СТАТИЧЕСКИЕ УСИЛИЯ
УМЕРЕННАЯ МОЩНОСТЬ
БОЛЬШАЯ МОЩНОСТЬ
СУБМАКСИМАЛЬНАЯ МОЩНОСТЬ.
МАКСИМАЛЬНАЯ МОЩНОСТЬ
ЗОНЫ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ МОЩНОСТИ
Таблица 2
ПОКАЗАТЕЛИ | МАКСИМАЛЬ-НАЯ | СУБМАКСИ-МАЛЬНАЯ | БОЛЬШАЯ | УМЕРЕННАЯ |
Продолжительность | До 30 с | 20с – 5 мин | 5-30 мин | Более 30 мин |
Удельные энерготраты, ккал/с | 4,0 | 0,5-4,0 | 0,4-0,5 | Менее 0,3 |
Общий расход энергии, ккал | До 80 | Около 150 | Около 750 | До 10000 |
О2-запрос, л/мин | До 80 | До 10-12 | До 6-7 | До 4-5 |
О2-потребление в работе, л/мин | Незначительное | Близкое к макс. | Максимальное | Ниже макс. |
О2-запрос/ О2-потребление | 1:10 (до 90%) | 1:3 (до 60-70%) | 5:6 (до 10-12%) | 1:1 |
HL, мг% | До 100 | До 200 | 50-100 | До уровня покоя |
О2-долг, л | До 8 | 18-26 | До 20-22 | До 3-4 |
МОД, л/мин | До 50 | 100-150 | 100-150 | До 100 |
МОК | Меньше макс. | Близкий к макс. | Макс. | Меньше макс. |
ФАКТОРЫ ЛИМИТИРУЮЩИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ и ПРИЧИНЫ УТОМЛЕНИЯ
Лимитирует работоспособность содержание АТФ и КРФ в мотонейронах и скелетных мышцах (Дефицит внутриклеточных механизмов энергообеспечения). Утомление проявляется в запредельном торможении и снижении работоспособности мышц (энергетический фактор).
|
|
Лимитирующие факторы: вследствие активизации гликолиза - "удар" молочной кислоты и исчерпание щелочных буферов - бикарбонатов. Запредельное торможение в нервных центрах.
Осуществляется на уровне предельных возможностей вегетативных систем, вследствие чего работоспособность лимитируется возможностями ССС и дых. систем, а также снижением работоспособности ЦНС.
Лимитирующие факторы связана со снижением уровня сахара в крови, исчерпанием энергетических механизмов. Напряжением терморегуляции (повышение температуры тела, нарушением водно-солевого баланса. Наблюдается истощение гормональных механизмов регуляции, перенапряжением вегетативных систем.
Работу мышц делят по характеру мышечного сокращения на статическую и динамическую. Деятельность мышц в условиях сохранения неподвижного положения тела или его звеньев, а также удержание какого либо груза обозначается как статическая работа (статические усилия),
Внешняя работа при этом отсутствует, т.к. работа равна произведению силы на путь, а при статической работе, происходящей в изометрическом режиме деятельности мышц, путь равен нулю. Но и при статической работе мышца расходует энергии, которая тратится.на поддержание напряжения мышцы.
МАЛЫЕ СТАТИЧЕСКИЕ УСИЛИЯ обеспечивают позы и положения тела. Характеризуются тоническими мышечными сокращениями, неутомляемостью, посменной работой двигательных единиц, аэробным энергообеспечением.
|
|
БОЛЬШИЕ СТАТИЧЕСКИЕ УСИЛИЯ характеризуются тетаническим мышечным сок сокращением, высокой нервной импульсацией, утомляемостью, внутримышечным давлением, ухудшением питания мышцы.
ВЕГЕТАТИВНЫЕ СДВИГИ характеризуются:
1. Задержкой дыхания,
2. Натуживанием,
3. Повышением внутри грудного и внутрибрюшного давления,
4. Нарушением системной гемодинамики,
5. Значительными энерготратами.
При статических усилиях (больших) может наблюдаться т.н. ФЕНОМЕН ЛИНДГАРДА - феномен статического напряжения. Он заключается, что во время статического усилия не наблюдается значительного сдвига со стороны вегетативных систем. Всплеск реакций приходится на время сразу после окончания усилия.