Библиографический список

Таблица 1

Показатели интенсивности внимания у юных ориентировщиков до и после тренировочного процесса на разных этапах исследования

Этап эксперимента		Группы		Различие, %	Достов-сть различий
					t	P
Начальный	До тренировки	192,8±68,3	239,5±51,8	19,4	1,4	Р>0,05
	После тренировки	269,3±56,8	307,3±446,7	12,4	1,1	Р>0,05
Конечный	До тренировки	283,5±74,8	301,4±46,7	4,8	0,5	Р>0,05
	После тренировки	345,8±556,8	373,9±76,8	5,9	0,6	Р>0,05

 

На начальном этапе исследования до и после тренировки достоверных различий в экспериментальной и контрольной группах не наблюдалось (Р>0,05). Изменение интенсивности внимания между контрольной и экспериментальной группах в начале исследования составило 19,4% до тренировки и 12,4% после тренировки. В конце эксперимента различия между контрольной и экспериментальной группами незначительны (Р>0,05). Таким образом, разработанная нами методика не позволяет выявить существенных различий в изменении интенсивности внимания у юных ориентировщиков. Результаты исследования распределения внимания представлены в табл. 2

Таблица 2

Показатели распределения внимания у юных ориентировщиков до и после тренировочного процесса в различные этапы исследования

Этап эксперимента		Группы		Различие, %	Достов-сть различий
					t	P
Начальный	До тренировки	207,4±72,0	219,3±101,4	5,4	0,2	Р>0,05
	После тренировки	353,5±109,2	496,9±123,1	28,8	1,7	Р>0,05
Конечный	До тренировки	298,4±93,5	395,0±118,6	24,4	1,4	Р>0,05
	После тренировки	365,2±78,5	551,0±79	34,2	2,3	Р<0,05

На начальном этапе исследования достоверных различий в контрольной и экспериментальной группах не выявлено (Р>0,05). После применения разработанной нами методики выявлены существенные различия между экспериментальной и контрольной группами (Р<0,05). Таким образом, данная методика позволяет повысить уровень распределения внимания у юных ориентировщиков

Таблица 3

Показатели переключения внимания у юных ориентировщиков до и после тренировочного процесса в различные этапы исследования

Этап эксперимента		Группы		Различие, %	Достов-сть различий
		Контр-ная	Экспер-ная
					t	P
Начальный	До тренировки	431,5±114,8	469,8±48,7	8,1	0,7	Р>0,05
	После тренировки	526,4±125,6	578,6±79,8	9,1	0,8	Р>0,05
Конечный	До тренировки	453,3±96,2	563,1±75,8	19,4	2,0	Р>0,05
	После тренировки	479,9±85,2	709,4±80,1	32,4	2,9	Р<0,05

 

На начальном этапе исследования различия в переключении внимания в контрольной и экспериментальной группах являются недостоверными. (P>0,05). После применения комплекса упражнений на конечном этапе исследования процент различий между экспериментальной и контрольной группами увеличился. Применяемая нами методика способствует более эффективному переключению внимания.

Результаты исследования устойчивости внимания представлены в табл. 4.

Таблица 4

Показатели устойчивости внимания у юных ориентировщиков до и после тренировочного процесса в различные этапы исследования

Этап эксперимента		Группы		Различие, %	Достов-сть различий
		Контр-ная	Экспер-ная
					t	P
Начальный	До тренировки	806,3±243,6	919,1±198,1	12,3	0,8	Р>0,05
	После тренировки	1224,1±310,5	1583,9±308,9	22,7	1,8	Р>0,05
Конечный	До тренировки	1090,8±268,9	1270,5±227,3	14,1	1,1	Р>0,05
	После тренировки	1309,7±256,3	1990,9±215,1	33,3	2,4	Р<0,05

 

На начальном этапе исследования различия в устойчивости внимания в контрольной и экспериментальной группах не являются достоверными (Р>0,05). В конце эксперимента различия между контрольной и экспериментальной группами значительны. Достоверные различия в контрольной и экспериментальной группах выявлены после тренировочной нагрузки (P<0,05). Таким образом, применение разработанной нами методики позволяет повысить уровень устойчивости внимания у юных ориентировщиков

Анализ результатов показал, что изменения в свойствах внимания являются недостоверными в начале исследования (Р>0,05). На конечном этапе исследования между контрольной и экспериментальной группами выявлены достоверные различия в показателях распределения, переключения и устойчивости внимания, кроме интенсивности внимания (P<0,05).

