Особенности построения занятий по адаптивной физической культуре

Основой программы является закрепление предыдущего двигательного опыта полученного ранее, а именно физическое совершенствование основных двигательных и спортивных элементов с учетом патологии занимающихся.

 

Гимнастика

- Строевые упражнения. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

- Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки.

- Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

- Общеразвивающие упражнения в парах.

- Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

- Прыжки со скакалкой.

-Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

- Равновесие. Упражнения с гимнастической скамейкой.

 

Легкая атлетика.

Техника бега: высокий старт от 10 до 20 м. Бег с ускорением от 20 до 540 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 50 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе до 10 мин. Бег на 500 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 10  шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 8 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания большого  мяча: метание   мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность.

Развитие выносливости: кросс до 10 мин, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность.

Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных И. П., бег с ускорением, с максимальной скоростью.

 

Лыжная подготовка

-Передвижения на лыжах. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Спортивные игры.

Баскетбол.

 

- Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. 

- Остановка двумя шагами и прыжком.

- Повороты без мяча и с мячом.

- Перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение.

- Ловля и передач мяча

- Техника ведения мяча

-Техника бросков мяча:

- Вырывание и выбивание мяча.

- Тактика игры:

Овладение игрой: Игра по правилам мини-баскетбола. 

 

Волейбол.

 

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег.

Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.

Техника подачи мяча

Тактика игры: Тактика свободного нападения.

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Торбол

- Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. 

- Остановка двумя шагами и прыжком.

- Повороты без мяча и с мячом.

- Ловля мяча

- Техника защиты и падения

-Техника бросков мяча:

- Вырывание и выбивание мяча.

- Тактика игры:

Овладение игрой: Игра по правилам торбола

Для детей с нарушенным зрением наиболее типичным методическими приемом обучения является метод слова: беседа, описание, объяснение, инструктирование, замечание, исправление ошибок, указания, команды, устное оценивание и пр. Широко распространено объяснение, благодаря которому ученик должен осознать и представить себе двигательный образ. При его описании учитель не только сообщает ученикам предлагаемый материал, но и дает пространственные представления о предметах и действиях. Восприятие речи на слух позволяет ребенку с нарушением зрения соотнести слова с теми предметами, действиями, которые они обозначают. Речевая практика при помощи слухового восприятия создает условия для понимания значений все большего числа слов, терминов, употребляемых при освоении движений в процессе адаптивного физического воспитания.

 

 

Оборудование: 

1. Мяч баскетбольный, звенящий;

2. Повязка глазная для игры в голбол;

3. Футбольный мяч звенящий;

4. Мяч волейбольный, звенящий;

5. Повязка глазная для игры в торбол (тканевая);

6. Озвученная сетка для воллейбола.