2017-11-01
475
Слова заставляют людей плакать или смеяться, вызывают агрессию или покой, вдохновляют на ратные и духовные подвиги. Строчки великих поэтических произведений «Бхагавад Гиты», Гомера, Шекспира обладают такой энергией, что могут оказывать чудесное воздействие на миллионы людей в течение столетий.
Талантливый врач-гипнотизер может с помощью слова излечить тяжелое заболевание, оратор — взбудоражить толпу, жрец — зажечь огонь свечи. Все это говорит, что слово является носителем особой энергии.
Мантра содержит в себе особый вид космической силы, называемый мантра-шакти. Все звуки мантры имеют свою энергию и потенцию. Древние риши, авторы священных книг, дают на санскрите описание этой силы и способы сознательного овладения ею. Так как эта сила принадлежит не только человеческому уму, но и духовной реальности, эти ведические гимны могут возвысить человека к очень высокому уровню сознания.
Если ударить по одному из двух, одинакового тона, камертонов, то полученный звук возбудит совершенно такие же вибрации в другом. Вначале они будут слабыми. Но если удары продолжатся, второй камертон будет давать все более и более громкий звук, пока сила его звука не сравняется с силой звука первого камертона. Это произойдет, даже если камертоны будут отдалены друг от друга или изолированы стенами. Нашим камертоном является сердце. Вибрации сердца имеют огромную власть над материей. Они могут как созидать, так и разрушать.
|
|
|
Звуки слов производят определенную вибрацию не только в слуховом диапазоне волн. По закону резонанса каждая струна октавы возбуждает колебания нижестоящей и вышестоящей струны, настроенной на ту же ноту. Подобно этому и слышимые звуки могут возбуждать или останавливать токи невидимой энергии в каналах праны — нади. Раскрытие сердечной чакры и правильное направление внутренней энергии — праны — вызывает пробуждение духовной энергии. А это в свою очередь приводит к сверхсознанию, Самадхи.
Внешняя вселенная — это движение различных субстанций. Различные движения вещей производят всевозможные звуки. Некоторые можно фиксировать слухом, приборами, умом, некоторые — нет. Например, движение планет вокруг Солнца создает «музыку сфер». Точно такую же музыку, но на несколько октав выше, создает движение электронов вокруг атомного ядра. Все пространство пронизано звуками. Все вещи состоят из волн различной длины, а, следовательно, из звука. Каждая вещь по закону резонанса связана со своим настоящим именем. Эти имена являются тайной, чтобы мирские люди не смогли воспользоваться космическими силами в своекорыстных целях.
|
|
|
В Ведах говорится, что, как жар и свет неотделимы от огня, так и образ предмета неотделим от предмета, так и имя объекта неотделимо от объекта. Космическое сознание и сознания тонких миров имеют свои вибрации, свой звук, свое имя. В ведической философии проявления различных космических сознаний рассматриваются как персонификации или олицетворения в формах Деват, Божеств. Каждый Девата имеет свои свойства, имена и сферы деятельности. Ведическая мантра имеет форму Деваты. Окружающий нас внешний мир строит ум человека. Поэтому каждая вещь связана со своим мысленным образом и названием. Как неразделимы объект и название, так не существует и различия между мантрой и Деватой. Вот почему повторение мантры вызывает присутствие божества. «Шримад Бхагаватам» говорит: «Мудрые, обладающие истинным знанием, определяют звук как то, что передает идею объекта, указывает на присутствие говорящего, скрытого от наших глаз, и составляет тонкую форму эфира».
Звуковой образ
Каждый звук, как и любая вибрация, создает определенную форму в невидимом мире. Комбинация звуков создает сложные формы жизни. В книгах, написанных учеными-материалистами, описаны различные эксперименты, которые показывают, что ноты, извлекаемые из конкретного инструмента, вычерчивают на слое песка определенные геометрические фигуры. В индийских трактатах говорится, что различные музыкальные тоны, «Рага» и «Рагини», имеют определенную форму и графически описывают эти формы. Мегха-рага представлена величественной фигурой, сидящей на слоне. Васата-рага описана как прекрасный юноша, украшенный цветами. Рага и Рагини производят серию эфирных вибраций, которые создают характерные формы с индивидуальными силами и характером, если их правильно спеть.
