Прочие факторы риска: стихийные бедствия, отношения в группе, аварии

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Уральский государственный педагогический университет»

Кафедра анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности

 

 

Дисциплина «Способы автономного выживания в природе»

Темы 1) «Факторы риска и выживания в различных климатографических зонах»; 2) «Способы выживания в условиях вынужденной автономии в различных климатографических зонах»

 

Выполнил: Мадьяров Б.С.

Специальность 44.03.01

«Безопасность жизнедеятельности»

Группа БЖ-1801z

 

 

Екатеринбург

2020

Факторы риска и выживания в различных климатографических зонах

 

СОДЕРЖАНИЕ

Психология выживания: первейшие враги человека

Основные факторы риска

Заключение

 

Выживание — процесс сохранения жизни в непростых, экстремальных условиях. Эти условия могут быть совершенно различны. Авария на транспорте, потеря на маршруте, потеря необходимых ресурсов и прочее. Суть статьи сводится не столько к причинам или типу данных условий, а не посредственно к основным факторам риска. Ведь если знать «врага» в лицо намного проще построить стратегию и психологию выживания в нестандартных ситуациях. Ключевое в психологии выживания — быть готовым к различным обстоятельствам. В данной статье описаны далеко не все, но всё же основные факторы риска, проведём анализ и краткие рекомендации по условиям выживания. Психология выживания: первейшие враги человека.

Все решения, принятые для выживания крайне важны, поэтому не стоит рассчитывать только на удачу. Необходимо принимать взвешенные решения. Психология выживания в современной России в большинстве своём направленны на борьбу с климатом, который не жалует легкомысленных путешественников. Необходимо разработать чёткий план и понимать какие действия для чего делаются, быть последовательным. Помимо этого, нужно понимать и определять факторы риска и исходя из них принимать решения.

Основные факторы риска

Факторов риска в не стандартных условиях великое множество, мы рассмотрим наиболее частые и актуальные.

Голод

Голод — чувство необходимости в принятии пищи, сильное желание есть. Звучит сухо и вполне сносно. Сносно не только звучит, но и ощущается, при условии, если Вы находитесь в стандартной ситуации и просто ожидаете очередного приёма пищи, который должен состояться в ближайшее время. Такой стандартный обыденный звоночек в мозг о потребности организма в полезных веществах. Но всё кардинально меняется если это «ощущение» возникает в условиях, отличающихся от состояния покоя. Не важно, будь то затянувшийся одиночный поход с рюкзаком, весом с тяжёлый камень за плечами, авария на транспорте и прочее. Тогда-то желудок начинает не просто звонить, а начинается настоящий колокольный звон, он всё громче и отчётливее звучит в голове. Если долго и упорно игнорировать «звоночки» и «колокола» неизбежно голодание. При долгом голодании практически в 100% случаев организм самостоятельно «добывает» полезные вещества, то есть автономно перерабатывает всё, что успело накопиться без вашего внешнего участия. Звучит весьма ободряющий и оптимистично, организм самостоятельный и самонадеянный, можно совсем не волноваться о запасах еды. Казалось бы, как всё просто. Давайте примерно посчитаем сколько организм может протянуть в автономном режиме, без нашего участия. Итак, немного математики: предположим, что некий человек, среднего веса в средних условиях находится абсолютно без еды.В среднем человек около 160 000 ккал. Впечатляющая цифра для запаса, который не нужно носить с собой в огромном рюкзаке, при этом использовать можно примерно 65-70 тысяч ккал. Для оптимальной работы организма, при условии покоя, необходима примерно 1 калория в час на килограмм веса, то есть примерно 1700 ккал. в день. Исходят из этой не хитрой математики средний человек может прожить автономно примерно 30-40 дней. Весьма неплохо, не так ли? Около месяца бесхлопотного выживания. И тут в игру вступает жестокая действительность. Перечислим только некоторые «но». В первую очередь — это климат. В экстремальных условиях очень сложно найти стабильную, идеальную температуру. Холод, дождь, ветер и т.п. И это всё факторы дополнительного расходования ккал.

Следующее немаловажное «но» это подвижность человека. Даже не столько подвижность, как любое лишнее действие: моргание, дыхание и остальные естественные процессы так же расходуют энергию. А в экстремальных условиях трудно представить человека, который просто постоянно лежит и ничего не делает. Непосредственно и само движение сжигает дополнительные ккал. Ведь при ходьбе и беге, в зависимости от груза за плечами расходуются дополнительно от 250 до 600 ккал.

