Что мы едим?

\ слайд 8-12 \

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний. (Морковь)

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном. (Капуста)

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором. (Свекла)

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ. (Яблоки)

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организ-ма воды и поваренной соли. (Груша)

Будущий язвенник питается примерно так:

Утром – чашка кофе,

На обед – гамбургер с колой,

А вечером – все, что лежит в холодильнике.

Тебе знакома эта ситуация? Значит, пора делать работу над ошибками.

Надо радоваться

Своим отношением к жизни человек создает или не создает условия для развития многих недугов, а желудочно-кишечные заболевания – это как раз тот случай, когда «все болезни от нервов». Предстоит экзамен? Нет денег на отдых? У подруги лучше туфельки? На переживания и стрессы первым делом реагирует желудочно-кишечный тракт, потому что там миллионы нервных клеток и окончаний. Мысли в духе «я некрасивая» или «я не сдам экзамен» стопорят работу желудка. Так что больше позитива и любви к себе. Приятного аппетита!

РЕЖИМ ДНЯ

\слайд 15\

Русские люди из покон веку были здоровыми, крепкими, это помогало им переносить все невзгоды. Но сила нужна ещё для того чтобы управлять самим собой, так для того чтобы быть здоровым нужно соблюдать режим дня.