Упражнения на расслабление

«Медвежонок» – покачивание с закрытыми глазами с одной ноги на другую, справа налево.

«Задуваем свечку» – длинный-длинный выдох через сжатые трубочкой губы после короткого вдоха носом.

проверь правильно ли ты сидишь?

ü колени согнуты и образуют прямой угол;

ü шея ровная, не вытянута вперёд и не наклонена вниз;

ü локти полностью располагаются на поверхности стола;

ü угол спины и бёдер составляет 90 градусов;

ü ноги стоят на полу или опоре всей поверхностью стоп;

ü спина ровная, но не напряжена, прикасается к спинке стула;

ü расстояние от рабочей поверхности до глаз находится в пределах 30–35 см.

Будьте здоровы и постарайтесь

в ближайшее время оставаться дома!