Предлагаем примерный список

Время с психологом.

Только время принадлежит нам.

Сенека Луций Анней

Как распределить свое время, находясь на карантине? Когда выходить на улицу нежелательно, а сидеть все время дома кажется невыносимым. Важно помнить, что жизнь продолжается и соблюдать обычный распорядок своего дня. Сейчас стоит задуматься о том, как с пользой распределять свое время, чтоб впоследствии легко войти в привычный режим.

Доброе утро! Подъем! Зарядка! Умывание! И…завтрак.

Просыпайтесь в привычное для вас время (время учебы)

Утренняя зарядка - дыхание, растяжка и силовые упражнения помогут проснуться, стать бодрым и сосредоточенным, а так же поднимут настроение.

· Физические упражнения улучшают кровообращение, мозг получает больше кислорода и начинает работать в полную силу. В результате повышается внимание, концентрация и память.

· Всего 10 минут упражнений улучшают умственные способности на 14%.

· Упражнения натощак ускоряют окисление жиров на целые сутки после утренней тренировки. А ещё они повышают чувствительность к инсулину — гормону, который играет большую роль в поддержании нормального веса.

· Тренировки улучшают самочувствие и помогают бороться со стрессом.

Умывайтесь и примите душ.

Завтрак должен быть легким, вкусным, питательным.

Да здравствует «Дневник.ру»!

Привыкаем к «дистанционке». Как приступить к занятиям?

Приступайте к учебе по ОБЫЧНОМУ расписанию

Самое комфортное место для обучения - компьютер, интернет и рабочий стол;

Дистанционное обучение позволит вам проверить себя на прочность, и оценить свой уровень ответственности;

Чем дистанционное обучение отличается от обычного?

Разнообразием и объемом доступных информационных источников.

Они позволят приобрести новый опыт работы с поиском и сортировкой информации.

Самостоятельная работа по предмету позволит вам оценить степень ваших знаний.

Еще один плюс - таким образом можно развить навыки саморегуляции, самоконтроля и ответственности.

Ура! Свободный вечер!

В распорядке дня обязательно должны быть часы (время, которое вы определите сами), которые каждый член семьи проводит наедине с собой. Человек сам с собой, и делает, что хочет. Хочет – в контакте сидит, играет в компьютерные игры, слушает музыку, принимает ванну, читает, неважно... Это его священное время, остальные тоже заняты своими делами. Если это время не внести в расписание – его у вас точно не будет. И очень быстро накопится напряжение и усталость.

Самое время:

почитать книги, которые давно хотел,