Американский ученый Дж. Тернер провел интересные исследования образного содержания мантр, используя в своих опытах графические компьютеры, синтезаторы и другую современную электронику. Исследователь использовал для составления программ санскрит. Известно, что санскрит отличается от других языков математической точностью. Тернер установил что у всякого изображения есть свой соответствующий музыкальный образ, а у каждого звука, слова или мелодии есть соответствующее графическое цветное отражение. Ученый разработал программу, по которой компьютер Тернера рисовал на мониторе портреты, а синтезатор, соединенный с компьютером, создавал музыкальные произведения. Ученый также идентифицировал схематическое изображение Деваты с соответствующей мантрой. Согласно ведической традиции, каждому Девате соответствует янтра — графическое изображение мистического образа. Исследования Тернера подтвердили связь первой чакры (копчиковой) с ее мантрой «Лам», цветом и графическим изображением божества. Аналогично были проверены и подтверждены другие мантры основных чакр: вторая чакра — «Вам», третья — «Рам», четвертая — «Ям», пятая — «Хам», шестая — «Аум», седьмая — «Ом».
Мирским людям повторение мантр кажется бессмысленным бормотаньем. Они считают, что, раз мантры лишены понятийного смысла, то они не могут воздействовать на человеческий ум. Однако, мантра — это далеко не произвольный набор слов или звуков. Определенное соотношение букв, чередование гласных и согласных, несущих числовое содержание, последовательность звуков — указывают на конкретное проявление космической энергии.
Мантру можно сравнить с электронным сигналом спутниковой связи, в котором в сжатой зашифрованной форме закодировано бесконечное количество информации. Благодаря концентрации и медитации на мантре мы можем расшифровать часть знаний и высвободить нужные нам силы. Чем больше человек «медитирует» на мантру, тем больше энергия и информация мантры делают его ум совершеннее. Риши, древние мудрецы Индии, говорили, что все Веды, Махабхарата и Пураны зашифрованы в одном слове, в одном имени. В Евангелии от Иоанна сказано: «В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог». В каббалистической традиции утверждается, что вся Библия зашифрована в одном слове, означающем имя Бога. Знающий имя Бога имеет власть над всем миром.
|
|
|
Мантру можно сравнить с вратами, открывающими путь индивидуальному мирскому сознанию к божественному сознанию. Или, говоря точнее, связывающими умы человека первой, второй и третьей чакр с умами верхних чакр. Учитель вам может показать эти врата, может отпереть замки, но раздвигать врата никто за вас не будет. В священных книгах этот процесс описывается так: «Ученик начинает совершать практику повторением мантры. Для любой практики требуется энергия. Энергия мантры увеличивает энергию ученика. Как огонь усиливается от ветра, так и индивидуальная энергия ученика увеличивается от энергии мантры. Но сама энергия мантры пробуждается с помощью силы ученика. Энергия мантры также пробуждается во время посвящения, то есть в тот момент, когда Учитель посвящает ученика в мантру, передавая ему силу мантры. Посвящение намного ускоряет практику Мантра йоги. Но если ученик полон энтузиазма, терпения и серьезно занимается практикой Мантра йоги, то мантра может сама открыть бесконечный поток силы. И тогда соединение энергии мантры и энергии ученика дарует ученику успех и совершенство».
История сохранила немало имен подвижников, которые с помощью своих усилий и духовных подвигов обретали силу любой мантры в течение короткого времени.
Звуки мантры заряжены энергией, которую нельзя воспринимать обычными чувствами, но которая действует независимо от того, сознаем мы смысл произносимого или нет. Конечно, если мы осознаем смысл мантры, то она будет действовать намного эффективней. Это можно сравнить с нашей едой. Независимо от того, как мы едим, сознательно или бессознательно, мы насыщаемся. Но если мы пережевываем пищу сознательно, мы насыщаемся намного быстрей и гораздо меньшим количеством пищи.
|
|
|
Вы можете выбрать любое слово и повторять его длительное время. В результате вы получите расслабление и сонливость. Обычное слово не принесет вам медитативного состояния, не откроет планов подсознания и сверхсознания. Большинство обычных слов создают в уме картины, которые препятствуют повторению мантры и служат помехой для концентрации, вызывая блуждание ума. Мантрические слоги постепенно и мягко очищают ум от изматывающего внутреннего диалога, от ненужной мысленной жвачки, и даруют силу, сосредоточение и умиротворение. Любой человек, независимо от своих убеждений и мировоззрения, может получить пользу от мантр, приведенных в этой книге. Однако для этого требуется ежедневная получасовая практика повторения выбранной мантры.
