III. Стресс и поведение типов А и Б

Лекция 6. Эмоциональный стресс и типы поведения человека

I. Эмоциональный стресс.

Эмоциональный стресс является одним из видов эмоциональных состояний человека. Это состояние длительного и сильного психического напряжения, которое возникает у человека когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс возникает в ответ на стрессор – фактор угрожающего порядка от которого невозможно (или кажется невозможным) избавиться.

Стрессоры могут быть разнообразными – от физических воздействий (холод, голод, нападение хищника или другого врага) до тяжелых жизненных событий (потеря близкого человека, финансовый крах).  

Пути запуска стресса:

     Стадии стресса:

1. Стадия тревоги. Выделяются гормоны надпочечников, подготавливают организм к активной деятельности. Но возможен шок.

 2. Стадия сопротивления. Ресурсы используются, но восстановление их находится на пределе (переход либо в эустресс либо в дистресс);

3. Стадия истощения. Срыв адаптации – дистресс. Психосоматические заболевания.

Различают два компонента стресса:

Физиологический. Развивается, прежде всего, в ответ на реальную опасность жизни или здоровью. Вызывается физическим или биологическим воздействием.

Психологический. Развивается в ответ на реальную или виртуальную угрозу социальному статусу, чувству самоуважения и т.д. 

Психологический компонент усиливается при действии следующих факторов:

Неопределенность.

a) ожидание неприятного события часто страшнее самого события;

B) неопределенность момента – электрические удары, которые подопытная крыса получает без предупреждения быстро вызывают дистресс.

Невозможность контролировать ситуацию. Две крысы получают удары тока, но одна из них может отключить часть ударов для себя и другой крысы. Стресс быстро переходит в дистресс у того животного, которое вынуждено пассивно ждать.

Степень ответственности. Есть виды работ, при которых стресс протекает особенно тяжело, а психосоматические заболевания являются профессиональными – кардиохирург, диспетчер аэропорта и т.д. 

 

II. Дистресс и его причины.

Реакция стресса появилась в процессе эволюции как механизм мобилизации внутренних ресурсов в борьбе за жизнь. Однако в современных условиях стресс может оказаться и продуктивным, и деструктивным. В концепции Г. Селье различают позитивный эустресс и негативный дистресс. В случаях эустресса у человека обычно доминирует мотивация «на дело» («Каким способом лучше добиться желаемого результата?»), тогда как при дистрессе выражена мотивация «на себя» («Что будет со мной, если не справлюсь с заданием?»).

Сейчас считают, в условиях стресса психологическая адаптация человека происходит посредством двух механизмов:

1. Совладание (копинг) – активные поведенческие и внутрипсихические усилия по разрешению внешних и внутренних требований. Наиболее выражена у творческих личностей. Обеспечивает эустресс.  Р. Лазарус предложил когнитивную модель стресса, показывающую разные стратегии копинга:

 

2. Психологическая защита – это система стабилизации личности, направленная на ограждение сознания от неприятных, травмирующих переживаний. Защита не решает проблему. Для поддержания защиты постоянно требуется энергия. Эти затраты могут быть настолько существенными, что могут привести к появлению невротических симптомов и нарушению приспособляемости – дистресу.

 Часто при этом растет потребление алкоголя и психоактивных препаратов.

III. Стресс и поведение типов А и Б

Работы врачей Фридмана и Розенмана (1959, США) показали, что есть две группы людей, отличающихся по устойчивости к стрессу:

1. Коронарный тип А. Отличается высоким уровнем притязаний, стремлением к конкурентной борьбе, дефицитом времени для выполнения планов. Столкновение с препятствиями вызывает враждебность и ярость. Такие люди активны в работе и не позволяют себе расслабиться. Сердечно-сосудистые заболевания встречаются в 2 раза чаще, чем у других.

2. Тип Б. Легко расслабляется, не склонен к конкуренции, мотивация достижений умеренная. Сердечные заболевания встречаются реже, продолжительность жизни – больше. Исследования показали, ключевой фактор патологии – наличие стремления к конкуренции у группы А (последствия – зависть, психическое напряжение, рост артериального давления).

В этих типах сочетаются факторы темперамента, характера, приобретенные установки и ценности. Выявляются в раннем детстве (отношения в игре), но в большей степени зависят от воспитания.

 «Не стремитесь противопоставить себя другим и опередить их. Стремитесь к самой высшей из доступных Вам целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц!» Г. Селье.