Обучение передаче мяча двумя руками снизу перед собой, в стороны и за голову наместе

1. Ознакомление с исходным положением перед выполнением передачи мяча двумяруками снизу.

2. Упражнение в парах. Из исходного положения бросок мяча партнеру.

Занимающиеся должны выпол­нять упражнение согласованным разгибанием ног

иту­ловища, а также движением рук вперед-вверх.

3. Упражнение в парах. Один занимающийся набрасывает мяч партнеру напредплечья выставленных впередвниз прямых рук, тот ударом снизу отбивает его вобратном направлении.

4. То же, что и упр. 3, но мяч партнер не добрасывает, бросает левее или правее на0,5 м от занимающегося, который вначале должен выполнить выпад или приставнойшаг в сторону, а потом подбить мяч. Руки в момент удара в локтевых суставах несгибают.

5. Передача мяча двумя руками снизу в парах. Рас­стояние между 4м.

6. Передача мяча по треугольнику слева направо и справа налево. Перед передачейзанимающийся должен принять исходное положение, повернуться лицом в направлении передачи и расположиться так, чтобы мяч можно было принять передсобой.

7. То же, что и упр. 6, но четверо занимающихся передают мяч в сторону под углом90°.

8. Упражнение в парах. Бросок мяча за голову. Перед броском занимающийсяделает выпад вперед и, прогнувшись, прямыми руками посылает мяч за голову напартнера.

9. Передача мяча за голову. Трое занимающихся располагаются в колонну поодному. Крайний набрасывает мяч среднему, а тот ударом двумя руками снизупосылает мяч за голову на партнера.

10. Упражнение в парах. Передача мяча двумя ру­ками снизу через сетку.

Обучение передачам мяча двумя руками снизу после перемещений