2020-08-05
53
Правильное дыхание, творит чудеса, продлевает жизнь, излечивает от болезней. И ещё очень полезно, чтобы продлить молодость и сохранить красоту. Уникальное дыхательное упражнение тибетских лам. При правильном дыхании наполняются кислородом все ткани тела и кожа лица. И поэтому омоложение кожи лица и тела происходят достаточно интенсивно.
Как правильно делать уникальное дыхательное упражнение тибетских лам, чтобы продлить молодость и красоту.
Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю. На 4 счёта медленно вдохните через левую ноздрю. Вдохнули и задержали дыхание на 16 секунд. Затем левым большим пальцем закрывайте левую ноздрю, и выдыхайте через правую ноздрю на 8 счетов, так сделайте 4 раза. А затем сделайте наоборот дыхание: вдыхаете левой, выдыхаете правой. Вот так дыша, Вы насыщаете и обогащаете своё тело кислородом. Делайте такое дыхательное урпажнение каждый день, по 4 раза на каждую ноздрю, и Вы будете молоды, здоровы и красивы.
Секрет молодости и красоты
И нужно конечно помнить, что на то, как мы выглядим внешне, влияет и наше питание. Когда мы не получаем нужные витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы, то у нас выпадают волосы, они тускнеют, ногти ломаются и слоятся, появляются преждевременные морщинки, цвет кожи тускнеет и смотреться в зеркало совсем не хочется.
Добавьте в своё питание, вот эти 9 основных продуктов, благодаря которым, Ваша кожа будет эластичной, Ваши реснички густыми, Ваши ногти крепкими, Ваши глаза сияющими, Ваши волосы здоровыми, и Ваши губки гладенькими и увлажнёнными, и помолодеете на 10 лет.
Продукт для молодости и красоты
Кресс — салат — имеет огромное количество железа и антиоксидантов. Этот продукт поможет сделать Вашу кожу эластичной и молодой. Если Вы включите его в питание, то состояние Вашей кожи, значительно улучшится. Антиоксиданты убирают воспалительные процессы, делают лучше кровообращение. Благодаря железу, кожа наполняется кислородом. А кислород делает кожу лучше, и она начинает у Вас сиять,становится гладкой, и радует своей красотой и эластичностью. И что очень удивительно, что этот продукт, запросто можно выращивать даже у себя на подоконнике. Достаточно 3-4 р в нед по 100 гр, чтобы Ваша кожа оставалась красивой.
Продукт для молодости и красоты
Зелёные бобы, или спаржа. Этот продукт сделает Ваши ресницы длинные и густые. Зелёные бобы- это рекордсмены по содержанию кремния. И именно кремний добавит ресницам густоты и длины. Нужно съедать 2-3 р в нед по 200 гр, чтобы Ваши реснички были густыми и пышными.
Продукт для молодости и красоты
Яйца. Этот продукт укрепит Ваши ногти. В состав яиц входит белок, который необходим для организма в целом. Яйца содержат жирорастворимые витамины, и биатин, который нужен, чтобы ногти были крепкими, кожа была красивой и сияющей, а волосы роскошными. Достаточно по 2 яйца 2-3 р в нед.
Продукт для молодости и красоты
Кисломолочные продукты. Чтобы сохранить природную красоту, нужно заботиться о микрофлоре кишечника. Поэтому употребляйте, как можно чаще кисломолочные продукты, которые содержат живые лакто и бифидобактерии.
Продукт для молодости и красоты
Шпинат -это вообще витаминная таблетка. Этот продукт поможет Вашим глазам всегда быть сияющими. Употребляя шпинат, Вы получаете все микроэлементы, и все витамины, необходимые для здорового организма. Употребляйте шпинат хотя бы 3 раза в неделю, добавляя в салат 0т 100 гр, или делать запеканки и соусы. Так что смело вводите в свой рацион шпинат в любом виде, и ешьте с удовольствием.
Продукт для молодости и красоты
Киви. Этот продукт сделает на 10 лет моложе Вас. В состав киви входит аскорбиновая кислота. А аскорбиновая кислота, как все мы знаем, участвует в синтезе коллагеновых волокон. Если аскорбиновой кислоты не хватает организму, то коллагеновые волокна прекращают синтезировать, а Вы начинаете стареть раньше. Ешьте по 2-3 киви в сутки, и молодость долго ещё будет Вас радовать.
Продукт для молодости и красоты
А такой продукт, как фейхоа, так же очень полезен, так как в составе его йод. Если у Вас гормональный сбой, ешьте фейхоа.
Продукт для молодости и красоты
Тыквенные семечки. Этот продукт обеспечит Вам здоровые волосы. Благодаря этому продукты, Ваши волосы будут густыми и блестящими. Ешьте тыквенные семечки, они богаты на Омега -3 жирных кислот и цинк, если выпадают волосы, то это говорит о том, что организму не хватает цинка. Добавляйте 20-50 гр тыквенных семечек в салаты, каши, или просто ешьте каждый день.
Продукт для молодости и красоты
Семена льна. Этот продукт увлажняет губы и делает их гладкими. Семена льна очень полезный продукт. И не только для губ, а и для всего организма. это кладезь полезностей. Вы просто обязаны добавить его в свой рацион и употреблять их каждый день. От чего и как применять семена льна, можете почитать здесь
Они содержать большое количество Омега -3 жирных кислот и жирорастворимых витаминов. Семена льна можно добавлять 1 ст л в каши, салаты, можно измельчать, можно зёрнами, а можно просто съесть, если Вам нравится.
