2015-01-13
266
Программа 2: продолжительность 30 минут
Программа 3: продолжительность 15 минут
Когда есть время, делайте шавасану, наукасану или практику осознания тела.
Урок 4
Когда в результате практики прекращается функционирование праны, тогда ум достигает устойчивости, и снисходит нирвана.
(5/78/46)
Когда прана прекращает своё движение, воздух замирает. Точно так же, когда замирает дыхание, замирает и ум.
(6/69/41)
О, Рама, когда останавливается прана, наступает и остановка ума. Как тень следует за телом, так и ум следует за праной.
(5/13/83)
О, Рама, тот, кто способен управлять праной, может овладеть всеми сиддхами и достичь освобождения.
(6/80/83) Йога Васиштха
Тема 1
Хатха‑йога. Кунджал крийя
Это техника очищения пищеварительного тракта от желудка до рта. Она состоит в том, что вначале пьют тёплую солёную воду, пока желудок не станет полным, а затем намеренно извергают воду через рот. Возможно, некоторым людям эта процедура покажется несколько отталкивающей, но в действительности кунджал крийя — весьма простая практика, и всё, что извергается через рот — это солёная вода, содержащая загрязнения из желудка. Поэтому нет никакого неприятного вкуса, запаха, или отвращения, как это бывает при тошноте и рвоте. Именно эти неприятные ощущения все мы находим отталкивающими. Без таких неприемлемых факторов практика кунджал крийи становится простой и вовсе не неприятной.
|
|
|
Самое большое препятствие при выполнении этой практики — ваше умственное представление о том, что происходит. Постарайтесь отбросить свои предубеждения и прочитать эту главу непредвзято. Затем попробуйте один раз проделать процедуру самостоятельно, либо под руководством учителя йоги. Если вы на личном опыте убедитесь, что всё сказанное нами — правда, вы, скорее всего, будете делать эту крийю регулярно.