С помощью медитативного прозрения древние мудрецы Индии (риши) восприняли вибрации, соответствующие различным проявлениям космического сознания и природных сил. Они выразили их в форме мантр, которые с течением времени были записаны их учениками. У каждой мантры есть свой риши, через которого эта мантра стала явной для людей. У каждой — своя сфера влияния, своя энергия и свое божество. Все это подробно описано в эзотерической науке «Мантра видья». Раньше, в Сатья юге, люди были чистыми, они отличались превосходной памятью и ведическая наука передавалась только устно. Письменность была изобретена Учителями значительно позже для людей духовно больных, неспособных понять и запомнить. Ведическое знание является вечным. Но материальный космос находится в постоянном движении. За временами расцвета человеческого сознания приходят времена темные. Поэтому учение Вед нуждается в том, чтобы его постоянно объясняли и утверждали посвященные, переводили на новые человеческие языки. Мантры и Веды эманировали из Абсолютной Истины и распространились по всем планам Вселенной. На рубеже эпох мудрец Вьясадэва записал все ведические писания, дабы они не были бездарно забыты деградировавшим человечеством.
Тонкие миры и планы вселенной хактеризуются не только различной интенсивностью вибраций света, но и различными звуковыми вибрациями. Свет по сути является тем же звуком, только с более высокой волной. И невозможно провести четкую границу между звуком и светом. Свет, звуки, образы, вибрации, силы, сущности — это различные аспекты одного и того же нисходящего потока бытия. Чем ниже нисходишь по планам сознания, тем более фрагментарными становятся звуковые вибрации, тем более отчетливые очертания приобретают существа и силы. Чем выше поднимаешься по чакрам позвоночника, тем более гармоничными, согласованными и вдохновляющими становятся вибрации. Есть мантры, которые лечат, защищают, околдовывают, помогают приобрести богатство, изменить влияние планет. В основе этого вида алхимии звуков лежит сознательное манипулирование низшими вибрациями. Но есть и высшая духовная наука, в основе которой лежит овладение вибрациями духовных планов сознания. Каждому творческому человеку, способному во время транса или вдохновения проникать в высшие планы, известно, что на определенном уровне сознания перестаешь видеть образы, осознавать идеи, слышать звуки и даже что-либо чувствовать. Вибрации, волны, ритмы обрушиваются мощным потоком из космоса в теменную чакру и овладевают творящим. И только потом, по мере нисхождения в Аджну чакру и Вишуддху чакру, вибрации облекаются в идеи, музыку, образы, цвет, движение и слова. Когда сознание художника очищено практикой Крийя йоги, он постоянно отчетливо слышит и ощущает тончайшую вибрацию, свистяще-шипящий звук «С-ш-с-ш». Например, у меня громкость этого свиста сравнима с пением жаворонка на высоте ста метров. В дни новолуний и полнолуний, а также во время магнитных бурь во мне поют птички в два-три раза громче обычного, отчего бывает даже неслышно говорящих рядом людей. Вибрационное поле превращается в видимый звук, звук-образ или звук-идею. При этом левый глаз видит два разноцветных потока воды, падающих навстречу друг другу и завихряющихся при соприкосновении между собой. Эти две радуги быстро растут во все направления, как два волшебных дерева, и распускаются невиданными цветами. А правый глаз в это время наблюдает либо геометрические фигуры, плавно сменяющие друг друга, либо желто-оранжевые треугольные лучи света, исходящие из невидимой точки и вращающиеся по часовой стрелке. Иногда к этому зрелищу добавляются восхитительные картины, видимые «Третьим глазом» — Аджной. В такие незабываемые минуты я наблюдаю три разных мира одновременно. Сначала подобные видения приходили ко мне спонтанно. Потом я научился вызывать их и контролировать при помощи мантры. Благодаря правильной технике исполнения мантры, единое лучащееся поле звука «С-ш», не имеющее ни начала ни конца, пронизывает главные чакры сверху вниз и материализуется в них идеями архетипов, чисел, цветными образами и чувством вселенской Любви.
