Какие методы используются для уменьшения воздействия стресса?

1 2

ТЕСТЫ ВЫПОЛНИТЬ ДО 26 АПРЕЛЯ

Примерный перечень заданий для подготовки к тестированию

Какое из приведенных понятий является более широким?

А) Физическое воспитание;

Б) Физическая культура;

В) Спорт;

Г) Физическое совершенство.

2. Физическая рекреация – это, прежде всего:

А) Двигательный активный отдых, туризм;

Б) Средство лечения и восстановление функций после травм или заболеваний;

В) Утренняя гимнастика;

Г) Дозированный бег.

3. Сколько обязательных тестов по физической подготовленности предусмотрено рабочей программой:

А) 2;

Б) 3;

В) 5;

Г) 7.

4. Какую среднюю оценку тестов в очках необходимо набрать, чтобы получить «5» по физической подготовленности:

А) 3,0;

Б) 3,5;

В) 4,0;

Г) 4,5.

5. Студенты, имеющие отклонения в состоянии здоровья зачисляются в отделение:

А) Основное;

Б) Спортивное;

В) Медицинское;

Г) Специальное.

6. Оценка по итоговой аттестации определяется по:

А) Уровню выполнения тестов по физической подготовке;

Б) Уровню выполнения тестов по профессионально-прикладной подготовке;

В) Устному опросу по теоретическому и методическому разделам программы;

Г) Включает все вышеперечисленные разделы.

7. Для получения зачёта по физической культуре регулярность посещения занятий является:

А) Обязательным условием;

Б) По желанию студента;

В) По желанию преподавателя;

Г) По возможностям.

8. «Спорт» - это, прежде всего:

А) Совершенствование физических качеств (силы, выносливости, быстроты);

Б) Самосовершенствование;

В) Преодоление максимальных нагрузок;

Г) Участие в соревнования, направленность тренировок на достижение высокого спортивного результата.

9. Обязательными тестами по физической подготовленности являются:

А) Бег 100 м, плавание, бег 2000 м (3000 м);

Б) Бег на лыжах 3000 м (5000 м), подтягивание, плавание;

В) Бег 100 м, подтягивание (подъем туловища), бег 2000 м (3000 м);

Г) Прыжки в длину, бег 100 м, плавание.

10. Что не включает в себя массовая физическая культура:

А) Физическое воспитание;

Б) Спорт;

В) Физическая рекреация;

Г) Гигиеническая физическая культура.

11. Одним из основных понятий биологических основ физической культуры является гомеостаз. Гомеостаз это:

А) Постоянство внутренней среды организма;

Б) Приспособление организма к среде обитания;

В) Функциональная единица организма;

Г) Обмен веществ в организме.

12. Суставы, связки, сухожилия входят:

А) Мышечную;

Б) Костную;

В) Физиологическую;

Г) Все системы.

13. Мышца состоит из волокон:

А) Красных;

Б) Белых;

В) Красных и белых;

Г) Зелёных.

14. Масса скелетных мышц у человека составляет от общей массы тела около:

А) 25-30%;

Б) 35-40%;

В) 45-50%;

Г) 15-20%.

15. Экономичнее и эффективнее осуществляется ресинтез АТФ:

А) Аэробно;

Б) Анаэробно;

В) Без особой разницы;

Г) За счет мышечного синапса.

16. Клетки крови, транспортирующие кислород к тканям называются:

А) Эритроциты;

Б) Лейкоциты;

В) Тромбоциты;

Г) Плазма.

17. Основную нагрузку выделения из организма вредных веществ несут:

А) Желудочно-кишечный тракт;

Б) Легкие;

В) Почки;

Г) Потовые железы.

18. Занятия физическими упражнениями в целом влияют на умственную работоспособность:

А) Отрицательно;

Б) Положительно;

В) Безразлично;

Г) У всех по разному.

19. Повторные нагрузки для развития физических качеств целесообразно выполнять в фазе:

А) Пониженной работоспособности;

Б) Повышенной работоспособности;

В) Исходной работоспособности;

Г) Гетерохромной работоспособности.

20. Отрицательные изменения в организме из-за недостатка движения в организме называются:

А) Гипокинезия;

Б) Гиподинамия;

В) Гипотония;

Г) Гипоклепсия.

Что является главным источником энергии в организме?

А) Белки;

Б) Жиры;

В) Углеводы;

Г) Минеральные вещества.

Гипервитаминоз – это

А) Недостаток различных витаминов;

Б) Недостаток конкретного витамина;

В) Избыток витаминов от приёма большого количества овощей и фруктов;

Г) Избыток витаминов от приема витаминных препаратов.

23. Тренировка, в каких видах спорта особенно полезна для увеличения кровотока через мышцы:

А) Силовые;

Б) Циклические;

В) Игровые;

Г) Технические.

Суть действия «мышечного насоса» -

А) Мышцы проталкивают кровь к сердцу;

Б) Мышцы проталкивают кровь от сердца;

В) Мышцы проталкивают кровь к конечностям;

Г) Оказывают присасывающее действие при вдохе.

25. Для повышения максимального потребления кислорода (МПК) следует выполнять нагрузку с частотой пульса:

А) 110-130 уд/мин;

Б) 130-150 уд/мин;

В) 150-180 уд/мин;

Г) Свыше 180 уд/мин.

Двигательный навык формируется по механизму

А) Рефлексов;

Б) Гормонального;

В) Рефлекторной дуги;

Г) Эндокринному.

Гипоксия – это недостаток

А) Движений;

Б) Витаминов;

В) Кислорода;

Г) Питания.

28. При недостатке, каких минеральных веществ развивается малокровие:

А) Кальций;

Б) Натрий;

В) Хлор;

Г) Железо.

29. При окислении 1 г этого вещества вырабатывается наибольшее количество килокалорий (9,3 к кал):

А) Белки;

Б) Жиры;

В) Углеводы;

Г) Витамины.

У спортсменов основной обмен

А) Выше;

Б) Ниже;

В) Такой же, как у не занимающихся спортом;

Г) Значительно выше.

31. Образ жизни в общей иерархии факторов укрепления здоровья составляет:

А) 20%,

Б) 30%;

В) 40%;

Г) 50%.

32. Оптимальная двигательная активность в день –

А) 1,5 часа;

Б) 0,5 часа;

В) 3 часа;

Г) Более 3 часов.

По результатам опроса, что занимает ведущее место в иерархии потребностей человека

А) Работа;

Б) Деньги;

В) Здоровье;

Г) Любовь.

Что является более результативным в укреплении здоровья

А) Укрепить состояние самого организма;

Б) Использовать высококалорийное питание;

В) Принимать более качественные лекарства;

Г) Изменить наследственность.

Какой фактор играет решающую роль при заболеваниях сердца и сосудов

А) Экология;

Б) Образ жизни;

В) Наследственность;

Г) Здравоохранение.

36. За время обучения в вузе состояние здоровье у основной массы студентов:

А) Улучшается;

Б) Не изменяется;

В) Ухудшается;

Г) Улучшается только у преподавателей физической культуры.

37. Норма сна для студентов:

А) 6 часов;

Б) 7 часов;

В) 8 часов;

Г) 9 часов и более.

38. При занятиях спортом (развитие выносливости) необходимо увеличить в рационе:

А) Белок;

Б) Жир;

В) Углеводы;

Г) Минеральные вещества.

39. Что не является обязательным элементом закаливания: