Упражнение «Мяч»

Купите гимнастический мяч и сидите на нем всегда, когда вы дома.

Дома сидите только на мяче. Даже когда едите - сидите на мяче.

И хотя позвоночник не умеет говорить, вы уже через 10 (максимум 15) дней хорошо почувствуете, насколько он вам благодарен за такой подарок.

Надо только вытерпеть первые три-пять дней: позвоночник, возвращаясь в здоровую позицию, немножко погудит (а низ живота слегка поскулит) – это нормально.

В качестве дополнительной рекомендации.

Сделайте дома перекладину (только не надо отговорок – сделайте)
и висите на ней по 10-30 секунд в день – для начала этого вполне достаточно, чтобы дать понять своим органам:

мол, пора возвращаться на место.

Команда принимается примерно через неделю – по мере расслабления позвоночника.

(позвоночник в неправильной позиции напряжен хронически – и практически по всей длине. И самый эффективный способ снять это напряжение – вис на турнике.

И лучшего способа пока не изобрели)

§ Тот прилив сил, который уже через несколько дней чувствуют женщины, проявляется в основном из-за того, что на место станет возвращаться матка: ведь в ней, как известно, вырабатывается основная энергия женского организма.

§ Прилив энергии у мужчин обеспечивают вернувшиеся в физиологическую позицию почки.
И эта энергия весьма наглядно проявляется (и особенно там, где уже установлен простатит)

Приём 3

Насыщаемся энергией клеточного обновления

Этот прием не только творит чудеса с внешностью, но и обеспечивает организму полный и нерушимый баланс.

(биологический баланс – это состояние, при котором организм настолько силен, что

не способен болеть)

Этот способ называется Ребефинг

(изобретение Леонарда Орра, автора книги-сенсации «Бросьте привычку умирать!»)