Дхарана и мантра
Повторение мантры на материальном уровне приводит ищущего к усилению сосредоточения, ослабляет стрессовые напряжения, увеличивает жизненную силу, улучшает работоспособность, память, помогает избавиться от многих заболеваний и делает жизнь солнечной и радостной. На духовном плане ежедневное повторение мантры в течение нескольких лет ведет ученика к просветлению и Самадхи.
При выполнении повседневной работы способность большинства людей к сосредоточению весьма слаба. Обычно, когда вы что-то делаете, то в голове роится множество разных мыслей о каких-то проблемах; о том, что произошло с вами в прошлом и что произойдет в будущем. На такое рассеянное мечтание уходит огромное количество ментальной энергии. Из-за несфокусированности ума на одном вопросе значительно снижается эффективность физической и ментальной работы. В любом деле для достижения успеха необходимо сосредоточение. Люди, которые чего-то добились в жизни, умеют сосредотачиваться. Человек с неразвитой способностью к сосредоточению неумен и излишне эмоционален.
Для развития сосредоточения необходимо выполнять специальные упражнения, такие как «Тратака». Эти практики мы подробно рассмотрим в главе «Крийя йога». Мятущемуся и беспокойному уму мирского человека, который ставит перед собой цель проникнуть в тайны жизни и смерти, йога говорит, что истина может быть достигнута постоянным удалением мыслей как от внешних вещей, так и от внутренних. «Дхарана» — переводится с санскрита как «сосредоточение» — это фиксирование ума на одной определенной точке.
В восьмеричной системе йоги Патанджали дхараной называется такое состояние, когда внимание человека концентрируется на объекте, не отвлекаясь на другие мысли и предметы, в течение 12 секунд. Если концентрация внимания на объекте удерживается в течение 144 секунд (это равно 12 дхаранам), то считается, что достигнуто состояние дхъяны (медитации). У нас в стране издано множество книг, где под медитацией подразумевают различные фантазии и мечтания на заданную тему. Это неправильное толкование дхьяны.
Если состояние концентрации длится 1728 секунд, что составляет 144 дхараны или 12 дхьян, то это называется Самадхи. Или иначе — состояние сверхсознания, просветления, озарения, Божественного транса. Самадхи является высшей целью йоги.
Ежедневное пропевание мантры в течение 30 минут способствует концентрации ума на одной мысли, переходу дхараны в дхьяну и самадхи. Рекомендую при повторении вашего священного слога, представлять его в виде маленькой точки, находящейся на затылочной части черепа в 17 сантиметрах от Сахарсрары чакры. Тогда вы быстро достигнете успеха.
Концентрация на мантре освобождает человека от эмоционально-психической скованности, скрывающей его творческие способности. Медитация на мантре ведет к интуитивному озарению, которое открывает в каждом человеке способность видеть в любой былинке космическую Истину и в любом цветке — Божественную Тайну Бытия.
Воля
Одна из важнейших способностей психики — сила воли. Она заставляет человека думать, молчать и действовать. Когда ум признает идею, то интеллект принимает решение и дает сигнал воле. Воля направляет действие сил организма во внешний или внутренний мир. Чувства и тело не могут работать самостоятельно без волевого стимула. В любой деятельности (умственной, психической, физической) мы сначала желаем (предполагаем), думаем (просчитываем варианты), приходим к окончательному решению, затем проявляем свою волю — и действуем. Без этого процесса невозможно ничего осуществить. Сила воли с годами либо усиливается, либо ослабевает. У большинства молодых людей воля сильнее, чем у старых. Воля постепенно слабеет из-за эгоистических мыслей, неправильного питания, болезней, из-за проявления некрасивых чувств и желаний. Мирские мужчины и женщины ведут сексуальную жизнь, которая значительно снижает силу и без того маленькой воли. Несгибаемая сила воли и духовное совершенство всегда идут рука об руку. Люди, обладающие сильной волей, говорят мало, но если говорят — то их слова оказывают огромное воздействие на толпы. Волевые люди всегда честны, откровенны и неэгоистичны. В них нет коварства и наглости, лицемерия и лжи.
