Вис на согнутых руках

Это положение характеризуется тем, что сгибатели предплечья находятся в сокращенном и сильно напряженном состоянии. В частности, плечевая, плечелучевая и некоторые другие мышцы выполняют настолько большую работу, что в этом положении можно находиться лишь сравнительно короткое время. Двуглавая мышца плеча расслаблена, по-видимому, в связи с тем, что ее места начала и прикрепления сближены. В этом висе происходит сгибание плеча по отношению к предплечью, а не наоборот (рис. 2).

Рисунок 2 – Вис на согнутых руках

В висе на согнутых руках значительную роль выполняют также те мышцы, которые приводят и сгибают плечо: широчайшая спины, большая круглая, большая грудная. Одновременное разгибание плеча, т.е. движение его назад, происходит при участии не только широчайшей мышцы спины, подостной и большой круглой мышц, но также длинной головки трехглавой мышцы плеча, напряжение которой тесно связано со сгибанием руки в локтевом суставе. Чем больше степень этого сгибания, тем больше напряжение трехглавой мышцы плеча, так как по мере сгибания отдаляется место ее прикрепления от места начала.

В висе на согнутых руках тело находится не в вертикальном положении, как в висе на прямых руках, а в наклонном. Это положение является единственно возможным для сохранения равновесия, так как только при нем ОЦТ тела находится непосредственно под площадью опоры.

В висе на согнутых руках дыхание затруднено еще в большей мере, чем при висе на прямых руках. Это объясняется тем, что мышцы, идущие от пояса верхней конечности к грудной клетке, как и мышцы брюшного пресса, сокращены значительно больше, чем при висе на прямых руках.