Студента(ки) группы

Практическая работа

Оценка состояния здоровья, его безопасного уровня.

Цель оценить состояния функциональных систем организма

Определение индекса Кетле

Индекс Кетле – это индекс массы тела, с помощью которого можно определить степень ожирения и оценить возможный риск развития заболеваний, связанных с избыточной массой тела.

Индекс Кетле определяется по следующей формуле:

Полученный результат сравнивают с табличными данными:

 

Например: Ваш возраст — 27 лет, Ваш рост – 190 см, Ваш вес – 115 кг.

ИМТ = 115: (1,9×1,9) = 115: 3,61 = 31,85

Исходя из данных таблицы, при возрасте 27 лет, росте 190 см и массе тела 115 кг, наблюдается II степень ожирения, и высокий риск для здоровья. В этом случае следует немедленно принять меры к снижению массы тела.

 

Проба Мартине

Для работы необходимы: секундомер или часы с секундной стрелкой

Методика:

1. В обследуемого в положении сидя подсчитывают ЧСС за 10 секунд до

получения 2-3 одинаковых размеров подряд. Результат умножается на 6, получаем пульс за минуту.

2. После регистрации размеров ЧСС в состоянии относительного покоя обследуемый выполняет 20 глубоких приседаний за 30 секунд. После выполнения приседаний обследуемый немедленно садится и в первые 10 секунд у него подсчитывают ЧСС, умножаем на 6 получаем пульс за минуту.

Увеличение пульса после нагрузки

на 25% и менее считается отличным,

на 26-50%- хорошим,

на 51-75% удовлетворительным

свыше 75% плохим

Удовлетворительные и плохие оценки свидетельствуют о тои, что сердце совершенно не тренировано.

3. ПРОБА С ИЗМЕНЕНИЕМ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА

Ортостатическая проба заключается в изучении изменений частоты сердечных сокращений после перехода из положения лежа в положение стоя.

Методика проведения. Обследуемому после 5-минутного пребывания в положении лежа подсчитывают частоту пульса за 15 сек, потом предлагают медленно встать и уже в положении стоя дважды подсчитывают пульс за 15 с: Каждый из полученных показателей умножают на 4, определяя частоту пульса за 1мин.

 Оценка пробы

Физиологической реакцией является увеличение частоты сердечных сокращений. Показателем хорошей реакции является учащение

ЧСС на 5–16 уд/мин,

удовлетворительной — учащение ЧСС от 17 до22 уд/мин,

при учащении ЧСС более 22 уд/мин — реакция неудовлетворительная, свидетельствующая о нарушении регуляции сосудистого тонуса.

Значительная реакция симпатической нервной системы в ходе проведения ортостатической пробы обычно наблюдается при сердечно-сосудистых

4. ПРОБЫ С ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ

Эти тесты помогают понять, насколько хорошо организм обеспечивается кислородом. Эта проба определяет и степень натренированности организма пациента.

Проба Штанге. Методика проведения: Исследуемый делает три вдоха и выдоха, но не максимально полных (примерно на 3/4 от полного объёма легких), после этого делает глубокий вдох, зажимает нос пальцами и сколько может задерживает дыхание. Время задержки отмечается секундомером, который остановят в момент начала выдоха.

Оценка пробы. Если задержка дыхания составила меньше 39 секунд, то такой результат считается неудовлетворительным и может свидетельствовать о наличии проблем с дыхательной системой. Время от 40 до 49 секунд является удовлетворительным. Если человек может задержать дыхание дольше пятидесяти секунд, то такой результат считается хорошим и свидетельствует о наличии физической подготовки.

Проба Генчи. Методика проведения: Исследуемый делает три вдоха и выдоха, но не максимально полных (примерно на 3/4 от полного объёма легких). Затем нужно сделать полный выдох и зажать нос пальцами. Время засекают с помощью секундомера.

Оценка пробы. Если человеку удалось осуществить задержку дыхания менее чем на 34 секунды на выдохе, то такой результат считается неудовлетворительным. Показатель от 35 до 39 секунд свидетельствует о нормальной работе дыхательной системы. Если время задержки превышает сорок секунд, то результат считается хорошим.

Практическая работа " Оценка состояния здоровья, его безопасного уровня".

студента(ки)____________________________________ группы_________

Цель оценить состояния функциональных систем организма

 

Функциональные пробы	Измерения	Результаты	Оценка
Индекс Кетле	Рост (м) = Вес (кг) = Возраст-
Проба Мартине	ЧСС1 покоя= ЧСС2 после нагрузки =
Ортостатическая проба	ЧСС1 лёжа= ЧСС2 стоя=	ЧСС2 - ЧСС1=
Проба Штанге	Время задержки дыхания  =
Проба Генчи	Время задержки дыхания  =

Заключение:_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________