ВОПРОСЫ К ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОМУ ЗАЧЕТУ ПО ОУП.06 Физическая культура (1 курс)
ВАРИАНТ
1. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности человека, направленный на……..
a) развитие физических качеств людей;
b) поддержание высокой работоспособности людей;
c) сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом;
d) подготовку к профессиональной деятельности.
2. Самоконтроль и учет при проведении самостоятельных занятий могут быть представлены в виде количественных показателей:
a) частота сердечных сокращений;
b) результаты выполнения тестов;
c) объем тренировочных нагрузок;
d) все вышеперечисленное.
3. В комплекс общеразвивающих упражнений для различных групп мышц в работу следует включать различные части тела последовательно, начиная по направлению:
a) Снизу - вверх;
b) Сверху - вниз;
c) В любом направлении.
4. В какую ступень нормативов комплекса ВФСК ГТО входит возрастная группа 16-17 лет:
a) 6 ступень;
b) 5 ступень;
c) 4 ступень;
|
|
d) 7 ступень.
Сколько видов включает в себя лёгкая атлетика?
a) 50;
b) 25;
c) 47;
d) 49.
Высота женской сетки в волейболе?
a) 2.24;
b) 2.14;
c) 2.24;
d) 2.00.
Что понимают под выносливостью человека?
a) Способность человека к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности;
b) Способность человека пробегать успешно 1000 метров;
c) Способность человека бегать на длинные дистанции или плавать, ходить и передвигаться любым способом;
d) Способность человека хорошо ориентироваться в пространстве.
8. Размеры баскетбольной площадки:
a) 26х14;
b) 28х15;
c) 30х16;
d) 35х18.
9. Ошибкой при выполнении базового упражнения -приседания является:
a) Направление взгляда перед собой, а не вниз;
b) Сведение коленей;
c) Слегка разведенные носки в стороны;
d) Выдох при подъеме из приседа.
10. Сколько человек входит в футбольную команду включая вратаря:
a) 9;
b) 10;
c) 11;
d) 12.
ВАРИАНТ
1. Какого знака отличия ГТО не существует:
a) золотой знак;
b) бронзовый знак;
c) медный знак;
d) серебряный знак.
2. После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским физкультурным группам:
a) основная, подготовительная, специальная;
b) основная, специальная, лечебная;
c) подготовительная, основная, спортивная;
d) спортивная, специальная, подготовительная.
3. Регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью и их изменения под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом называются:
a) самонаблюдение;
b) самоконтроль;
c) самочувствие;
d) саморегуляция.
|
|
4. К основным составляющим здорового образа жизни относятся:
a) рациональное использование свободного времени; организация сна; режим питания; контроль врачей; выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания;
b) режим работы и отдыха; организация сна; режим питания; организация двигательной активности; выполнение требований гигиены, закаливания; отказ от вредных привычек;
c) режим работы и отдыха; организация сна; занятия спортом; выполнение требований санитарии, профилактика вредных привычек;
d) рациональное использование свободного времени; организация сна; режим питания; контроль врачей; зарядка.
5. В каком году появился баскетбол как игра:
a) 1819;
b) 1899;
c) 1891;
d) 1895.
6. Упражнение на развитие грудных мышц:
a) Французский жим;
b) Отведения с гантелями в стороны стоя;
c) Жим штанги лежа;
d) Становая тяга.
7. Сколько минут длиться футбольный тайм:
a) 60;
b) 45;
c) 40;
d) 50.
a) В программу соревнований по легкой атлетике на олимпийских играх не входит:
b) Прыжок в длину с разбега;
c) Прыжок в высоту с разбега;
d) Тройной прыжок в длину с разбега;
e) Прыжок с места.
Высота мужской сетки в волейболе?
a) 2.20;
b) 2.50;
c) 2.43;
d) 2.45.
Что такое гибкость?
a) Способность человека максимально наклоняться вперед;
b) Способность человека точно выполнять движения;
c) Эластичность мышц и суставов;
d) Способность человека выполнять упражнения с максимальной амплитудой движений.
ВАРИАНТ
1. По определению ВОЗ (Всемирная Организации Здравоохранения) здоровье – это:
a) состояние физического и социального благополучия;
b) состояние полного психического и социального благополучия;
c) отсутствие болезней;
d) состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
2. К объективным показателям самоконтроля относятся:
a) частота пульса, вес, сила мышц, жизненная ёмкость легких, результаты тестирования физических качеств и т.д.;
b) самочувствие, аппетит, сон, работоспособность, желание заниматься спортом и т.д.;
c) все вышеперечисленное.
3. Основными принципами организации самостоятельных занятий физическими упражнениями выделяют следующие: систематичность, постепенность, адекватность. Принцип систематичности предполагает:
a) последовательное и регулярное использование физической нагрузки;
b) плавное, целесообразное и щадящее повышение физической нагрузки;
c) использования индивидуальной физической нагрузки;
d) все вышеперечисленное.
4. Нормативы испытаний ВФСК ГТО подразделяются на ….:
a) обязательные и необязательные;
b) обязательные и испытания по выбору;
c) легкие и сложные;
d) испытания на силу, испытания на быстроту, испытания на выносливость, испытания на гибкость.
5. Встреча в баскетболе состоит из:
a) двух таймов по 20 минут;
b) четырех таймов по 10 минут;
c) трех таймов по 15 минут;
d) пяти таймов по 7 минут.
Упражнение «Жим гантелей от плеч» преимущественно направлено на развитие силы мышц
a) Двухглавой мышцы плеча;
b) Трехглавой мышцы плеча;
c) Дельтовидных мышц;
d) Большой грудной мышцы.
7. Сколько замен может проводить тренер во время основного игрового времени в футболе:
a) 5;
b) 2;
c) 3;
d) 4.
8. Укажите фактор, не влияющий на дальность полета снаряда:
a) Угол приземления снаряда;
b) Угол вылета;
c) Усилие метателя;
d) Высота точки, в которой снаряд покидает руку.
Как называется свободный защитник в волейболе?
a) Лимеро;
b) Лидеро;
c) Либеро;
d) Ливеро.
Что понимают под силой человека?
a) Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных напряжений;
b) Способность поднять максимальный вес;
c) Способность поднять вес, намного превышающий его собственный;
d) Способность длительно выдерживать мышечное напряжение даже с небольшим весом.
|
|
ВАРИАНТ
1. Награда, вручаемая гражданам России за выполнение нормативов, определенных ступеней ВФСК ГТО это:
a) Медаль;
b) Грамота;
c) Знак отличия;
d) Сертификат.
2. Правила организации и гигиены самостоятельных занятий физической культурой включают в себя:
a) поддержание санитарного состояния мест занятий, спортивной одежды и обуви, учёт состояния здоровья;
b) активный отдых, физические упражнения, рациональное питание, коррекцию телосложения;
c) соблюдение требований техники безопасности, закаливание;
d) все вышеперечисленное.
3. К субъективным показателям самоконтроля относятся:
a) частота пульса, вес, сила мышц, жизненная ёмкость легких, результаты тестирования физических качеств и т.д.;
b) самочувствие, аппетит, сон, работоспособность, желание заниматься спортом и т.д.;
c) все вышеперечисленное.
4. Назовите питательные вещества, имеющие энергетическую ценность:
a) белки, жиры, углеводы;
b) жиры и углеводы;
c) вода, белки и углеводы;
d) белки, жиры, минеральные соли.
5. Где вратарь имеет право касаться руками мяча:
a) В пределах своей половины поля;
b) Внутри ворот;
c) Везде-он же вратарь;
d) В пределах штрафной площади.