Название основных. Положений и движений

ЗАПИСЬ УПРАЖНЕНИЙ НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ СНАРЯДАХ

ПРАВИЛА ЗАПИСИ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИИ

1. Запись ОРУ

Исходное положение (и. п.) из которого начинается движе­ние.

2. Название движения (наклон, поворот, мах, присед, выпад и т. д.).

3. Направление (вправо, назад).

Вольные упражнения записываются в такой последователь­ности: название упражнения, исходное положение, содержание упражнения с определением счета (восьмерка, объединяя их римскими цифрами.

Пример. Исходное положение основная стойка.

1 (восьмерка)

1 — правую ногу вперед, руки в стороны, 2-3-два-три шага, вальсет;

4 — переворот вперед;

5 — падение вперед, согнув ноги;

6 — разогнув руки, упор присев на правой, левую в сторону;

7 — круг правой;

8 — изменить положение ног.

Сначала указывают название снаряда (перекладина, конь, бревно и т. д.), затем записываются предварительные движения пли положения (с разбега, наскока, из виса, упора, размахива­ния) и название упражнения (стойка на руках, переворот в стой­ку, оборот, подъем, спад и т. д.).

После этого записывают способ и направление исполнения упражнения (силой, махом, разгибом, оборотом, налево, напра­во, назад и т. д.) и конечное положение упражнения или соскока со снаряда.

Пример:

Кольца: из глубокого хвата — подъем силой 2,5

угол держать — 1,0 балл

опускание вперед — 0,5 балла

выкрут вперед — 1,5 балла

соскок дугой — 2,0 балла

Исходное положение (и. п.) — положение гимнаста, с кото­рого начинается выполнение упражнения.

Конечное положение — положение, которым заканчивается упражнение.

Вис — положение гимнаста на снаряде, при котором его пле­чи размещены ниже оси снаряда.

Смешанный вис — разновидность виса, при котором гимнаст имеет дополнительную опору какой-либо частью тела.

Упор — такое положение гимнаста на снаряде, при котором сто плечи размещены выше оси снаряда.

Смешанный упор — разновидность упора, при котором гим­наст имеет дополнительную опору о снаряд или пол какой-либо частью тела, чаще ногами.

Сед — такое положение гимнаста, когда опоры руками о пол нет.

Подъем — переход в упор из виса или с более низкой опоры.

Спад — переход из упора в вис или в более низкий упор.

Мах — колебательное движение отдельных частей тела от­носительно снаряда, в отдельном направлении.

Размахивания — колебательные движения отдельных час­тей тела или всего тела относительно снаряда.

Раскачивание — колебательное движение тела вместе со сна­рядом.

Перемах — перемещение одной или обеих ног через снаряд.

Скрещение — два перемаха, исполненные навстречу друг другу.

Круг — движение по замкнутой кривой.

Поворот — вращательные движения тела вокруг вертикаль­ной оси независимо от положения гимнаста.

Оборот — вращательное движение вокруг оси снаряда.

Выкрут — переход из виса сзади в вис и, наоборот вследствие вращательного движения в плечевых суставах.

Прыжок — полет после отталкивания ногами или руками от опоры.

Соскок — прыжок со снаряда.

Перекат — движение вперед или назад с последовательным касанием частей тела об опору без переворачивания через голо­ву.

Переворот — круговое движение через голову с промежуточ­ной опорой.

Сальто --- полное круговое безопорное движение с переворо­том тела через голову.

Стойка — вертикальное положение тела (голова вверх или вниз). В других снарядах определяют вид стойки словами: на лопатках, на груди, на плечах, на голове, на руках, на голове и руках, на предплечьях, на одной.

Кувырок — вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову.