Симптомы переутомления

1) Параксизм – проявляется в подъеме АД, ЧСС, температуры тела, сахара в крови, головная боль, озноб. Это связано с увеличением содержания в крови адреналина и норадреналина. Эти состояния можно спутать с заболеваниями, например гипертонией.

2) Симпатоадреналовые кризы. Они развиваются, если не купировать параксизмы. В этой стадии адреналина и норадреналина в крови еще больше. Это сопровождается истощением симпатоадреналовой системы. В этом состоянии человек жалуется на боль в области сердца, удушье, сильное головокружение, дрожь в теле. Длительность кризов – от нескольких минут до часа. Но если кризы повторяются – это симптом невроза.

Однако причиной параксизмов и кризов могут быть и гипоталамические процессы.

С переутомлением надо бороться, т. к. это ведет к повышению заболеваемости, снижению показателей труда, износу работников.

Деятельность систем, направленная на борьбу с утомлением.

I Развитие утомления в значительной степени зависит от запасов энергии, скорости их мобилизации, продолжительности действия и мощности источников энергии.

Такими источниками энергии являются:

1) Креатинфосфат – включатся мгновенно, имеет высокую мощность, обеспечивает активность в течение 8 секунд.

2) Анаэробный гликолиз – максимально включается через 30 – 40 секунд и обеспечивает энергией активность в течение 60 – 120 секунд. За это время в работающем органе кровоток увеличивается, и источником энергии становятся аэробные процессы.

Анаэробные процессы как источник энергии тренируем на 30%. Это осуществляется увеличением заноса гликогена и увеличением скорости активации симпатоадреналовой системы, которая мобилизует этот источник энергии.

3) Аэробные процессы выходят на максимум к 5 ^ой минуте, хватает на все время работы, т. к. этот процесс постоянно обновляется с доставкой кислорода.

II Развитию утомления препятствует увеличение кровотока и доставка О₂ к органу с повышением КЕК, КУК и использованием резервов ССС, ДС (дыхательной).

При работе возникает кислородный дом, связанный с образованием молочной кислоты. Он ликвидируется после прекращения работы. Причем при динамической работе ликвидируется быстрее, чем при статической.

Особенности транспортного и метаболического обеспечения в зависимости от характера работы мышц.

Динамическая работа.

Легкая работа – через 60 – 90с. после начала работы кровоток приходит в соответствие с метаболическими потребностями, мышцы начинают работать в аэробном режиме.

Тяжелая работа – гемодинамика отстает от потребностей, часть энергии образуется анаэробным путем. Частота СС возрастает по мере роста кислородного дома. Поэтому ЧСС может являться критерием тяжести труда.

При статической работе.

МОД и МОК увеличиваются незначительно. Возникает большой кислородный долг, ликвидируется медленно.

У тренированных людей энергоресурсы и О₂ расходуются экономично, т. е. растет КПД.

Координацию транспортного и метаболического обеспечения деятельности осуществляют:

1) симпатоадреналовая система;

2) условные и безусловные рефлексы.