2014-02-24
225План-конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: малые мячи весом 150 гр., флажки.
Время урока: 40 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
1. Разучить технику метания малого мяча на дальность.
2. Ознакомить учащихся с отдельными элементами игры в волейбол.
3. Продолжить формирование физических качеств: выносливости, ловкости и опорно-силовых способностей.
4. Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки в командных играх
| Этапы урока | Содержание урока | Дозировка урока | Организационно-методические указания |
| Подготовительная часть | Организация учащихся | 1мин. | Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Объяснение задач урока |
| Строевые приемы и действия на месте и в движении | 2мин. | Строевой шаг с изменением направления движения. Выполнение команд: «пол-оборота налево», «пол-оборота направо». Обратить внимание на четкость выполнения команд | |
| Общеразвивающие упражнения (в движении) | 5мин. | Выполняются для мышц ног в движении шагом и бегом. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса. Упражнения выполняются в высоком темпе | |
| Основная часть | Техника метания малого мяча 150 грамм на дальность с разбега | 10мин. | Используется фронтальный метод в последовательности: • Показ в целом обучения правильному замаху руки по дуге на месте без мяча. • Имитация бросковых движений рукой в различных темпах. • Обучение правильному хвату и броску с места. • Разучивание способов разбега с 5-6 шагов. • Броски мяча на дальность, повторить 8-10 раз |
| Волейбол: верхняя и нижняя подача. Прямая нижняя подача с 4-6 метров | 10мин. | Обратить внимание на согласованность движения ног, рук и туловища | |
| Игра «Мяч в воздухе» | 5 мин. | Игроки делятся на 2-3 команды и располагаются по кругу. Используя волейбольную подачу, подают мяч в своем кругу. Игрок, не принявший мяч или уронивший его выбывает. Побеждает команда, в которой останется больше игроков | | |
| Совершенствование бега на короткие и средние дистанции | 8 мин | 3-4 раза повторить фазы бега на 60 метров, 5-минутный бег в среднем темпе | |
| Заключительная часть | Восстановительные упражнения | 11-2 мин | Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой |
| Контроль уровня физической нагрузки после восстановления | 11 мин. | Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд х 6) и частотой дыхания | |
| Подведение итогов урока | 1 мин. | Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: • повторить технику бросковых движений; • отработать волейбольную подачу. |
|
|
|