Помимо этого, есть более мелкие факторы. Будь то страх, либо другие эмоциональные проявления ускорят обмен веществ в организме и заставляют ккал расходоваться ещё быстрее. Совокупность всех этих факторов сокращает время автономности работы организма в среднем до 10-15 дней. Основные симптомы длительного голодания. Первые дни возникает звон колоколов в желудке. Очень хочется съесть всё, что увидишь. А тело в своё время теряет примерно по килограмму веса в день.После голод ослабевает, аппетит пропадает, появляется лёгкое чувство бодрости. Язык покрывается белым налётом, во рту ощущается привкус ацетона. Слюновыделение сводится к минимуму, появляется плохой сон, головные боли, апатия, вялость, сонливость, раздражительность. Голод многократно увеличивает и приумножает другие опасные окружающие невзгоды. Голодный человек замёрзнет быстрее, чем сытый. Сложнее переноситься болезни, да и вероятность заболеть увеличивается. Замедленны реакции, снижена работоспособность и т.п.

Исходя из всего вышесказанного самый логичный ход — рыбалка, охота, собирательство, то есть добыча пищи в полевых условиях. Главная задача- экономия энергоресурсов. Необходимо свести к минимуму активные действия организма, без необходимости не покидать лагерь. Свести к разумному минимум физические нагрузки.

Жажда или жара

Жара — состояние атмосферы, характерное горячим, нагретым воздухом, интенсивные солнечные лучи. Но жара — это не только погодные условия, но и внутреннее состояние. Например, если человек боится замёрзнуть, он укутывается как «капуста» в множество вещей при этом ещё и совершает какие-либо активные действия. Это приводит к перегреву организма. Исходя из этого одна из главных рекомендаций вовремя физически активных действий избавляться от лишней тёплой одежды, а когда действия завершены -одевать её. В условиях мороза самое важное — контроль над своим состоянием. А именно вовремя делать привалы, периодически «сгонять» тёплый воздух сквозь воротник.

Очевидно, что борьба с перегреванием в условиях мороза совсем не сложна. Главное внимательно следить за внутреннем теплообменом и периодически отдыхать. Больше проблем с перегреванием в лесной зоне в солнечную погоду. Но здесь всегда можно найти места с меньшей температурой, такие как тень от деревьев, либо речку для стабилизации температуры тела.

Намного более вероятен плачевный исход в пустынной зоне. Здесь помимо жары и малого количества объектов, отбрасывающих тень главным врагом становиться, жажда. Человеку в целом невозможно адекватно функционировать при недостатке воды. В частности, снижается масса тела, чувствуется упадок сил, перенапряжение сердца. При этом в крови повышается концентрация солей, а это уже первый шаг к обезвоживанию. Самое сложное в экстремальных условиях отличать реальную нехватку воды от иллюзорной. Зачастую чувство жажды возникает из-за неверного потребления жидкости. Важно понимать свои ощущения, ведь между жаждой и сухости во рту нет почти никакой разницы. Но если Вы испытываете сухость во рту — это ещё не знак жажды, при этом чрезмерное употребление не будет утолять жажду, а лишь создавать её.

Поэтому стоит помнить о том, что не рекомендуется выпивать много воды залпом. Чувство жажды никуда не пропадёт, но такое потребление воды может привести к отёчности и слабости. Так же стоит помнить, что процесс утоления жажды происходит не мгновенно. После того, как вы выпили воду, ей необходимо попасть в желудок и только после этого она всосётся в кровь, что занимает примерно 10-15 минут. Следовательно, лучше потреблять воду маленькими глотками через промежутки времени.

Помимо этого, в условиях небольшого количества воды рекомендуется её не пить, а просто ополаскивать полость рта. И как альтернативный вариант- пососать карамельку или, к примеру чистый небольшой камушек. Поэтому стоит помнить о том, что не рекомендуется выпивать много воды залпом. Чувство жажды никуда не пропадёт, но такое потребление воды может привести к отёчности и слабости. Так же стоит помнить, что процесс утоления жажды происходит не мгновенно. После того, как вы выпили воду, ей необходимо попасть в желудок и только после этого она всосётся в кровь, что занимает примерно 10-15 минут. Следовательно, лучше потреблять воду маленькими глотками через промежутки времени. Помимо этого, в условиях небольшого количества воды рекомендуется её не пить, а просто ополаскивать полость рта. И как альтернативный вариант- пососать карамельку или, к примеру чистый небольшой камушек. Практически все виды тканей можно условно разделить на синтетическую и меховую. Плюсы синтетической ткани — не продуваемость, она не затрудняет движения, имеет влагоотталкивающие свойства. Меховые виды тканей очевидно теплее. Поэтому в идеальных условиях можно одеть 2-3 слоя различной ткани.

