Как тренировать подрезку справа в настольном теннисе

Перечислим основные упражнения для отработки на уроках настольного тенниса подрезки справа.

«Имитация подрезки справа у стола». Акцент делается на перемещение у стола и на правильность выполнения элемента. Так как имитация проводится без реального мяча, то необходимо фокусировать свое внимание на правильность постановки ног и движения корпуса и руки. Передвижение у стола выполняется с помощью переставного шага, при этом стойка и расположение ног сохраняется.

«Подрезка справа на колесе». Выполняется движение имитирующее подрезку на тренажере «колесо». Задача спортсмена является касание колеса в верхней точке. Достоинством тренажера “колесо” является необходимость касаться колеса. Так как колесо расположено на необходимом уровне взятия мяча, то это формирует правильный наклон корпуса под мяч, распределение веса тела и гармоничное движение.

«Подрезка справа на большом количестве мячей». Большое количество мячей, или БКМ, используется для отработки многократного повторения удара. Тренер набрасывает из левого угла стола ритмично мячи из корзины с нижним вращением в правый угол, ученику необходимо выполнять подрезку справа в противоположный правый угол стола. Тут могут быть различные вариации, когда ученику необходимо играть не только в правый угол подрезкой, а например:

· играть один мяч в центр, другой в правый угол;

· первый мяч близко к сетке, второй в угол;

· первый мяч играется из правого угла, второй из центра;

· первый мяч играется подрезкой справа в средней зоне стола, второй в дальней.

Экспериментируйте в различных упражнениях с большим количеством мячей при отработке элемента, это дает очень быстрый рост.

В данной статье мы рассказали про технику выполнения подрезки справа, основных ошибках и методах тренировки. Следует помнить, чем более разнообразный будет подход к отработке элемента, чем сложнее будут задания, тем выше будет скорость запоминания на уровне тела формы выполнении удара.