Ниже рассмотрим несколько комплексов упражнений для поддержания формы при помощи уличных тренажеров

Программа №1:

1. 10 минут на эллиптическом тренажере.
2. Гиперестезия.
3. Жим верхней тяги.
4. Скручивания на скамье.
5. Жим сидя.

Программа №2:

1. Разгибание ног.
2. Жим ногами.
3. Разведение ног в стороны.
4. Вертикальная тяга.
5. Гребля.
6. Твистер.

Программа №3 (кардио):

1. Гребля.
2. Лыжник.
3. Степ.
4. Шаговый.
5. Велотренажер.

Ребята, вспомните о том, как вы занимались на тренажёрах, когда ходили на стадион. Может быть вы посетите их с родителями. Будьте здоровы. До свидания.