Для достижения успеха в Мантра йоге ученику требуется вырастить большую силу воли. Необходимо избавиться от непостоянства и нерешительности, от сомнений и уныния, от раздражительности и слабоумия, от эгоистичных мыслей и греховных желаний, от страха перед смертью. Как же избавиться от своих недостатков и пороков:
1. Нужно обнаружить свои слабости. Человек так устроен, что сам себе он всегда кажется значительно лучше, чем он есть на самом деле. Узнать врага — это половина победы. Размышляйте каждый вечер по 15 минут в уединении о том, как вы прожили день. В своих неудачах никого не вините, кроме себя. Постарайтесь высветить причины своих неумных действий. Выберите какой-то один ваш порок и запишите его на бумажке. Следующий день решитесь прожить без этого недостатка. Чтобы не забыть о своем решении, каждый час доставайте из кармана листочек с именем порока. Когда порок будет искоренен, беритесь за другую слабость своего характера.
2. Согласно своим возможностям составьте распорядок дня. Каждый день строго следуйте своему расписанию. Регулярно в одно и то же время выполняйте очистительные крийи, упражнения и ежедневную работу.
3. Ежедневно читайте не менее часа ведическую литературу, книги по йоге, этике, эзотерике, философские и религиозные труды великих мудрецов.
4. Старайтесь общаться только с чистыми людьми или хотя бы с равными себе. Дурное сообщество сделает вас негодным на доброе дело. Если железо смешать с глиной, то оно перестанет притягиваться магнитом. Если человека смешать с чувствами и мыслями толпы, то он перестанет притягиваться Богом. Берите пример с тех, кто на ваших глазах добивается успеха на пути йоги.
5. Не читайте эротические рассказы и стихи, не смотрите пошлых кинофильмов, заполненных насилием и сексом. Подавляющее большинство художественных книг и фильмов созданы развращенными людьми, неспособными к духовному совершенству. Они посвящены чувственным наслаждениям, преходящим проблемам, удовлетворению человеческого эго. Для трансмутации своих сексуальных желаний в духовную энергию (оджас) я вам рекомендую освоить йогическую позу «Ширшасана». Чтобы вас никогда не беспокоили сексуальные желания, следует 30 минут каждый день делать стойку на голове. При этом вы можете петь мантру и медитировать. Еще очень хорошо помогает превращать половые клетки в оджас задержка дыхания на вдохе или выдохе. Где бы вы ни были, чтобы вы ни делали, старайтесь потихоньку, незаметно для окружающих задерживать дыхание. Пусть это станет вашей автоматической привычкой.
6. Старайтесь мало говорить. Выписывайте себе утром «разрешение»: сказать не более 200 слов за день. За сказанные сверх лимита слова «наказывайте» себя йогическими упражнениями. Любая болтовня забирает много умственной энергии и делает ум непостоянным. Люди, говорящие более 200 слов в день, неспособны достичь успеха в йоге. Два дня в неделю старайтесь не говорить ни слова. Общайтесь с близкими при помощи записок.
7. Пропевайте голосом ежедневно свою мантру. Начинайте с повторения мантры по утрам — 15 минут и по вечерам — 15 минут. Днем повторяйте ее в уме. Постепенно увеличивайте время мантра-медитации. Стойте на голове — пойте мантру, сидите в лотосе — пойте мантру, чистите картошку — пойте мантру, пилите дрова — повторяйте про себя мантру. Главное — ежедневная практика.
8. Живите добрыми и возвышенными мыслями, делайте красивые дела. Сочиняйте, творите, рисуйте, лепите, пишите, слушайте классическую музыку, шелест утренней реки и пение восходящего солнца. Следуйте высоким идеалам, исполняйтесь надеждой, любовью и знанием. Изгоните из себя гордость, торопливость и уныние.
9. Не ешьте мясо, рыбу и яйца. Питайтесь только растительной пищей и молочными продуктами. Овощи и фрукты старайтесь есть сырыми или тушеными. Откажитесь от алкоголя, табака, чая, кофе, соли и сахара. Ешьте только саттвическую пищу. Не перегружайте желудок пищей. Каждый день съедайте по две ложки пророщенной пшеницы. Пейте холодную кипяченую воду: зимой — 2 литра в день, летом — 3 литра в день.
10. Не занимайтесь спортом и не «болейте» за спортсменов на соревнованиях. Ваша физическая гимнастика должна быть умеренной, придавать вам силы, а не отнимать их. Не следует сильно интересоваться политикой, модой, техникой, материалистической наукой и прочими мирскими глупостями. Что было, то и будет. Ничего нового во вселенной без вашего участия не произойдет. Не читайте газет, не слушайте радио, не смотрите телевизор. Тратьте каждую свободную минуту на движение к Богу.
