Встраивание новых убеждений

Встраивать новые убеждения мы будем путем замещения старых. Сделаем это с помощью детализации.

Детализируем негативное убеждение. Доводим его до абсурда, при этом не пытаемся защищаться. Например: «Думать о деньгах стыдно». С какой суммы начинается «стыдно»? Для кого это «стыдно»? Пример итога: «Женщине думать о сумме 30 000 рублей стыдно, даже об одном рубле стыдно думать». Абсурд? Полный! Нам это и нужно!

Мы сразу начинаем нервничать: подсознание вызывает панику, чтобы прекратить процесс. Мозг дурачит человека, водит его по своим лабиринтам. Мы чувствуем сопротивление, и конструкция начинает пошатываться. Когда мы детализируем, мы словно светим фонариком на наши страхи и видим, что это ерунда. В этот момент бессознательное понимает, что ему надо проработать этот страх, а поскольку в нем встроено желание помочь, оно само начинает действовать. Вот несколько упражнений с негативными убеждениями.

Упражнения для работы с негативными убеждениями

1. Перефразируйте свои убеждения с помощью местоимения «я». Подсознание очень хитрое: оно оберегает уже сформировавшиеся рабочие конструкции, поэтому наши убеждения звучат через третье лицо, но на самом деле все они – исключительно про нас самих. Поэтому важно вытащить на поверхность убеждение через «я».

Например: «Если много денег, будут завидовать» – «Если у меня будет много денег, мне будут завидовать» или «Большие деньги убивают женственность» – «Большие деньги убьют во мне женственность».

2. Задайте два-три уточняющих вопроса. Переформулируйте свое убеждение с уточняющими ответами. Не забывайте: чем больше доводим конструкцию до абсурда, тем лучше. Дробим по максимуму, насколько возможно. Когда мы это делаем, убеждение уже разваливается.

«Если у меня будет много денег, мне будут завидовать». Много – это сколько? Кто именно будет завидовать? Итог: «Если у меня будет больше 1 000 000 рублей, мне будут завидовать друзья, знакомые, вообще все окружающие люди».

«Большие день убьют во мне женственность». Большие – это сколько? Как убьют? Что подразумевается под женственностью? Итог: «1 000 000 рублей сделает меня похожей на мужчину». Не правда ли, смешно?!

3. Найдите три противоположных примера. Например, когда женщина зарабатывает 1 000 000 рублей и при этом является образцом женственности.

Спросите себя: «Знаю ли я хотя бы одну женщину, которая заработала 1 000 000 рублей и при этом была очень женственной?» Сначала примеры ищутся тяжело, но стоит только отыскать один, остальные найдутся быстрее. Мозг начинает верить во что-то, когда получает минимум три примера. Важно, чтобы никто не подсказывал конкретные примеры, пусть мозг отыщет их сам в своих «архивах», т. к. это не игра, а то, что кладется в основу новых подтверждений и активирует новое убеждение.

4. Сделайте картинку большой и яркой. Часто слышим совет: хочешь стать богатой, читай истории про миллионеров. Почему так происходит? Мозг же все это представляет. В голове все время картинки.

Поэтому так важно читать радостные истории о том, как женщина смогла устроить свою жизнь (и фильмы такие тоже смотрите). Мозг воспринимает это как опыт, потому что не отличает нереальное от реального. Он накапливает убедительные примеры. И когда кто-то рядом говорит вам, что, например, женщина никогда много не заработает, ваш мозг начинает штудировать всю когда-либо полученную информацию и выдает вердикт: «Ну почему, попадались, можно!» Таким образом он защищает нас от многих встраиваемых убеждений.

Ищите позитивные примеры, черпайте из них ту реальность, которую хотите получить. И запретите себе читать и смотреть истории с противоположным результатом.

5. Сформулируйте позитивное убеждение: «Если у меня есть 1 000 000 рублей, то я очень женственная». Можно даже дополнить причинами: «Потому что смогу больше денег вкладывать в свою красоту, лучше следить за собой, пользоваться более дорогой и качественной косметикой».