Результаты исследования наглядно-образной памяти представлены в табл. 5

Таблица 5

Показатели наглядно-образной памяти у юных ориентировщиков до и после тренировочного процесса в различные этапы исследования

Этап эксперимента		Группы		Различие, %	Достов-сть различий
		Контр-ная	Экспер-ная
					t	P
Начальный	До тренировки	7,9±2,6	7,8±3,1	1,3	0,1	Р>0,05
	После тренировки	7,9±2,1	11,6±1,3	31,8	3,7	Р<0,05
Конечный	До тренировки	8,9±2,2	9,4±2,7	5,3	0,5	Р>0,05
	После тренировки	9,0±1,4	13,0±1,6	30,8	2.6	Р<0,05

 

Различия на начальном и конечном этапах исследования между контрольной и экспериментальной группами после применения комплекса упражнений являются достоверными (P<0,05). Следовательно, применение разработанной нами методики способствует повышению уровня наглядно-образной памяти у юных спортсменов-ориентировщиков.

 

ВЫВОДЫ

 

На основе анализа литературных источников было установлено:

. Техника ориентирования на местности предъявляет высокие требования к физической и технической подготовке спортсмена. Все элементы техники взаимосвязаны и взаимообусловлены друг другом, поэтому четкое выполнение каждого элемента влияет на результативность. Большинство элементов техники, связанных непосредственно с ориентированием на местности, напрямую зависит от уровня развития умственных способностей спортсмена. Прекращение усиленной умственной деятельности в течение длительного времени, связанной с кодированием новой информации в памяти, отрицательно сказывается на умственной работоспособности, снижается память, процессы, связанные с творчеством, затрудняются.

1.2. Умственная деятельность характеризуется сложной аналитико-синтетической работой мозга, что проявляется в восприятии, внимании, мышлении, извлечении информации и кодировании ее в кратковременной и долговременной памяти.

. Умственная работа отличается от физической прежде всего тем, что она требует меньших энергетических затрат, но она также может быть тренируема и подчиняется закономерностям адаптации. Также прослеживается связь с утомлением: чем ниже уровень общей физической работоспособности, тем выше утомляемость при умственном труде.

2. Представленная в работе методика разработана с учетом специфичности спортивного ориентирования. Данный вид спорта предъявляет высокие требования к развитию технических приемов, которые, в свою очередь, напрямую зависят от уровня развития умственных способностей.

3. Анализ результатов показал, что на конечном этапе исследования между контрольной и экспериментальной группами выявлены достоверные различия в показателях распределения, переключения и устойчивости внимания (P<0,05), кроме интенсивности внимания (Р>0,05). Различия в показателях наглядно-образной памяти между контрольной и экспериментальной группами на начальном и конечном этапах исследования после применения комплекса упражнений являются достоверными (P<0,05).

Таким образом, в результате применения разработанной нами методики, направленной на развитие умственной деятельности и проводимой на фоне физического утомления, умственная работоспособность юных ориентировщиков повысилась. Это позволяет нам заключить, что данная методика является эффективной, так как различия между экспериментальной и контрольной группами на конечном этапе исследования являются достоверными.

Практические рекомендации, повышающие продуктивность умственной деятельности

По мнению ряда авторов (Воробьев А. Н. 1989, Воронов Ю.С., Константинов Ю.С. 1999) существует несколько основных принципов, позволяющих повысить умственную работоспособность:

. Рациональное и полноценное питание (прежде всего достаточное количество животного белка).

. Рациональный режим дня, отдыха, сна. Переключение на занятия, работу иного профиля. Умеренная физическая работа.

. Обязательная интенсивная умственная работа, тренировка, чередуемая с занятиями с более низкой интенсивностью.

. Обязательные периодические экстремальные усилия в умственной работе до глубокого утомления с последующим восстановлением (не только за счет пассивного отдыха, но и с применением комплексов витаминов, природных биологически ценных препаратов, а иногда и фармакологических средств). Только такой подход дает возможность выйти на более высокий уровень умственной работоспособности.

. Прекращение тренинга (отдых) не должно продолжаться более 7 -10 дней.

. Регулярный тренинг должен начинаться с раннего возраста и продолжаться до конца жизни. Выключение из тренинга ведет к резкому снижению умственной работоспособности, вплоть до деградации.

. Виды тренинга:

а) тренировка памяти - запоминание текстов, цифр, стихов, пересказ прочитанного;

б) изложение мыслей в письменном виде представляет собой лучший способ развития и поддержания интеллектуального уровня;

в) решение задач - математических, игровых (шахматных), кроссвордов, криптограмм;

г) творческая работа в основном виде деятельности - ученого, инженера, строителя, проектировщика, писателя, поэта, артиста, музыканта.

 

Библиографический список

 

1. Акимов В. Г. Подготовка спортсмена - ориентировщика. - Мн.: Полымя, 1987. - 176 с.

. Акимов В. Г., Кудряшов А. А. Спортивное ориентирование. - Мн.: БГУ, 1977.

. Барташев А. В. Тестирование: Основной инструмент практического психолога: Учеб. пособие. - 2-е изд. - М.: Дело, 2001. - 240 с.

. Близневская В. С. Тренировка лыжников - ориентировщиков летом: Монография. Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2001. - 189 с.

5. Васильев Н. Д. Подготовка квалифицированных спортсменов - ориентировщиков. - Волгоград, 1984. - 85 с.

6. Воробьев А. Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 272 с.

7. Воронов Ю. С. Тесты и занимательные задачи для юных ориентировщиков Уч. пособие. - М.: ФСО РФ. 1998. - 45 с.

8. Воронов Ю.С., Константинов Ю.С. Программы для системы дополнительного образования детей. Спортивное ориентирование для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. - М.: ЦДЮТур, 1999. - 39 с.

9. Елаховский С. Б. Бег к невидимой цели. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 137 с.

10. Елаховский С. Б. Спортивное ориентирование на лыжах. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 120 с.

. Ерактина Т. А. Некоторые способы профилактики утомляемости у школьников // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2000. № 3. С. 50 - 52.

12. Иванов А. В., Ширнян А. А. Влияние скорости передвижения спортсмена-ориентировщика на способность к переключению внимания. // Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 3.- С. 25 - 27.

. Иванов Е. И. Начальная подготовка ориентировщика. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 128 с.

14. Кивистик А.К. О технике и тактике в спортивном ориентировании. -Тарту: Изд-во ТГУ, 1979.- 45 с.

. Огородников Б. И. Сборник задач по спортивному ориентированию./ Огородников Б. И., Моисеенков А. Л., Приймак Е. С. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 72 с.

. Огородников Б. И., Кирчо А.Н., Крохин Л. А. Подготовка спортсменов - ориентировщиков. - М.: 1978. - 112 с.

. Пакконен О. Спортивное ориентирование: Учебное пособие. - М.: 1989. -239 с.

18. Приймак Е. С., Приймак О. К., Мулахметов Б. И. Анализ методов развития некоторых навыков работы с картой у спортсменов ориентировщиков // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 2. С. 45 - 47.

. Реферативные, курсовые и дипломные работы: Учебно-методическое пособие для студ. факультета физической культуры и спорта / В. М. Гелецкий; Крвснояр. гос. ун-т. - Карсноярск, 2004. - 111 с.

20. Смирнов В. М., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред. и высш. учебных заведений. - М.: Изд-во ВЛАДОС - ПРЕСС, 2002. - 608 с.

21. Соколова Т. Способности к интеллектуальным операциям с картой//Азимут. - 2003. - № 2. - С. 12-13.

22. Спортивная физиология: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Я. М. Коца. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.

23. Суслов Ф. П., Чешихина В. В. Закономерности проявления ориентировщиками интегральной спортивной работоспособности в связи с динамикой умственной и физической нагрузкой // Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 8. - С. 2.

24. Хедман Р. Спортивная физиология: пер. со швед. / Предисл. Л.А. Иоффе. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 149 с.

