вы можете послать энергию любви к какой-то отдельной области вашего тела.

Вдыхая и выдыхая любовь своей сердечной чакрой, представьте, что вы видите свою сердечную чакру извне, как бы находитесь рядом с ней в виде крошечной копии, которая в свою очередь ощущает сердечную чакру с удобной точки наблюдения как огромный священный источник с кружащейся в водовороте зеленой водой. Теперь можете погрузиться с головой в вашу сердечную чакру.

Зеленая вода кажется успокаивающей, любящей и очень радостной. Вы погружаетесь все глубже и глубже в середину вашей сердечной чакры. Все глубже и глубже, чувствуя полное удовлетворение. Вам комфортно, вы в безопасности. Все глубже, глубже и глубже, пока не достигнете центра. Там вас встречает мерцающая фигура. Она сверкает в своем собственном сиянии. Верхняя ее половина – женская, нижняя половина – рыбий хвост. Вы спросите ее, кто она, и она назовет свое имя и скажет, что она – ваша внутренняя русалка. Теперь вы ясно видите, как она выглядит. Находясь рядом с ней, вы чувствуете себя в безопасности.

Если у вас есть к ней вопросы, вы можете их задать.

Когда вы почувствуете себя готовой вернуться назад, поблагодарите вашу внутреннюю русалку за проведенное с ней время. Она поблагодарит вас за визит и скажет, что будет вас ждать. Она попросит вас о подарке, и вы подарите его от чистого сердца.

Вы начнете всплывать выше и выше, чувствуя себя взбодрившейся, насытившейся полной энергии, все выше и выше, чувствуя себя светлой, любимой, обновленной, все выше и выше, пока ваша голова не всплывет на поверхность источника и вы не выйдете из воды на берег.

Вы сделаете глубокий вдох, а потом снова будете вдыхать и выдыхать любовь из своей сердечной чакры. Сконцентрируйтесь и дважды сделайте вдох и выдох из своей сердечной чакры. Теперь сделайте глубокий вдох и выдох и почувствуйте, как вы возвращаетесь в свое тело. Еще раз сделайте глубокий вдох и, когда выдохнете, постарайтесь ощутить, что находитесь в своем теле и можете слегка шевелиться.

Последний раз глубоко вдохните, и когда выдохнете, то можете, открывать глаза.

Добро пожаловать домой!

Возьмите свой журнал и запишите пережитое. Не торопитесь. Когда закончите писать, пора поработать с глиной. Знайте, что от рождения мы наделены богатым даром творчества и созидания. Некоторые из нас упорно развивали в себе этот дар, так что теперь маленькая искра, данная при рождении, превратилась в большой костер. У других вместо костра тихо тлели последние красные угольки. Что бы вы ни делали или что бы вы ни думали о прошлом в отношении вашего дара созидания, у вас есть выбор: воплотить то, что хочется. Одним из важных элементов в создании своей кадильницы для фимиама и открытия связи со своей внутренней русалкой является чувство игры и веселья. Правдивое, реалистичное изображение своей внутренней русалки с помощью глины не нужно, излишне. Знайте, что какую бы форму вы ни создали, это будет именно то, что сослужит вам хорошую службу.

Теперь, когда вы создали свою кадильницу для фимиама, вы можете использовать ее в ежедневных ритуалах, чтобы усилить связь с русалками.