Осмысленные эмоции

В тот момент, когда вы испытаете ту или иную эмоцию, мыс­ленно проследите, в какой области тела она отозвалась больше всего, какие внутренние органы на нее отреагировали, как из­менилось ваше душевное самочувствие. Отследите, насколько ярка или бледна была эмоциональная вспышка, как долго она в вас рассеивается или, наоборот, концентрируется (хотя мы будем проходить это чуть позже, вы можете уже сейчас попро­бовать мысленно перемещать эмоцию в разные участки тела и видеть при этом ее цвет и даже слышать звук).

Ценность этого упражнения заключается также в том, что вы научитесь сохранять трезвый, холодный, оценивающий ра­зум при самых сильных эмоциональных встрясках. Вы как бы разделите эмоциональную и рациональную части сознания, а это иногда бывает очень полезно, особенно для тех, кто склонен идти на поводу у чувств и мечтает их обуздать.

Выполнять данное упражнение можно в любое время, но, конечно, лучше всего отслеживать эмоции тогда, когда вы их, собственно, и испытываете.

Попробуйте такую вариацию этого упражнения: при но­вом знакомстве с каким-нибудь человеком обратите внима­ние на то, какая часть вашего тела и как именно отреагиро­вала на незнакомца. Человек устроен так, что при общении с другими людьми наши энергетические поля пересекаются, и если собеседник чувствует радость — мы тоже начинаем ее испытывать. Аналогично и с другими эмоциями или ощу­щениями. При разговоре подмечайте ваши эмоции. И будьте уверены — ваш собеседник тоже испытывает похожие или даже более сильные ощущения в тех же местах. Я называю это эффектом зеркала. Существуют люди — эмпаты — от природы более восприимчивые к энергиям других людей. Эмпаты хорошо сочувствуют, могут ощущать даже физи­ческую боль собеседника. Именно эмпатию мы, в том чис­ле, будем развивать, но не только для того, чтобы постоян­но пребывать в этом состоянии, но и иногда уметь закры­ваться от него. В современном мире нам часто приходится быть среди большого количества людей, в толпе, и каждого ощущать — это очень и очень неприятно.

В этой главе мы поверхностно ознакомились с собствен­ным внутренним миром, а теперь перейдем к непосредс­твенному поэтапному усилению нашей чувствительности.

Глава 2.

Развитие физической чувствительности

Развивать экстрасенсорное восприятие мира легче всего с физических органов чувств.

Все приведенные упражнения делайте столько раз, сколь­ко желаете, и так часто, как потребуется. Но для быстрого и стабильного результата рекомендуется выполнять по одно­му заданию хотя бы раз в один-два дня. Можно выбрать те упражнения, которые вам больше всего понравятся, и вы­полнять потом только их. Но сначала попробуйте каждое из предложенных заданий.