Упражнение выполняется под музыку и его продолжительность составляет от 2,15 до 2,45 минут

 

Выбор музыки свободный. Музыка может содержать текст и голос. Композиция соревновательной программы должна демонстрировать комплекс, в котором демонстрируется идея, музыка и исполнение элементов, объединившиеся в маленький спектакль, который гимнастки исполняют на ковре. Командная работа и единство особенно значимы. Хореография создает историю, используя выразительную интерпретацию музыки через движения.

Костюм.

Костюм для соревнований представляет собой эстетически привлекательный гимнастический купальник (комбинезон), по стилю отвечающий духу спортивного соревнования, а не шоу. Костюм не должен мешать видеть выполняемые движения и нарушать оценку исполнения. Он должен хорошо облегать фигуру, чтобы дать возможность судьям оценивать правильное положение разных частей тела.

Костюмы Группы должны быть идентичными (материал, стиль, цвет) для всех гимнасток Группы. Однако если купальники выполнены из пестрых, узорных материалов, допускаются небольшие различия.

Заключение.

Эстетическая гимнастика – это очень зрелищный вид спорта. Этот вид спорта включает гармонические, ритмические и динамические элементы, Все движения должны выполняться плавно, значительно изменяясь и в динамике и в скорости. Композиция должна содержать универсальные и разнообразные движения тела, как, например, волны, взмахи, прыжки, равновесия, повороты и танцевальные шаги. Для этого нужны:гибкость, скорость, сила, координация и способность двигаться без усилий.

Эстетическая гимнастика формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность. В процессе занятий формируются жизненно важные двигательные умения и навыки, приобретаются специальные знания, воспитываются моральные и волевые качества. Элементы танца расширяют общий кругозор занимающихся, знакомят с народным творчеством; развивают у них любовь к искусству своего народа, народов мира. Они способствуют развитию координации движений, танцевальности, ритмичности, раскрепощенности, эмоциональности, совершенствованию двигательных качеств.

В результате регулярных занятий повышается сопротивление организма к различным неблагоприятным воздействиям (болезням, усталости, холоду, процессам старения и др.), укрепляется опорно-двигательный аппарат, стимулируются вегетативные функции и компенсаторно-приспособительные реакции, оказывается благоприятное воздействие на психические процессы.

В основу методики преподавания физических упражнений положен принцип биологической целесообразности. Поэтому во время занятий эстетической гимнастикой используются умеренные нагрузки, подбираются целостные, динамичные и танцевальные упражнения, наиболее соответствующие особенностям моторики женщин и благоприятно воздействующие на их эмоциональное состояние.

Богатство, разнообразие и доступность упражнений эстетической гимнастики, эффективное воздействие их на организм, зрелищность привлекают к занятиям различный контингент занимающихся.

И хотя эстетическая гимнастика не является олимпийским видом

Спорта, растёт её популярность в России и в мире. Российские команды в настоящее время являются лидерами мировой эстетической гимнастики А гимнастки мечтают о том, чтобы как можно скорее этот вид спорта стал олимпийским. Тем более, что в ближайших планах ВФЭГ сделать эстетическую гимнастику олимпийским видом спорта.