2022-01-07
37Дата проведения: ноябрь
Вид занятия: игровое с элементами ритмопластики
Тема: « Волшебные ленточки»
Задачи: совершенствовать функциональные возможности дых-й и мышеч-й систем,укреплять мышечный корсет, повышать общую работоспос-ь в процессе разнообразных физических нагрузок;
развивать функцию равновесия, воспитывать ловкость и гибкость,формировать умение выполнять ОРУ в соответствии с ритмом и характером музыки;
воспитывать выразительность движений, интерес к музыкально-ритмической двигательной активности.
Оборудование: ленточки, коврики, массажные мячи малые
| Части занятия | Содержание занятия | Дозировка | ОМУ |
| Вводная | «Ленточки мы взяли-птицами все стали»под музыкальную композицию В.Шаинского «Вместе весело шагать» Ходьба: -на носках -на пятках -с махом прямых ног -с подниманием колена -приставным шагом вправо лицом в круг -боковой галоп вправо лицом в круг -приставным шагом влево спиной в круг -боковом галоп влево Бег: -с захлестом голени -с выс.подним.бедра Перестроение в два звена. | 4 мин. | Руки: вверху на затылке в стороны внизу в стор.-вниз в стороны Стараться держать дистанцию и бежать ритмично |
| Основная | ОРУ «Ленточки мы взяли-в зонтик превращали» I. Музыкально-ритмический комплекс ОРУпод музыкальную композицию Е.Молчановой «Дождик капает» 1. «Дождик» И.п.-осн.стойка, руки с лентами внизу. 1-мах левой в сторону вверх 2-и.п. 3-то же правой 4-и.п. 2. «Зонтик» И.п.-осн..стойка, руки внизу 1-мах обеими руками в стороны вверх 2-и.п. 3. «Радуга» И.п.-стойка ног врозь, руки внизу 1-мах левой назад 2-и.п. 3-наклон вправо, левая рука вверх 4-и.п. 5-8- то же правой 4. «Сапожки» И.п.-узкая стойка, руки вниз. 1-выпад на правую вперед, руки вперед вверх 2-и.п. 3-то же с левой 4-и.п. 5-выпад на правую назад, руки вперед вверх 6-и.п. 7-то же с левой 8-и.п. 5. «Прыжки» И.п.- сомкнутая стойка, руки вниз 1-прыжок ноги врозь, руки в стороны 2-и.п. 1-прыжок правая нога, левая рука вперед 2-то же с левой ноги 6. «Солнышко» И.п.-стойка ноги врозь, руки внизу 1-2 приставной шаг в сторону левой, круг руками влево 3-левую ногу в сторону на носок, мах руками влево вверх 4-и.п. 5-8- то же с правой 7. «Лужи» И.п.-узкая стойка, руки вниз. 1-выпад на правую в сторону, руки в стороны 2-и.п. 3-то же с левой 4-и.п. 5-выпад на правую по диагонали, руки вперед вверх 6-и.п. 7-то же с левой 8-и.п. 8. «Фонтан» И.п.-стойка на правом колене, руки вниз 1-4- махи руками поочередно вверх вниз 5-стойка на коленях, мах руками вперед вверх 6-сесть на пятки, руки вниз 7-8- как 5-6 1-4-то же из стойки на левой колене 5-8- то же 9. «Ручеек» И.п.-сед ноги врозь, руки в стороны 1-наклон левой к правой ноге 2-и.п. 3-наклон вперед, руки вперед 4-и.п. 5-то же с правой 6-и.п. 7-8- как 3-4 10. «Тучка» И.п.-сед ноги вперед, руки в стороны 1-группировка ноги согнуть к груди, руками обхватить колени 2-и.п. 11. «Прогулка» И.п.- сомкнутая стойка, оба звена лицом друг к другу 1-4- подскоки вперед 5-8-подскоки на месте 1-4-подскоки с поворотом вокруг себя 5-8- шаги на месте 1-8- то же в обратном направлении 1-8- то же Перестроение в круг подскоками с махами руками вверх вниз. Основные движения II.Игровое задание для воспитания координации и равновесия «Птицы перелетные» под музыкальную композицию «Цапля» И.п. Сомкнут. стойка на носках, руки с лентами вверху. 1-8 –поворот на 360 гр. переступающим шагом с махами рук в стороны –вверх. 1-8-стойка на правой ноге, левая согнута вперед, руки в стороны, держать равновесие. То же с другой ноги. «Журавль» И.п. Сомкнут. стойка на носках, руки с лентами вверху. 1-8 –поворот на 360 гр. переступающим шагом с махами рук вперед вверх-вниз. 1-8-стойка на правой ноге, левая вперед, руки вверху, держать равновесие. То же с другой ноги. «Ласточка» И.п. Сомкнут. стойка на носках, руки с лентами в стороны. 1-8 –поворот на 360 гр. переступающим шагом с махами рук в стороны вверх-вниз. 1-8- стойка на правой ноге, левая назад, руки в стороны, держать равновесие. То же с другой ноги «Аист» И.п. Сомкнут. стойка на носках, правая рука вверху, левая внизу. 1-8 –поворот на 360 гр. переступающим шагом с поочередными махами рук вперед вверх-вниз. 1-8- стойка на правой ноге, левая согнута назад, правая рука вверху, левая внизу, держать равновесие. Перестроение в круг к коврикам ходьбой с махами рук вперед, назад. III.Игровое задание с элементами партерной гимнастики «В море» под музыкальную композицию А.