11. Старайтесь одни сутки в неделю ничего не есть, пить только воду. Один раз в полгода проводите семидневное голодание на воде, раз в год — двадцатичетырехдневное.
Через год следования этим рекомендациям ваша воля вырастет многократно, и мантра проявит свою истинную силу. Вы приобретете несокрушимое спокойствие, твердый взгляд и сильную память. Ваш ум разовьется настолько, что вы сможете двигаться по восьмеричному пути йоги и без учителя. Учителем станет ваш дух, ваше Высшее «Я». Дух будет приходить к вам в виде синего шарика диаметром 6—8 сантиметров и отвечать на любые ваши вопросы.
Когда вы обретете волю, к вам придет духовность. Все мантры сольются в одну, в единый священный звук АУМ. Многие люди неверно понимают слово «духовность», подразумевая под этим термином положительные качества характера человека. Но духовность — это устремление к Единству, реальная связь с Богом. Это близкие взаимоотношения человека и Создателя. Это способность входить в трансовое состояние. Все остальное — альтруизм, милосердие, религиозность, аскетизм, честность, доброта — всего лишь следствие духовности. Послушайте притчу об одном учителе Мантра йоги:
Один знаток Мантра йоги практиковал джапу на берегу реки. Вдруг чей-то голос с другого берега привлек его внимание. Он прислушался и различил слова своей мантры, которую кто-то пел неправильно, пропуская и искажая слоги. «Этот человек занимается бесполезным делом, — усмехнулся знаток. — Он зря тратит время. Я, как высоконравственный учитель, обязан показать ему, как нужно пропевать эту мантру». Знаток нанял лодку и переправился на другую сторону реки. Там он увидел сидящего по-турецки человека, который громко и неверно распевал его мантру. «Мой друг, — обратился знаток к сидящему, — ты неправильно повторяешь священные слова. Долг учителя обязывает меня сказать тебе об этом. Ибо приобретает заслугу и тот, кто учит знанию, и тот, кто следует ему». И он объяснил человеку, как нужно пропевать мантру. «Всем сердцем благодарю тебя!» — застыл тот в смиренном поклоне. С чувством выполненного долга знаток сел в лодку и отправился в обратный путь. На середине реки он увидел, что лодочник перестал грести и стал медленно приподниматься, открыв от удивления рот. Знаток оглянулся и тоже обомлел. К нему бежал по воде, как по твердой суше, тот человек, которому он объяснял мантру. Приблизившись к лодке, человек почтенно склонился и произнес: «О, великий учитель, извини пожалуйста, что я тебя задерживаю. Не мог бы ты еще раз повторить, как правильно петь мантру, а то я опять все перепутал».
Эта притча наглядно демонстрирует закон истинной духовности. Любая мантра, произнесенная неправильно чистым человеком, все равно работает. А правильно произнесенные заклинания не работают, или работают не так, как хотелось бы, если их повторяет бездуховный человек.
Наш ум очень тонок, он не имеет формы и цвета. Он всегда принимает расцветку, форму и качества объекта, о котором мы помышляем. О чем мы думаем, тем и становимся. Если вы постоянно произносите мантру, представляете ее в виде Бога, живете ею, размышляя только о Высшем Начале, ваш ум наполняется божественными качествами, а все некрасивые желания и мысли вытесняются. Медитация — ключ к чистоте ума и очищению подсознания. Без нее невозможно обрести божественные качества, знание и мудрость.
