Первая фаза адаптации

МЕХАНИЗМЫ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА К ДЕЙСТВИЮ СТРЕССА

Стрессогенные факторы

1) Тяжелая физическая работа, длительные, интенсивные

физические нагрузки в экстремальных и соревновательных

условиях спортивной деятельности;

2) Вынужденная гипокинезия, длительное, однотипное,

дискомфортное, позно-тоническое напряжение мышечного

аппарата;

3) Острая или длительная гипоксия, дефицит кислорода,

«кислородное голодание», высотная гипоксия, нарушение

газового гомеостаза;

4) Резкое или длительное охлаждение или перегрев;

5) Вынужденное голодание, гипогликемия;

6) Дегидратация, обезвоживание, нарушение солевого баланса;

7) Негативные эмоции и переживания – гнев, страх, ревность,

острое беспокойство, зависть, подавленные желания;

8) Избыточная, бесполезная информация, негативные

мыслеформы и мыслеобразы.

Выраженность и качество адаптивных реакций индивидуумов в отношении стрессогенных воздействий всегда зависят от:

1/ состояния индивидуального самосознания,

2/ уровня развития ментального и эмоционального интеллекта,

3/ понимания природы и психофизиологических следствий воздействия на организм указанных физических и социальных факторов,

4/ степени психологической и физической готовности к преодолению стрессогенных условий,

5/ самомотивированности к поддержанию своей жизнеспособности и выявлению потенциальных возможностей,

6/ использования психотехник – медитации, релаксации, аффирмации, пранического дыхания для саморегуляции повышенной стрессореактивности и формирования стрессоустойчивости.

– психофизиологическая реакция «тревоги»:

её подсознательный, психологический компонент связан с неопределённостью последствий действия конкретного стресогенного фактора или сочетания ряда факторов, ситуаций и условий, что вызывает интенсивную, часто чрезмерную мобилизацию защитных механизмов, метаболических и функциональных ресурсов организма.

Цели адаптации:

1/ регуляция гомеостатических параметров внутренней среды для поддержания нарастающих метаболических потребностей и высокой функциональной активности организма;

2/ сохранение структурной целостности органов жизнеобеспечения;

3/ психорегуляция взаимодействия главных систем и функций жизнеобеспечения – усиления ритмической активности сердца, системы лёгочной вентиляции, ускорения гемоциркуляции и энергетического обеспечения адаптивных реакций;

4/ поддержание жизнедеятельности и преодоление перенапряжения.