Так же немаловажную роль играет обувь. Она должна быть сухая, для того чтобы добиться этого эффекта, можно создать импровизированные «бахилы». Помните ноги должны быть в тепле и сухие. Когда вопрос с одеждой и обувью решён, стоит помнить о том, что какие бы они тёплые не были это будет не долгосрочный эффект. Для того, чтобы оставаться в живых необходимо убежище. Здесь самое главное-понять суть долгосрочного убежище. Кажется, очевидными факты, что оно должно быть надёжное и без мест для сквозняков. Исходя из этого, самое оптимальное решение — это убежище из снега. В таком убежище тепло будет сохраняться долго, меньше вероятность обвала. К тому же оно очень просто в постройке.

Страх

Страх — Внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальными или предполагаемыми последствиями. Страх однозначно является один из самых противоречивых факторов риска. Всё зависит как от внешних обстоятельств конкретной ситуации, так и от реакции человека на них. Любой страх начинается с беспокойства, затем оно как снежный ком, накапливается, подпитывается внешними или внутренними обстоятельствами и постепенно перерастает в страх, а он в свою очередь в панику. Реакция на страх у каждого человека индивидуальна и в первую очередь зависит от подготовленности и в целом от психического состояния человека. В целом реакцию на страх. Пассивный — так называемом «оцепенение». Данный тип характеризуется невозможностью выбрать верную реакцию, в следствии чего человек просто ничего не делает.

Активный — с точностью наоборот, человек живо реагирует на источник страха, что может привести к негативным последствиям. По сути, это безусловный, необдуманный рефлекс на уровне инстинкта. И самый «полезный» тип — Разумный. Он характеризуется обдуманностью реакции. То есть, по сути, объединяет оба типа. Человек, не просто реагирует не обдумывая, а выбирает наиболее приемлемое решение, на это уходит минимальное количество времени. Очевидно, что самая правильная реакция на страх — быстрая, но при этом она должна быть продуманной. можно разделить на несколько условных категорий.

Если долгое время вынашивать страх, он может перерасти в депрессию и напряжённость. Оба этих состояния крайне плачевно отобразятся на выживание, поэтому что бы их избежать необходимо больше времени отдыхать и стараться занимать свои мысли. Не важно, чем: работа, разговоры, философские поиски истины, главное, чтобы мозг был занят обработкой информации и у него не оставалось времени на страх и его последствия. Вывод достаточно прост — страх в экстремальных ситуациях будет присутствовать всегда, главное правильная обдуманная реакция на него и по мере возможности его ослабление.

Переутомление

Переутомление-состояние, возникающее после продолжительного отсутствия отдыха. В условиях экстремального выживания возникает множество физических напряжений, таких как поиск пропитания, постройка убежища и прочее. Постоянные напряжения психологического характера: страх, недосып, ограничения в отдыхе и прочее. Вся эта напряженность копиться и перерастает в утомление. Переутомление существенно снижает двигательную и физическую активность, замедляется скорость реакции, что в условиях экстремального выживания недопустимо.

Первый звоночек на пути к переутомлению — усталость. Вполне логично, что лучшее средство от усталости- отдых. Не нужно делать всё и сразу, необходимо оптимально распределить время для работы и время для отдыха.

Второй шаг — качественный сон. Необходимо максимально комфортно организовать место для сна, чтобы ничего не отвлекало.

Одиночество

Когда человек оказывается один на один в опасных условиях окружающей среды возникает не мало моральных проблем. Одиночество так же является невероятно сильным эмоциональным стрессом, который в свою очередь приводит к галлюцинациям и сильной депрессии. Главное в данной ситуации не давать волю эмоциям, держать их под контролем. Лучший способ — заполнить свободное время работой и даже говорить с самим собой или неодушевлёнными предметами.

Прочие факторы риска: стихийные бедствия, отношения в группе, аварии

Стихийные бедствия — природные катаклизмы прямо или косвенно влияющие на жизнедеятельность человека. Практически любое бедствие — совокупность всех описанных выше рисков, поэтому действовать нужно обдумано и решительно. Та же ситуация и с различными авариями, но добавляется ещё немного проблем. В частности, зачастую человек бывает ранен. То есть по мимо основных проблем, это еще и как правило физические повреждение организма.

Отношению в группе необходимо уделить большое внимание и неважно какой конкретно фактор риска рассматривается. В группе всегда должен быть лидер, который руководит процессом и объективно распределяет задачи между участниками группы. Из-за психологического и физического истощения отношения в группе могут быть весьма натянуты, но истинный лидер должен будет предотвращать все разлады в группе.

Заключение

Мы вкратце рассмотрели лишь основные факторы риска, к которым лучше быть готовым при любом, даже самом коротком походе. Всё их связывает одно — необходимость последовательных обдуманных действий. Не стоит впадать в панику и терять хладнокровие. Очевидно, что помимо факторов риска есть и факторы непосредственного выживания, но об этом несколько позже.