Перегрузки эмоциональные и умственные

Сонливость

Исследования влияния на организм человека работы в различные смены показали, что производительность труда, работоспособность, самочувствие, травматизм работающих в первую и вторую половину дня почти одинаковы. В ночное же время труд протекает на фоне снижения функционального состояния центральной нервной системы и сонливости. Она снижает производительность труда, его качество, человек становится менее защищенным от несчастных случаев и аварий.

Установлено, что сонливость при работе в ночную смену является, как правило, следствием несоблюдения суточной нормы сна.

У многих, работающих постоянно ночью, наблюдается расстройство сна. Люди, работающие в ночные смены, чаще имеют заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы.

Профилактика сонливости при работе в ночные смены сводится к следующим основным мероприятиям:

– необходимо, чтобы работающие ночью соблюдали суточную норму сна – восемь часов;

– переход из смены в смену производить через неделю или 2 недели;

– начало смен необходимо устанавливать в 8, 16, 24 ч при 3-х сменном режиме работы и в 8, 14, 20 и 2 ч при 4-х сменном режиме работы;

– работающие в ночные смены должны в свободное время, не заниматься тяжелым физическим трудом или трудом, требующим напряжения центральной нервной системы.

Свободное время должно быть временем активного отдыха.

В настоящее время быстро меняется соотношение между физическим и умственным трудом. Для освоения новой технологии и современной техники требуются не только высококвалифицированные инженеры, но и рабочие новой формации. На смену рабочих, занятых физическим трудом, приходят специалисты, основная деятельность которых связана с умственным напряжением, эмоционально-умственным напряжением, творческим и умственным трудом.

Умственная деятельность (как и мышечная) – это деятельность, прежде всего, центральной нервной системы, ее высшего отдела – коры человеческого мозга.

При умственной работе, как и при физической, изменяются обменные процессы, но повышение общего обмена незначительно, происходит сужение сосудов конечностей и расширение сосудов внутренних органов, пульс изменяется незначительно, потребление кислорода мозгом увеличивается в 15-20 раз при умственной работе по сравнению с физической.

Вместе с тем, следует знать, что если для умственной работы требуется значительное нервно-эмоциональное напряжение, то возможны значительные изменения кровяного давления, пульса, повышение уровня сахара в крови.

Длительная работа, требующая эмоционально-нервного напряжения, может привести к сердечно-сосудистым и другим заболеваниям. Хорошо известно, что кардиосклероз и атеросклероз чаще встречаются у работников умственного труда.