Что из себе представляла методика тренировок в средние века?

-использование базовых упражнений

-частые тренировки (ежедневные)

-работа с максимальными весами на каждой тренировке

-тренировка всего тела на одной тренировке

Кроме того каждый силач тренировался так, как ему было нужно для реализации концертной программы. Кто то использовал ядра, кто то штангу, кто то тяжелые бочки а кто-то по старинке камни. Внешний вид — побочный эффект. Любые тренировки направлены на рост силы. Основные показательные упражнения — подьем и выжимание веса над головой одной и двумя руками.

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК в НОВОЕ ВРЕМЯ

Наличие популярности у силовых атлетов и наличие денег в этой сфере привело к созданию первых атлетических клубов. Примерно начиная с1860 г. в Европе, США, Канаде и Австралии эти клубы и кружки начинают расти как грибы. Популярность тренировок с отягощениями для развития силы так высока, что в конце века (в 1896г.) поднятие тяжестей включат в программу Олимпийских Игр.

Методика тренировок становится более прогрессивной благодаря единообразию упражнений с штангой. В тренде подьем штанги над головой. Поэтому самыми популярными упражнениями являются толчки, рывки, варианты становой тяги и силового подьема на грудь.