Как понять, что терапевт вам подходит?

Даже самый опытный и этичный специалист может не подойти лично вам. Поэтому при выборе психотерапевта обратите внимание ещё вот на что:

* насколько вам комфортно с этим человеком, хочется ли продолжать разговор;

* чувствуете ли вы, что к вам прислушиваются, что ваши переживания важны и получают должное внимание;

* как терапевт отвечает на ваши вопросы и реагирует на ваши возражения или несогласие с его словами или действиями.

Если вы с самого начала испытываете сильный дискомфорт или он усиливается в процессе и длится уже несколько сессий подряд, это может быть знаком, что нужно поискать другого специалиста. Но вы можете поделиться вашими ощущениями с терапевтом и вместе найти решение. Если вы поговорили с терапевтом, но не нашли отклика или напряжение так и не ослабевает, попробуйте поработать с другим специалистом. Терпеть не нужно.

После трёх-четырёх сессий невозможно решить глубинные проблемы, но прогресс уже может наметиться. Вот что будет сигнализировать о прогрессе:

* если речь шла о конкретной проблеме, вы нашли решение: поняли, как поступить и какой выбор сделать;

* более широко посмотрели на ситуацию или увидели её с другого ракурса;

* поняли, каких шагов требует решение проблемы, или осознали, что проблема лежит вообще в другой плоскости;

* почувствовали облегчение и надежду на то, что не всё так плохо и перемены возможны;

* пережили контакт: поняли, что вы не один, ваши переживания достойны внимания, и кто-то выслушает вас и не осудит;

* поняли, что всё нормально: то, что с вами происходит, — естественно и случается с другими людьми;

* у вас теперь меньше страхов и сильнее чувство безопасности: вы поделились чем-то очень личным и осознали, что ничего ужасного не произошло.

Что в итоге?

Психотерапия — интимный, сложный и порой болезненный процесс. Иногда хочется услышать, что на этом пути можно избежать потрясений. Но терапевт не должен создавать для вас стерильные условия. Его задача — помогать вам справляться с жизненными трудностями и переживать весь спектр чувств. Ищите не того специалиста, который будет рисовать для вас иллюзию идеальной жизни без забот (её не бывает), а того, с кем вы будете проживать все трудности и который будет верить в вас даже тогда, когда вы сами в себя не верите.

Запись на прием – 89508597111 (Эмма).