. Чешихина В. В. Динамика совершенствования памяти в процессе многолетней тренировки спортсменов-ориентировщиков: Методические рекомендации для тренеров и спортсменов-ориентировщиков. - М.: 1995. - 20 с.

. Чешихина В.В. Динамика совершенствования свойств внимания в процессе многолетней тренировки спортсменов-ориентировщиков: Методические рекомендации для тренеров и спортсменов - ориентировщиков. - М.: 1996. - 12 с.

. Железняк Ю.Д., Петров П. К. основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 264 с.

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

 

Начальное тестирование уровня умственной работоспособности.

Результаты тестирования до и после тренировки. Корректурный текст

 

Ф.И. Группа	Интенсивность внимания		Распределение внимания		Переключение внимания		Устойчивость внимания
Контрольная	до	после	до	после	до	после	до	после
Шнайдер Н.	313	316	269	587	620	803	1222	1958
Тихонова Т.	279	320	284	474	526	551	961	1400
Чубанова Н.	170	306	18	209	473	586	312	1479
Тихонова Л.	250	312	189	231	512	579	1024	1083
Никифорова В.	213	270	297	359	315	482	940	1179
Казаченко Т.	98	143	147	265	286	365	514	731
Карасева Р.	119	170	234	247	206	276	568	835
Беспрозванных П	100	317	221	456	514	569	909	1128
Экспериментальная
Жиленко К.	326	372	359	690	536	699	1074	1934
Семенова Л.	233	334	307	630	524	661	1007	2119
Михайлова К.	274	342	84	581	517	633	1273	2009
Булушева К.	279	364	319	648	505	681	940	1539
Мидакова В.	217	307	297	520	437	525	676	1333
Мордасова Ю.	247	285	86	427	359	475	450	1438
Сиротинина К.	305	264	265	383	465	514	953	1194
Мешкова И.	115	190	37	96	415	441	980	1105

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

 

Итоговое тестирование уровня умственной работоспособности

Результаты тестирования до и после тренировки. Корректурный текст

 

Ф.И. Группа	Интенсивность внимания		Распределение внимания		Переключение внимания		Устойчивость внимания
Контрольная	до	после	до	после	до	после	до	после
Шнайдер Н.	430	440	510	646	563	670	1563	2082
Тихонова Т.	311	340	401	514	515	527	1439	1797
Чубанова Н.	295	386	178	265	479	530	907	1467
Тихонова Л.	365	411	212	246	568	590	1202	1246
Никифорова В.	301	365	310	370	320	501	1052	1215
Казаченко Т.	128	213	170	275	340	375	569	790
Карасева Р.	209	275	264	281	277	285	738	874
Беспрозванных П	229	336	342	478	564	604	1256	1469
Экспериментальная
Жиленко К.	357	510	412	781	695	831	1187	2216
Семенова Л.	316	504	418	749	563	772	1654	2291
Михайлова К.	325	384	578	648	554	713	1744	2218
Булушева К.	378	430	494	684	675	803	1311	1947
Мидакова В.	297	332	497	611	629	716	1274	1740
Мордасова Ю.	286	323	313	435	469	509	948	1625
Сиротинина К.	275	296	359	443	461	567	1095	1499
Мешкова И.	177	212	89	105	459	480	951	1213

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

 

Показатели наглядно-образной памяти на разных этапах исследования

 

Ф.И., группа	До тренировки		После тренировки
Контрольная	начальное	итоговое	начальное		итоговое
Шнайдер Н.	6	11	10		12
Тихонова Т.	7	9	8		7
Чубанова Н.	8	8	7		6
Тихонова Л.	12	10	13		7
Никифорова В.	5	6	7		6
Казаченко Т.	3	4	5		5
Карасева Р.	10	11	10		9
Беспрозванных П.	12	12	13		11
Экспериментальная
Жиленко К.	0	7	6	10
Семенова Л.	8	12	12	13
Михайлова К.	11	12	14	13
Булушева К.	10	14	14	14
Мидакова В.	6	10	7	10
Мордасова Ю.	12	10	12	12
Сиротинина К.	9	6	6	11
Мешкова И.	6	4	9	10