Рамиреса «Жаворонок» (хип-хоп версия) «Рыбка» И.п.-лежа на животе, руки с лентами вверху, прогнуться. 1-8 –разноименные махи руками и ногами 1-8- И.п., голова повернута направо «Морской конек» И.п.-лежа на животе, руки внизу, ноги врозь, прогнуться 1-8- удерживать прогнутое положение 1-8-И.п., голова повернута налево. «Лодка» И.п.-лежа на спине, руки внизу 1-8- выполнять разноименные махи руками и ногами 1-8-и.п. «Парус» И.п.-лежа на спине, правая нога вперед, руки вперед 1-8- удерживать 1-8- лежа на спине, руки внизу. «Морская звезда» И.п.-лежа на спине, руки в стороны, ноги врозь 1-6- махи руками и ногами в стороны 7-8- И.п. «Ракушка» И.п.-лежа на спине,руки в стороны 1-3 –колени согнуть к груди, обхватив их руками, держать группировку 4- И.п. «Улитка» И.п.-лежа на спине, колени согнуть к груди, руки вперед 1-3- перекаты вперед 4- сед, колени согнуты к груди. Руки вверх. Перестроение в шеренгу бегом.Размыкание в шеренге. Игровое задание «Кто быстрее» под музыкальную композицию «Кантри» «Пингвины» И.п..- сед, руки согнуты в локтях 1-8- продвижение вперед, сидя на полу, сгибая и разгибая колени 1-8- то же назад «Крокодилы» И.п.- упор лежа 1-8- продвижение вперед на ладонях и стопах 1-8- то же назад Произвольное построение для подвижной игры. Подвижная игра «Ленточки возьмем-на танец мы пойдем». Игротанец «Двигайся-замри»под музыкальную композицию гр. Offenbach «Be mine» Воспитанники выполняют ритмические движения по показу руководителя физвоспитания, по сигналу «Замри» удерживают произвольную позу. Упражнения на дыхание «Ленточки возьмем-на прогулку мы пойдем»под музыкальную композицию П.Чайковского «Па- де- де» «Капельки» И.п.- узкая стойка, руки с лентами внизу. 1-4- вдох через нос, руки через стороны вверх 1-4- выдохи прерывистые через рот на каждый счет со звуком «кап», руки через стороны вниз «Ветерок» И.п.-узкая стойка, руки с лентами вперед 1-2-вдох через нос 4-3- выдох через губы «трубочкой» на ленты, имитируя ветерок «Солнышко» И.п.- узкая стойка, руки вперед 1-2- вдох, напрягая живот, руки в стороны 3-4- выдох, втягивая живот, руками обхватить плечи | 3 мин. 2 раза 4 раза 2 раза 2 раза 4 раза 4 раза, повторить подход 2 раза 2 раза 2 раза 1 раз 1 раз 1 раза 4 раза 2 раза 1 раз 2 раза 2 раза 2 раза | Следить за согласованностью движений рук и ног, на последний счет каждого упр. принимать и.п. следующего. Ритмично выполнять махи руками Выдерживание позы максимально неподвижно Махи выполнять ритмично, амплитуда небольшая Ноги и руки не сгибать Махи выполнять ритмично, амплитуда небольшая Выполнять, повернувшись по диагонали внутрь Махи выполнять ритмично Стараться лбом коснуться коленей Перекаты выполнять плавно, без рывков Двигаться ритмично Стараться держать туловище прямо, не прогибая Стараться непожвижно удерживать позу Вдох длинный через нос, выдохи короткие через рот Следить, чтобы выдох не прерывался Следить за движением брюшного пресса во время дыхания |
| Заключительная | Пластическая игра с элементами стретчинга «Ленточки мы взяли-лучиками стали». Пластические упражнения с элементами йогипод музыкальную композицию Э.Грига «Утро» «Гора»-на вдохе встать на носки, поднять руки в стороны вверх, сомкнуть ладони, удержать равновесие «Складка»--медленно наклониться вниз, достать кончиками пальцев или ладонями пол «Стол»-на вдохе поднять корпус вперед, руки внизу, удерживать «Кошка»-упор на коленях, прогнутьсявниз, посмотреть вверх,прогнуться вверх, посмотреть вниз «Кобра»- лечь на живот, поднять туловище вверх, опираясь на ладони, не отрывая ног от пола, смотреть перед собой, удержать «Заяц»- сед на пятках, наклониться вперед, руки завести за спину, голову опустить, удерживать «Голубь»-сед, правая согнута вперед, левая прямая назад, спину держать прямо, удерживать То же с левой ноги «Плуг»-сед ноги вперед,на выдохе сделать наклон вперед, положить туловище на бедра, захватить стопы руками, удерживать «Гнездо»-сед по турецки, на вдохе сделать группировку вперед обхватив колени руками Игровой самомассаж «Встреча с солнышком»под музыкальную композицию П. Чайковского «Танец Феи Драже» Поглаживание кистей, грудной клетки, живота, рук, ног. Подведение итогов занятия, уход в группу. | 3 мин. Все по 1 разу | Добиваться максимальной амплитуды движений при плавном выполнении Плотно прижимать мяч ладонями, чтобы он не выскальзывал из рук |