АСАНЫ
Медитировать можно в любой позе, лежа, прогуливаясь, на бегу, работая или поглощая пищу. Но лучше всего медитировать, принимая особые йогические позы — асаны. «Асана» в переводе с санскрита означает «поза». Существует более тысячи асан, но 84 из них йоги считают самыми важными. Восемь асан из 84-х имеют первостепенное значение. Три из восьми — наиглавнейшие. Вот они — «падмасана», «ширшасана» и «шавасана». Эти позы идеальны для концентрации и медитации, они делают тело сильным, здоровым, а человека — духовным. Даже практикуя всего одну асану — стойку на голове, — можно вылечить любой вид телесного или душевного заболевания. Единственное условие для получения желаемого результата: необходимо научиться сохранять тело в избранной асане не менее 30 минут подряд каждый день и практиковать позу в течение минимум трех лет. Об этом не было принято писать в древних трудах по йоге, так как такое было само собой разумеющимся. Ведь мы же, давая сегодня совет кому-либо, не добавляем: «При этом нужно дышать воздухом планеты Земля. Тогда у вас получится». Со временем сознание людей деградировало и очевидное стало непонятным. Некоторые люди, занимаясь самостоятельно по книжкам, пришли к выводу, что в «Шива самхите», «Гхеранде самхите» и других классических писаниях по йоге говорится неправда или не совсем правда. Они выполняли годами асану, согласно рекомендациям древних трудов, но не получили результатов, указанных в авторитетных источниках. Однако, виноват не первоисточник, а читатель, который неверно истолковал писание.
Дыхание в любой асане должно быть ритмичным. Вначале осваивается вдох и выдох — в равные промежутки времени. Затем разучивается дыхание в асане по схеме 1—4—2. Допустим, вдох — 10 секунд, задержка дыхания на вдохе — 40 секунд, выдох — 20 секунд. Потом осваивается дыхание 1—4—2—4. Например, вдох — 5, задержка — 20, выдох — 10, задержка на выдохе — 20 секунд. Особо подчеркну, что осваивать любую асану нужно очень медленно и осторожно. Начинайте с одной минуты нахождения в позе. По мере усвоения, прибавляйте по 30 секунд, но так, чтобы не чувствовать неудобств и перенапряжения от нахождения в асане.
Падмасана считается самой удобной позой для мантра-медитации. Иначе такое положение тела называют «Лотос».
ПАДМАСАНА
Сядьте прямо, держа грудь, шею и голову на одной прямой линии. Садиться нужно лицом на Север. Древнеарийское слово Съвер означает — с Верой. Кстати сказать, спать тоже нужно головой на Север. Тогда вы сонастроите главные пранические меридианы тела с магнитными линиями Земли и за короткую ночь бодро подзарядите свою ауру. Итак, поместите левую ступню на свое правое бедро и правую ступню на левое бедро (девочки наоборот, сначала правую ступню на левое бедро, а потом левую ступню на правое бедро). Это основная йоговская поза для многих упражнений — Падмасана или «Лотос». Если сразу у вас такая поза не получается, то ничего страшного, сядьте по-турецки или как сможете, лишь бы ноги были скрещены. Постепенно ваше тело очистится от солей и соплей и вы легко сядете в Падмасану. В этой позе замкнуты все энергетические каналы и астральная энергия никуда не уходит из Адама. Руки следует держать на коленях ладонями вверх, замкнув в кольцо большой и указательный пальцы. Из большого пальца выходит самый чистый энергетический канал тела — канал легких, а из указательного самый грязный — канал кишечника. Поэтому никогда не показывайте пальцем на других людей, вы их при этом обдаете грязью. Можете большим пальцем замыкать кольцо со всеми пальцами по очереди: так вы промоете основные энергетические каналы тела — нади. Садитесь лицом на Бога, желательно без одежды, можно в купальном костюме.
Расположившись в этой позе, посылайте добрые мысли с пожеланиями блага всем живущим сущностям. Говорите: «Да будут все существа мирны и вечно счастливы». Затем десять раз вдохните полной грудью и на выдохе пропойте: «А-а-а-у-у-у-м-м-м». «АУМ» — это вибрации, которыми Бог создал все сущее. Звук А соответствует рождению, У — процветанию, М — сжиганию материи… А — Брама, У — Вишну, М — Шива.
Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Медленно и спокойно вдыхайте так долго, как можете, пока не заполните легкие воздухом. Закройте обе ноздри с помощью большого пальца, а также безымянного и мизинца правой руки, и задержите дыхание, насколько возможно. Затем, продолжая закрывать левую ноздрю, выдохните через правую ноздрю так медленно и осторожно, как можете. Затем опять как можно более медленно и осторожно, вдыхайте через правую ноздрю. Задержав дыхание насколько возможно, очень медленно выдохните через левую ноздрю, закрывая правую большим пальцем правой руки. Все это составит один цикл или одну пранаяму. Сделайте четыре таких пранаямы одну за другой без перерыва. Это упражнение пранаямы называется «анулома-вилома». У нас оно будет основным.
